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思维导图PPT模板《取悦症不懂拒绝的老好人》最新版读书笔记，下载可以直接修改问题好人第章朋友情感认可生活冲突技巧家人解决案例瘾背景外表姓名细节天行动计划本书关键字分析思维导图01第一部分认知型“好人”第三部分情感逃避型“好人”后记第二部分习惯型“好人”治愈取悦症的21天行动计划目录03050204内容摘要本书中的案例分析都来自我接待过的来访者，当然，出于保密和隐私的考虑，案例没有使用真实姓名，细节也做了改动。我相信，这种只有真实生活才能提供的色彩和深度，一定会让本书变得更充实、更有价值。第一部分认知型“好人”你越是认定自己应该当好人，而不是当个真实的人，你就越是会遭受怀疑、不安以及畏惧的纠缠和折磨。第2章有害的思维第3章不当好人也没关系第4章把别人摆在第一位第5章事情多到做不完第6章好人可以说“不”12345第一部分认知型“好人”第二部分习惯型“好人”因为你逃避难以应付的情感，所以你从不给自己机会学习怎样有效地处理冲突，或者怎样恰当地应对愤怒。第7章学会取悦：认可瘾第8章为什么你得不到父母的认可第9章不惜一切的爱第10章浪漫成瘾第二部分习惯型“好人”第三部分情感逃避型“好人”结果，你非常轻易地把控制权交了出去，交给了那些通过恐吓和操纵来支配你的人。第11章消极情感恐惧症第12章对愤怒的恐惧第13章恶语真的能伤人第14章你会极力避免冲突吗第15章小步骤，大变化12345第三部分情感逃避型“好人”治愈取悦症的21天行动计划维护自身利益跟为人自私有着重大区别。21天行动计划使用指南第1天想说“不”时别说“行”第2天“破唱片”技巧第3天折中方案第4天帮你说“不”的“三明治”技巧第5天“反三明治”技巧010302040506治愈取悦症的21天行动计划第6天改写“取悦于人的10条戒律”第7天改写“7个致命的应该”第8天照顾你自己第9天说服自己摆脱认可瘾第10天做还是不做，这是个问题第11天轮到你了010302040506治愈取悦症的21天行动计划第12天不当好人也没关系第13天愤怒量表第14天放松呼吸第15天怒气上升第16天怒气下降第17天暂停010302040506

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