孕妇吃黑芝麻的好处：芝麻对孕妇有这些好处

第第页孕妇吃黑芝麻的好处：芝麻对孕妇有这些好处1、孕妇吃黑芝麻可以促进生长，孕早期是胎儿大脑神经系统和视网膜发育的重要时期，孕妇每天吃15克左右即可。

2、孕妇吃黑芝麻可以增强记忆力，孕中后期是胎儿大脑的发育期，因此孕妇适当地吃黑芝麻可以促进胎儿大脑和视网膜的发育。

3、孕妇吃黑芝麻可以补充营养，孕晚期吃黑芝麻可以提高母体抵抗力，增强母体免疫力。

芝麻对孕妇有这些好处

1、芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

2、每百克芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、磷脂、维生素a、b、d、e等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大作用。

3、黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素e和维生素b1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素e是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。

4、芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。其中的亚油酸有调节胆固醇的正常代谢；

5、芝麻中含有丰富的维生素e，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症；

6、芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸，而人体需要的必需脂肪酸含量很少。

黑芝麻一天吃多少合适

黑芝麻粉针对我们的身心健康也是比较好的，我们都知道，多吃黑芝麻可以补充身体所需要的各种各样营养元素，可是黑芝麻粉吃多，也可能会造成容易上火，因此要留意适当服食，那麼黑芝麻一天吃是多少较为适合呢？下边就为大伙儿实际介绍一下，吃黑芝麻的最佳时间及其量。

1、黑芝麻的食用量：每天不超过20克即可，不可超过20克，否则有可能会引起头晕、脱发。

2、黑芝麻的食用方法：

3、芝麻可与鸡蛋、牛奶、肉类等一起烹调，还可以做成芝麻酱、芝麻酱以及各种各样的小菜，但不能过多食用。

4、芝麻与鸡肉同烹可提升疗效。

5、芝麻油可用来凉拌菜，还可以用来炒菜，但不宜过量食用，否则易致消化不良。

6、芝麻酱可以和虾皮搭配，虾皮的蛋白质含量丰富，同时还可以增加钙的吸收率，二者的营养成分互补作用，增强其营养价值。

孕妇吃黑芝麻会滑胎吗

一般情况下，胎儿正在孕妇分娩，但孕妇不宜吃油条，因为油条中的油性物质对于胎儿的影响不是很大，只是孕妇吃油条的话一定要控制好量，吃太多的话对于孕妇和胎儿都不好，还会造成肥胖，而且还容易导致孕妇患上妊娠高血压等疾病。

1、不宜多吃。黑芝麻中的维生素e非常丰富，可延缓衰老、润泽皮肤，保持头发光泽。黑芝麻中含有丰富的油酸、亚油酸，具有很好的保健功效。

2、孕妇不宜多吃。黑芝麻是高热量的食物，每百克黑芝麻中含有1997千卡的热量，比较高，孕妇食用的话可能会增加胎儿的体重，所以孕妇不宜多吃。

3、不宜长期服用。很多孕妇喜欢吃黑芝麻糊，觉得黑芝麻糊的味道不好，但其实孕妇不宜长期服用黑芝麻糊，因为黑芝麻糊中的芝麻素等化合物可能会导致皮肤过敏，严重的话还会导致胎儿畸形。

4、脾虚便溏者不宜食用。黑芝麻性质偏温，脾虚便溏者食用黑芝麻糊后会增加肠道的滑利性，容易导致腹泻。

5、未满xx岁的婴儿不宜吃。黑芝麻糊中的芝麻含有丰富的蛋白质和矿物质，婴儿消化功能尚未完全发育成熟，消化吸收功能差，不宜过多食用，以免加重消化负担。

以上就是有关孕妇能吃黑芝麻问题，希望对您有帮助作