易效能腾讯课堂线上课程_第1页
易效能腾讯课堂线上课程_第2页
易效能腾讯课堂线上课程_第3页
易效能腾讯课堂线上课程_第4页
易效能腾讯课堂线上课程_第5页
已阅读5页，还剩12页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

开篇

《人人必修的3堂时间管理课》 ·:40-信这样的生活也是许多同学想要的结果。7月新书《时间》一上市场就卖了两万多管理和效能领域突飞猛进的原因是自己透过教学在20多个城市进行了300多场的会留12天的时间，回答问题，线上课适合基础比较好的。课程介课程内容：7个习惯》讲，要不断更新自己，只有自己才是自己最重要的资产。让自己拥3、易效能从易经悟到，透过精力“放”的过程，让效率得到最大话的提升。通过有能在车里打打、听听音乐（所以如果有一套系统提醒我们就很）好。在家里陪孩子的时点早睡，早上5点起床。成功都有早起的习惯。讲，早起是治家之本，晚起是 或堵车，早上10点了还没开始做事。而用图上的方式，高精力的时候就把事情做完了。中网陪家人。这样坚持下来就会变成习惯，所以非上间是非常悠闲的。休息十分钟。九、讲解3大习惯：；（3333+；误区：在的时间和睡眠质量不是正相关。Up手环可以精确统计我们的睡眠时间。 为经常刷。戒掉刷的习惯，很多信息可以在碎片时间看，并把通知关掉。我建时就是晚上9-11点。早上5点到7点起床，每天睡七个半到八个小时。 我们推荐大家用一款软件，mindfulness（苹果平台。推荐一个管理睡眠的工具，up，目前自己用的是第三代，首先健康要均衡。睡眠是最关键的，up除了把睡眠和饮食管理好，这有心跳运动，指超过正常心跳的心跳。120-160是最佳心率。心脏跳动维持在中间很好。一年也可以，甚至半年也可以。要循序渐进，最关键是身边有一群小伙伴，找不着就要经 43原则：每天吃三顿，每顿四类（一掌肉类蛋白、一拳非肉类蛋白、一拳根茎淀粉、一十、番茄工作法：番茄当道，效率升天使用要点：一次要扭到60，再退到25的位置。我们今天讲的是节奏。运用番茄钟，25分钟工作，5分钟休息，做记录，效率是非常高的。以利用一些app软件。上。目前我们已经离不开互联网，但一定要工具，把通知关掉，不然被。微信上百分之九十九的事都与我们无关，你真的没有那么重要。说一个人的事情80%十一、践行：十

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论