春天里的保健

春天里的保健第1页/共27页第2页/共27页养成良好的卫生习惯养成良好的卫生习惯第3页/共27页辨一辨说一说1、各小组根据自己的调查表判断下列做法是否正确。2、如果做法错误，请说明原因。第4页/共27页第5页/共27页小明经常吃肯德基和其他油炸食品。第6页/共27页

油炸食品的危害1.油炸食物脂肪含量多，不易消化，常吃油炸食物会引起消化不良，腹泻，食欲不振，还会导致身体肥胖。2.油反复高温加热会产生有毒物质。其中一种更是可怕的致癌物质。3.食物经高温油炸，其中的各种营养素已被严重破坏。因此大部分油炸食品都没有营养。4.多吃油炸食品会影响儿童智力发育。第7页/共27页第8页/共27页感冒了戴口罩，爱护自己和他人。第9页/共27页琪琪经常用饮料代替水来喝。第10页/共27页

医生的话小朋友们,甜甜的饮料的确比平淡无味的白开水好喝很多。可是，你们知道吗？水中含有许多丰富的矿物质，这些元素对人体健康十分有益。同时，水还可以帮助我们消化食物、吸收营养。它就像是给人体输送营养的大卡车，缺少了水，再多的营养也不能到达人的体内。而饮料虽然也是液体，但它却不能替代水的作用。尤其是汽水，小学生更应该少喝。因为汽水中除了热量没有任何营养物质，其中的磷酸成分还会对人体造成骨质疏松、对牙龈也有极大的伤害。因此，小朋友们应该多喝开水少喝饮料。第11页/共27页

打预防针

第12页/共27页为什么要打预防针？

预防针，是为了预防、控制疾病的发生。疫苗就像是人体的小卫士，当有害病菌来侵袭时，帮助人体消灭有害病菌，防止人因病菌的侵害而得病。

第13页/共27页小军刚吃完饭，就和小伙伴们一起去踢球第14页/共27页

饭后不宜剧烈运动

饭后进行剧烈运动,严重的会导致胃痛,消化不良等胃肠消化疾病,还会引起呼吸系统和心血管系统的疾病,容易对身体造成了极大的伤害。因此，饭后适合做些轻微的身体活动。一般来说,在饭后半小时至一小时后再进行活动才是比较合理的。

第15页/共27页不用脏手揉眼睛。第16页/共27页

小学生应该勤剪指甲。第17页/共27页

玲玲吃饭总喜欢挑食。第18页/共27页

挑食的危害

每一种食物都含有各自不同的营养素。偏食、挑食会使某些营养素摄入不足或过量，从而导致人体维生素等其他微量元素缺乏，

使人体免疫力下降，人变得瘦小，贫血，很容易诱发各种疾病。小学生正是长身体的时候，应该不挑食、少吃零食，吸收各种营养，这样才能茁长成长。第19页/共27页

天气太热，要多吃冷饮。第20页/共27页

多吃冷饮的危害

大量冷饮进入消化道，会严重影响消化液的分泌及胃肠功能。很容易造成肠道感染，出现食欲下降，腹痛及发热等症状。此外，活动后咽喉处于充血状态，过冷刺激会引起咽喉疼痛、嘶哑等现象。因此，活动后不宜马上吃冷饮，应先休息一会儿饮用白开水或吃适量冷饮。

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户外运动好处多1.能使小朋友身体长高。2.能锻炼四肢，使人的动作变得灵敏。3.能促进心肺功能，预防呼吸道常见疾病。4.还能使人的消化能力增强、使人的食欲增加，营养吸收的更充足。5.多参加户外运动，接受日光、空气的沐浴，能增强人体抵抗力，减少疾病的侵害。6.经常运动的儿童肌肉有力，关节灵活，体态良好，动作协调，对自己有信心。因此，小学生应多参加体育锻炼。第23页/共27页

健康歌第24页/共27页小学生，已长大，病从口入要知道。爱学习，爱劳动，讲究卫生很重要。勤剪指甲勤洗澡，干净整洁是个宝。饭前便后勤洗手，病毒细菌全赶走。房间空气要流通，多开窗户多通风。发现垃圾随手捡，不让病菌再传染。多喝水来多锻炼，增强身体抵抗力。

良好习惯记心间，争做保健小博士。第25页