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文档简介

第第页北京高考防疫要求20232023北京高考防疫要求

北京市2023年统一高考将于2023年6月7日-6月8日进行，高中学考等级考将于2023年6月9日-6月10日进行。为保障广阔考生的生命平安和身体健康，确保考试平稳有序，现将本次考试疫情防控要求通知如下。

1.考生须遵守北京市和所在区疫情防控规定和要求，做好个人防护，不到人员密集和流淌性较大的场所活动，不前往中高风险等级地区，避开接触有疫情风险的人员和物品。

2.为避开因疫情改变影响参与考试，考前14天，考生须在京且保持居家或家校两点一线，按学校(报名单位)要求进行健康状况监测，每日进行体温测量并照实〔报告〕。即日起有京外活动轨迹或中高风险地区所在县(市、区)活动轨迹的考生应准时向学校(报名单位)报告。

3.考生如消失发热(体温≥37.3℃)、干咳、乏力、咳痰、咽痛、腹泻、味觉异样、嗅觉异样、鼻塞、结膜炎、肌痛等新冠肺炎相关症状，应马上向学校(报名单位)报告，不得谎报、瞒报。

4.考试疫情防控〔措施〕将依据疫情形势改变适时调整，请广阔考生和家长亲密关注北京〔教育〕考试院官网发布的信息，以及各考区、学校(报名单位)发布的提示，准时了解并遵守相关要求。

北京高考哪些方面需要留意

考生应严格遵守当地疫情防控规定，做好个人防护，主动、照实向考点当地招生考试机构报告(应届〔毕业〕生向学校报告)个人行程轨迹、健康状况和滞留状态，主动协作做好滞留考生摸排和考前14天健康监测，按当地要求做好考试防疫预备。

请广阔考生珍惜考试机会，照实申报个人状况。因考生个人缘由，未主动、照实报告个人行程轨迹、健康状况和滞留状态或拒绝协作招生考试机构、考点及学校进行摸排和健康监测的，可能影响正常参与考试。

高考考前心理辅导

高考接近，有些高三同学消失了一些惊奇的“症状”：简单兴奋、失眠、腹泻肚痛、头昏、头痛等，市人民医院心理询问专科副主任医师刘萍说，这是典型的“考前焦虑症”。近期，此类询问患者增多。

放松是对孩子支持

“临考状态，肯定的紧急、焦虑心情是正常的，首先家长要懂得主动应对这种心情，不要夸大这种焦虑，不要夸大高考对孩子一生的影响，不要将焦虑传递给孩子。平常心对待，家长心情的平和、放松，对孩子非常重要。”刘萍说，来询问考前焦虑症的患者中，多数是家长，刘萍会告知他们，家长心理真正放松，是孩子精神支持。

反复主动进行自我示意

“反复自我示意是应对焦虑的重要〔方法〕。”刘萍支招，每天晚上睡觉前可闭目做深呼吸放松训练，可坐可卧，方法为：闭眼，吸气，冥想3到4秒钟美妙的事情，呼气。如此反复4到10分钟。此方法也可用于考试发试卷前，可缓解紧急心情。此外，早上可以对着镜子笑，告知自己：“我很好，我很棒”之类的主动示意。刘萍说。

每天快走或慢跑30分钟

有考生焦虑到睡不着觉，更加焦虑发挥不好。刘萍说，千万不要将睡眠作用夸大化。考生肯定要知道一个常识：一天两天睡眠不好，并不会影响考试发挥;焦虑睡不好觉影响发挥的焦虑，才是影响发挥的罪魁祸首。

刘萍说，这几天里，走路时留意挺胸抬头步伐快，会对心情起主动作用。心

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