中考专家出诊：五种考前“疑难杂症”的防治

第第页中考专家出诊：五种考前“疑难杂症”的防治随着中高考的接近，竞争日趋激烈，各方面的压力袭来，往往会有一部分考生感觉不知所措，进而产生焦虑、恐惊等不良状态，这不仅对他们的复习和备考都极为不利，甚至还会危及自身的健康。

那么最终这两个月，考生存在哪些心理和精神上的困惑和压力，我们请一些专家出诊，给这些孩子把脉，看看存在某些问题的考生到底应当用什么样的学习方法来迎接备战中考呢？??

案例

压力过大心情失控

案例回放：在记者接触的孩子中，董嘉(化名，下同)是最特别的一个。

她妈妈说，孩子如今有些心情失控，最典型的表现就是偶然大半夜一个人手里拿本书在公路上转悠。从初三一开头董嘉妈妈就发觉女儿不大对劲，心情波动异样。在询问过心理医生后，妈妈知道是考试压力过大造成的，但考虑到孩子的承受力量，他们没有接受心理医生让孩子住院治疗的建议，只是偷偷地开了些治疗的药，哄骗孩子当做维生素吃。妈妈很是担忧董嘉还适合不适合参与今年的中考。

专家出诊：精华教育机构教考中心学校部主任林彦双分析，董嘉是典型的考前焦虑，依据不完全统计，临考学子有50%存在考前焦虑，其中，1／3同学已到达重度焦虑状态。

考生对自己的信念缺乏，是焦虑产生的主要缘由。大部分考前焦虑的孩子，都属于成果一般或波动较大的同学。也有很多学习成果一向优异的孩子消失考前焦虑，这些孩子本身可能存在肯定程度的焦虑素养，性格脆弱，不能有效地应付生活中的各种大事。再加上长期以来优良的成果与选择，已经使他们养成了不能输的性格，这就加大了心理压力的程度。父母、老师以及社会的盼望与催促，是孩子压力加大的另一个缘由。这些主观与客观缘由的共同作用产生了考前焦虑。

防治建议：1.在孩子心情较稳定时，设法让孩子说出他到底在担忧什么，然后再设法消退他的担忧?鸦2.当考生感到要复习的东西太多时，往往会心烦意乱。所以当务之急是将所要复习的东西按重要性，排列出一个合理的复习挨次?鸦3.学会自我示意。如：“这次我肯定能考好！”紧急心情较易得到缓解?鸦4.“留意力转移法”。回忆发生过的开心事情，令你越兴奋的事情越好。??

案例

总努力就是没成果

案例回放：婷婷(化名，下同)是一位一般的中考生，其性格很内向，平常和老师同学的沟通沟通都不是太多，即使上课时候听不明白的问题，课后也不敢向老师和同学们询问。婷婷的妈妈也很不明白，孩子平常学习很仔细，每天回家都要学习到很晚，周末假日也很少出去玩，为什么这样努力，孩子的各科成果依旧上不去呢？

专家出诊：学大教育独特化教育讨论院院长、独特化教育专家、中高考专家邓强分析说，婷婷虽然学习很仔细，但是学习的效率差，学习方法消失了问题，所以才会消失这种付出和收获不符的状况。再者，由于婷婷比较内向、不爱说话，所以在缺乏学习方法的问题上也没有准时与老师进行沟通和沟通，导致婷婷学习的自信念缺乏。由于学校的教学方式问题，没有纳入考试大纲的内容老师都不进行讲解，违反了教学的规律，婷婷自然在课上会有许多听不懂。

防治建议：针对婷婷性格内向、学习信念缺乏的问题，可以找一些专业的辅导机构对其做一对一的辅导授课，关心她把握学习方法，支配考前冲刺打算，带着她梳理学问体系、整理学问框架，并制订合理的短期检验打算，培育并渐渐回复婷婷的学习信念和对学习的爱好，逐步到达学习效率提高的目的。?

案例

成天做题总原地踏步

案例回放：李丽(化名，下同)在北京一家私立学校读书，今年要参与中考，由于原来她学得不错，学校准备推举她报考陈经纶中学。而她也在为这个目标努力，但是从年后，李丽妈妈反映说，孩子学习感觉越来越累，寒假期间每天各个学科的题将近能做近百道，但开学后的考试成果和以前相比较几乎就是在原地踏步而没有多少提高。妈妈看到孩子学习很辛苦，自己干焦急。

专家出诊：北京巨人教育集团英语部主任尹杭分析，李丽的问题是许多孩子都存在的问题。针对类似李丽这样的考生，尽快要解决做题目标不明确的问题。

做题目标不明确指的是这些考生就知道低头做题，但这个题到底考哪些学问，考哪些力量自己是一塌糊涂。由于他们根本就没有动脑子，也没有思索。如今这个阶段，假如这个问题解决不了，要考个好成果就特别不简单了。而且从往年的考试试卷来分析，越来越多的考题是把至少两个学问点交叉起来考，所以，考生一个学问点消失概念模糊的问题，就可能导致整个题全盘皆输。

防治建议：建议考生利用这90天时间，在做每道题的时候，不要局限于得出答案就可以，肯定要做完后思索、动动脑子，总结一下某个题是考什么的，考试中遇到了应当如何处理。另外，可找特地做中考的机构进行一下辅导，由于老师的指教可以让你茅塞顿开。或者你也可以向任课老师请教，或是与你们班级学习最好的同学讨教，总之你的目的是要尽快、彻底转变自己做题没有目标性的错误做法。??

案例

遭受挫折失去了自信

案例回放：鑫辉(化名，下同)在班级学习始终在最前面，爸爸妈妈很少由于她的学习成果操过心。可是没有想到，去年11月份，始终疼爱鑫辉的姥姥突然去世了，鑫辉从知道消息开头就始终心情不好。从姥姥病重到去世前后也许6周左右，鑫辉几乎没有用心致志地学习，她的成果由于心情的波动而受到了影响。期末考试孩子名次一下滑落到了30名，急得在家直哭，鑫辉的父母尽量劝慰她，可是她担忧自己考人大附中的幻想泡汤，时不时的缺乏自信。

专家出诊：精华教育机构教考中心高中部主任宋晓垒认为，中同学心理活动状态的不稳定，认知结构的不完备，使其极易产生各种各样的心理障碍，这主要表如今部分同学不同程度地存在着苦闷、猜疑、孤独、易怒、抑郁、不自信等心情。究其缘由在于青春期生理心理进展不平衡，学习压力过大，家庭教育和四周环境的改变大等。鑫辉就具有肯定代表性的。

防治建议：

1.换个角度，自我鼓舞。要学会观赏自己，用正面鼓舞语言，主动地示意劝慰自己?鸦

2.运动运动，消退疲惫。体育熬炼可以给人一种轻松和自己做主的感觉，有益于克服消沉心情。依据自己的实际状况，散漫步     、打打球、做做体操都可以?鸦

3.宣泄心情，释放苦闷。说出你的感受，宣泄你的心情。可以通过向亲人或伴侣谈天，甚至可以放声大哭或大笑，以宣泄自己。假如能把心中的`苦处和盘托出，你会感觉轻松许多?鸦

4.转移留意，自我放松。找几个伙伴搞一场卡拉ok，或者听点雄壮激越的曲子、观看喜剧表演、逗逗家里的宠物，甚至还可以开个小玩笑，比方出电梯前按亮全部楼层的灯，让自己开怀大笑。??

案例

借口放松疯狂玩耍

案例回放：距离中高考缺乏百日，对于考生、家长、老师而言都是任务繁重、时间紧急的最终冲刺阶段，但是有不少考生照旧我行我素。上初三的小高性格开朗，成天乐呵呵的，就是爱玩儿，回家就打开电脑，一玩儿就到半夜，即使中考来临了，他也没有一点紧急的状态，各科都在班里排个中下等。

专家出诊：学大教育独特化教育专家邓强认为，小高的状况不属于个别，在历年的中高考考生中消失这种状况的大有人在，许多考生产生这样的改变是由于长期成果差，学习信念下降，对学习没有了任何的爱好而产生的。试想想，假如孩子对学习没有了爱好，学习看法自然就恶化，假如他根本就不知道自己学习的目标是什么，也不知道要如何学习，用玩耍去发泄是再正常不过的了。而四周一些因素的改变，如常见的转学、同学和老师的包涵性都会对其产生一些影响。

防治建议：像小高这样的孩子，首先应当与孩子进行沟通、鼓舞孩子，假如家长做不到，借助专业辅导机构的力气也是可以的，由于受过良好训练的老师，可以让类似小高这样的孩子发生从喜爱老师到喜爱这个学