中国移动通信集团工会山东中移通信技术有限公司委员会4月16日培训成果附有答案

中国移动通信集团工会山东中移通信技术有限公司委员会4月16日培训成果[复制]各位山东移动的员工，大家好：

在4月16日周五我们参与了一场有关情绪管理的线上课程，在这一小时内我们收获了很多干货，现在让我们来复习一下，看看都有哪些有趣实用的小知识吧~

（点击当日的课程链接就可以回看复习哦！）基本信息：[矩阵文本题]*姓名：________________________工号:________________________您的部门：[单选题]*○综合部○采购物流中心○人力资源部○财务部○党群部○纪委办○信息系统集成中心○业务运营部○区域优化中心○后勤服务中心○离退休服务中心○公司领导一、单选题知道却做不到，大多是因为我们被(

)影响。[单选题]*A.误导B.坏情绪(正确答案)C.自我暗示D.消极心理心理咨询不解决具体的事情，而是（

）[单选题]*A.缓解情绪(正确答案)B.找到方法C.寻找替代方案D.让人看到可能性压力耐受性人格，容易（

）[单选题]*A.跟人冲突B.发脾气C.表达自己的感受D.压抑自己(正确答案)压力易感性人格，容易（

）[单选题]*A.患得患失B.压抑自己C.敏感多疑(正确答案)D.变通安全感比较强的人，一般（

）[单选题]*A.容易找到问题的症结B.更关注自己主观可以控制的因素(正确答案)C.坚持自己的见解D.不轻易跟人合作越复杂的工作，越要保持（

）[单选题]*A.高度的警惕B.耐心C.适度的压力(正确答案)D.心情放松每天优先处理的工作是（

）[单选题]*A.不重要紧急的B.重要不紧急的C.不重要不紧急的D.重要紧急的(正确答案)感恩可以让一个人的内心（

）[单选题]*A.更有正能量(正确答案)B.更轻松C.更放松D.更有价值感避免掉入自我中心陷阱的方法是（

）[单选题]*A.小心谨慎B.多思考C.换位思考(正确答案)D.慎独表达感恩的心理技巧是（

）[单选题]*A.少说多做B.真诚(正确答案)C.表达感谢D.送礼物二、多选题表达感恩的心理技巧有(

)*A.真诚(正确答案)B.行动(正确答案)C.送礼D.热心让自己宽容起来的方法有（

）*A.换位思考(正确答案)B.接受自己和别人的不完美(正确答案)C.善解人意D.谨慎抑制愤怒的方法有（

）*A.长跑B.深呼吸(正确答案)C.积极心理暗示(正确答案)D.转移注意力缓解坏情绪的方法有（

）*A.充分的体育锻炼B.慢跑C.深呼吸(正确答案)D.碎片时间睡眠法(正确答案)时间管理的方法是（

）*A.先做紧急的重要的工作(正确答案)B.先做重要的紧急的工作(正确答案)C.先做紧急的工作D.先做重要的工作不健康的思维模式有（

）*A.绝对化的要求(正确答案)B.过分小心C.过分概括的评价(正确答案)D.糟糕之极的结果(正确答案)一个人面临的压力，可能有以下几个方面（

）*A.绩效压力B.物质压力(正确答案)C.心理压力(正确答案)D.社会压力(正确答案)情绪一般跟人的（

）有关。*A.压力B.愿望(正确答案)C.需要(正确答案)D.想法心理咨询可以（

）*A.增强绩效B.缓解情绪(正确答案)C.恢复理智(正确答案)D.减少冲突（

）可以提升一个人的自我效能感*A.做成功一件事(正确答案)B.发现所做事情对于自己的意义(正确答案)C.发现所做事情对于别人的意义D.深呼吸三、填空题负面情绪调节的策略是（

）[填空题]*我们需要区分什么？_________________________________(答案：区分恐惧反应与挑战反应)所做的工作太繁杂时，（

）是一个好方法。[填空题]*是什么工具呢~_________________________________(答案：清单管理)深呼吸也叫（

）[填空题]*回忆一下深呼吸的方法_________________________________(答案：腹式呼吸)提升睡眠质量，可以（

）[填空题]*从心身角度来看~_________________________________(答案：缓解身心压力)（

）是积极心理关系的源泉[填空题]*我们可以保持什么态度呢？~_________________________________(答案：感恩)理解不等于（

）[填空题]*常常被我们误解_________________________________(答案：认同)（

）的，就是合理的[填空题]*可以帮助我们理解他人~_________________________________(答案：存在)不会换位思考，容易掉入（

）的陷阱[填空题]*一种认知上的特点_________________________________(答案：自我中心)感恩的前提，让人感受到你的（

）[填空题]*……或……_______