小学体育-学习健身气功八段锦34式教学课件设计_第1页
小学体育-学习健身气功八段锦34式教学课件设计_第2页
小学体育-学习健身气功八段锦34式教学课件设计_第3页
小学体育-学习健身气功八段锦34式教学课件设计_第4页
小学体育-学习健身气功八段锦34式教学课件设计_第5页
已阅读5页，还剩14页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

课题：学习健身气功八段锦3、4式教材版本：华师版《体育与健康》第九章第二节授课教师：工作单位：学科：体育与健康年级：高一八段锦动作要领：

柔和缓慢圆活连贯松紧结合动静相兼神与形合气寓其中八段锦---第三式

调理脾胃须单举1、吸气，左掌上提至胸口高度翻转使左掌心向上，右掌心向下，做阴阳掌动作。2、左掌上提至头顶上，成托天姿势，目视前方；右掌下压成按地姿势。3、吐气，左手臂由左外侧慢慢放下，下按至腹前，同时右掌上抬至腹前成下按姿势，双腿微屈。4、双掌翻转掌心向上捧于腹前，目视前方。有助于防治胃肠病。

对中焦脾胃起到按摩的作用，同时能刺激胸部经络和背部腧穴，调理脏腑经络的作用。足太阴脾经与足阳明胃经调理脾胃单臂举动作要点舒胸展体拔长腰脊两肩松沉上撑下按力在掌根易犯错误1、手指方向错误，上体不够舒展2、肘关节没有弯曲度八段锦---第四式

五劳七伤往后瞧手掌自然下垂，手掌向后指尖向下，同时两腿变为自然站立。2、两手臂外旋，并抬手掌与髋同高。同时头向左转，目视左后前方。3、兩手慢慢放下，手掌下按于腰的两侧，腿微屈，同时头慢慢转回目视前方。作用：可消除疲劳，健脑安神，调整脏腑功能，防治颈肩酸痛，肩周炎、颈椎病等。五劳七伤往后瞧动作要点

头向上顶肩向下沉转头不转体旋臂两肩后张易犯错误1

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 备课教案

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论