第2课时情绪的管理

第2课时情绪的管理知识点1情绪表达1.学会表达情绪的原因和要求分别是什么?(1)原因:人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有(2)要求:在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表知识点2情绪调节的心态,享受喜悦和快乐危害我们的身心健康。3.为什么要学会合理地调节情绪??突发事件,但持续地处于负面情绪状态绪,使他们保持积极乐观4.调节情绪的方法有哪些?知识点1情绪表达C.情绪与人生相随D.情绪有喜、怒、哀、惧之分,我们应该学会(C)C.在合适的场合,用合理的方式表达自己的情绪表达情绪,C项正确。当喜则喜,当怒则怒,调节情绪并不是喜怒不形于色,而是要把握好度,注①追求个性就是要穿着另类②真正的独立就是我行我素③情绪表达要考虑他人感受理的意见D知识点2情绪调节说明(D)不理她,傲慢了吧!”小丽一下子郁闷了,但转念C.合理宣泄D.放松训练焦虑症随处可见,身处负能量的压抑磁场,心理疾病也被赋予传染属性,身心图一时之快,却无异于舍本逐末、自我麻痹,最后身体、心理千疮百孔,得不偿失。节情桌这次得了。小霞按捺住高兴的心情和同桌一起分析失误的原因。在这里,小霞懂得了(A)B有利于自己身心健康D情绪都要及时表达出来度情绪,保持积极乐观的心态④情绪是无法调控的,应顺其自然AB3.刘某为发泄个人情绪,一怒之下,持砖头砸坏了停放在小区停车场的33辆汽车前挡风玻璃。,下列认识正确的是(C)①消极情绪对个人会产生不良影响,因而我们要通过各种途径进行发泄②发泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行③要明辨是非,对自己行为的后果作出正确判断④心理冲动若解决不好,不仅使自己的身心受损,也会伤害他人心情;你无法控制别人,却可以掌握自己。这句话告诉我们(D)B.要学会正确认识和评价自己,不要低估自己C制能力D.要善于调节和控制自己的情绪,做情绪的主人5.小林今年读七年级,十二岁身高就达到165cm,像十七八岁的大姑娘,许多同学因此称呼她为此,下列认识正确的是(C)①负面情绪可能会破坏人与人之间的融洽关系②负面情绪影响了小林的学习成绩③情绪只会给人带来负面影响④小林应学会合理表达情绪,积极面对负面情绪6.人的情绪是复杂多样的,也是可以调节的。对表中调节情绪的做法评价合理的是(A)序做法评价号A苦闷时,到公园玩转移注意遇到伤心事,总是劝勉自己,想想怎B合理宣泄C比赛失利很伤心,回家高歌一曲评价D,找朋友述说苦恼放松训练ABCD血蝙蝠,常叮在野马的腿上吸血。不管野马怎样愤怒此暴怒而狂奔致死。人们把这种为芝麻小事大动肝火(D)A.小夏身体残疾,却没有对生活失去信心,依然坚强地面对生活B批评,他积极地寻找问题,主动和老师沟通C.小军期中考试不理想,他仔细地分析失利原因,制定学习计划D失常,一气之下撕了试卷,离开考场8.2018年俄罗斯世界足球锦标赛期间,球员们在球场上的情绪表情也随着紧张的赛事复杂多持续地处于负面情绪状态会危害身心健康,影响正常发挥,破坏与他人的良好关系。【对话