高中心理健康教育-阳光总在风雨后-在挫折中成长教学课件设计

阳光总在风雨后小故事一天，有两只小兔子掉进了陷阱里，一只小兔想：完了！完了！离地面那么高，我永远也出不去了！另一只小兔子却没有那么沮丧，放弃，而是不断的告诉自己“上帝给了我坚强的意志和战胜困难的勇气，我一定能够跳出去！”

同学们，请思考一下，这两只小兔有什么不同呢？他们能够获得自由吗？

是的，那只勇敢的小兔之后鼓起勇气和力量一次又一次的奋起，跳跃，虽然每一次跳跃换来的都是失败，但是他没有放弃，不知过了多久，勇敢的小兔经过不懈的努力终于换来了自由，他跳出了陷阱。而那只悲观的小兔却始终在那里哭泣。

同学们，从这个小故事中，你们发现了什么？一、什么是挫折？

挫折——是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的阻碍，使其需要或动机不能得到满足的情况。

心理学上指个体有目的的行为受到阻碍而产生的情绪反应。简单来说，挫折就是阻碍你完成一件事情的一种事物，一种难以解决的事物。当你在做一件事情而在中间不得不停下时，你就遇到了挫折。

二、挫折的内涵挫折包含三个部分：

(1)挫折情境：即阻碍个体行为的情境。（高考失利、受讽刺打击）

(2)挫折认知：个体对挫折情境的认知、态度和评价。（失败乃成功之母、第十名已经不错了）

(3)挫折反应：伴随挫折认知而产生的情绪体验和行为反应。（焦虑、紧张、愤怒、攻击等）。

三、客观因素客观原因干旱火山

战争洪水龙卷风主观因素：即个人内在原因，是指由于个人在生理、心理以及知识、能力等方面的阻碍和限制，使人的需要和目标不能满足和实现而产生挫折。主要包括：

(1)生理因素

(2)心理因素

四、主观因素(1)生理因素：指个体与生俱来的身体、容貌、健康情况、生理缺陷等先天素质所带来的限制。例如：近视眼者要求当飞行员，或身材矮小者想成为优秀的篮球运动员，必然受到限制；患高血压或心脏病者难以到空气稀薄的高原地带工作；年迈体胖者难以适应长途奔波或繁重的体力劳动；

有志于考医学院的学生因为色盲却不能被录取而备感沮丧和无助；人际交往等社会活动中可能由于其貌不扬而处于劣势，往往无法在社交场合中潇洒自如、谈笑风生、展示自己的才能，甚至正常交友也受影响，使自己陷入孤寂境界等等，都可能给我们带来挫折感。(2)心理因素产生挫折的心理因素比较复杂，主要有以下几种：（1）消极的绝对化的思维方式。（2）独立精神不够，对生活环境的不适应。（3）自我评价不当：期望值过高。（4）人际交往不适。

李某，某高中二年级的学生，从小学到高中一直是班上的干部，受到师生的喜爱，谁知在前不久的校学生会竞选中，他却落选了。这突然的“失宠”使他难以接受，心里像打翻了的“五味瓶”，情绪一落千丈，不愿讲话，不愿见人，学习成绩直线下降。心理透视：指点迷津：送你一句话：从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便产生极度的失落，用不正确的方法对待不顺利的事情，自暴自弃。学会大度豁达，保持心理平衡；善于积极转移，变通进取。能够战胜自己的人，才是勇敢的人。五、如何面对挫折？情景聚焦一

高三毕业生小吴高考失利后，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：“…我失败了，我这辈子完了，再没有任何希望了…”心理透视：把失败夸大，产生消极联想。指点迷津：学会正视失败，做好卷土重来的准备。送你一句话：也许在你的生活中足够的阴云，才能幻化出绚烂的晚霞。情景聚焦二小王，学习成绩一直比较优秀，上大学后，她希望自己同样能保持学习的领先地位，获得奖学金。但是“强中更有强中手”，第一次考试中，她的成绩非常不理想，这一打击使她感到非常失望，产生退学的念头。心理透视：指点迷津：送你一句话：当自我实现不能满足时，就会产生挫折感；目标期望越高，所感受到的挫折也就越大。调整期望值，不甘沉沦，勤奋进取。失败对于庸人来说是绊脚石，使你怯步不前；失败对于智者来说是垫脚石，使你站得更高。情景聚焦三应对挫折的技巧？战胜挫折的办法A、宣泄法:写日记、做运动~~~B、转移法：到外面玩、做别的事情~~~

C、换位法：别人遇到此事会怎样做~~~

D、安慰法：塞翁失马焉知非福~~~

E、求助法：找人诉说，寻求帮助~~~快乐猜猜看草地上有一个蛹,被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍，于是就拿起小剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出……请你猜一猜故事的结尾.感悟一蝴蝶为什么会过早死去？因为：失去了成长的必然过程。蝴蝶的成长必须在蛹中经过痛苦的挣扎，直到它的翅膀强壮了，才会破蛹而出。否则，它很快就会被环境所吞噬。

感悟二我们每个同学都会遇到挫折，挫折是暂时的，也是永远的，抗挫折能力