田径短跑途中跑教案

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授课对象：授课教师：授课地点：

授课时间：2023年10月

短跑途中跑教学设计

一、指导思想

本次课贯彻以运动技能学习为主要指导思想，根据运动技能形成的规律，采用多样化的教学方法使学生把握运动技能。同时在教学过程中，发展学生的速度、协调等身体素质；重视营造活跃的课堂气氛，激发学生的运动兴趣，在学练中引导学生进行探究、思考、自主学习，而实现学习目标的达成。

二、教材分析

本次课教材——短跑途中跑是大学本科田径专选班必需把握的教材内容。途中跑技术对于短跑成绩的好坏起着重要作用，因而学好该技术具有十分重要的意义。途中跑技能学习练习相对较枯燥，因此在教学中复习蹲踞式起跑类容，既使练习内容丰富多样，将课堂气氛更加愉悦，又能更好地遵循技能形成的规律，使教学效果更加显著。

三、学情分析

本次课的授课对象是大三田径专选班同学，在以前的普修课中已初略学习过该内容。学生身体素质良好，协调性与动作领悟能力相对较强，因此本次课内容的把握比较简单。

四、教学目标

1、使学生把握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。2、复习蹲踞式起跑，使学生能稳定提高此技术动作。3、发展学生的速度、协调等身体素质。

五、重点与难点

1、重点：

支撑腿与摇摆腿的协调协同

2、难点：

体会自然放松跑的技术和大步幅技术

六、教学流程

（一）开始部分：

1、绕田径场慢跑三圈，再自主拉伸练习。要求在跑的过程中尝试前脚掌着地富有弹性地慢跑。

2、一般准备活动：徒手操共八节，4X8拍/节

（二）基础部分：

1、引入教学内容，讲解示范直道途中跑的技术要领。

2、跑的专门性练习各两组：①小步跑过渡至加速跑②高抬腿过渡至加速跑③跨步跑④侧身跑⑤后折叠腿跑

3、图片展示：用图片给学生展示途中跑技术，在脑海中留下一定印像。

4、学习摆臂技术：原地弓步站立，以肩为轴做前后自然摆臂，肩部放松避免身体晃动。5、弓箭步走：前弓后绷，尽量使两腿间的距离拉大。

6、在直道上中等速度做60米匀速跑：“松、大、高〞，合理的前摆落地，积极的着地缓冲，正

确有力的后蹬，臂、腿积极的摇摆。

7、以匀加速跑60米，体会途中跑完整技术。

8、蹲踞式起跑：①讲解示范蹲踞式起跑技术②让学生学习起跑器的安装方法③体会起跑动作要领，成组进行练习④起跑及起跑后加速跑20~30米。

9、游戏：跳绳接力跑

方法：将学生分成人数相等的两队，成纵队站在起跑线后，每队排头跳绳跑到规定距离后再跳绳返回来，下一个同学接着做。（三）终止部分

1、放松练习：让学生原地抖两人抖动双臂和和弹踢腿；自己拍击身体部位。

2、小结、评价：通过学生自评、互评、教师点评，从而使学生学会思考、学会总结。

体育课教案

年级教学1.跑的专门性练习2.直道途中跑技术难点人数24时间重点2023-10场地田径场执教支撑腿与摇摆腿的协调协同体会自然放松跑的技术和大步幅技术内容3.复习蹲踞式起跑技术1、使学生把握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。教学2、复习蹲踞式起跑，使学生能稳定提高此技术动作。目标3、发展学生的速度、协调等身体素质。运动负荷教学教学内容过程间数度教师活动学生活动组织形式与要求时次强一、课堂常规1、集合整队，检查人数；2、宣布本节课的教学内容、重难点及组织要求；3、整理服装，安排见习生；开始二、热身准备：部1、绕田径场慢跑三圈后，自主拉伸练习。分2、徒手操：共八节，25＇M4X8拍/节①头部运动②扩胸振臂运动③体转运动④立位体前屈⑤膝关节运动⑥弓步压腿⑦仆步压腿⑧踝腕关节运动1、督促学生列队，清点人数，师生问好。2、提出本卷须知，注意安全；安排见习生。3、通过提问来引出本次课的内容及目标；问题：途中跑由哪几个部分组成，各部分要点是？教师督促、观测学生的活动1、教师口令引导学生进行练习；2、进行镜面示范；1、听从口令，列队上课，报告人数；2、认真听讲，明确本次课的任务。3、积极思考，回复问题。跑步三圈，自主进行拉伸练习，跑步时用前脚掌着地富有弹性地慢跑。1、积极参与，跟随教集合队形：??????????????????师的口令认真做好热身活动，避免受伤。2、认真练习、动作到位；5分▲要求：快、静、齐，钟精神饱满。?20?分?钟要求：跟上队形组织如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXX1次小1中次要求：教师：声音洪亮，明白；学生：动作到位，整齐；1、讲解短跑直道途中跑的任务，作用，组成部分，及各部分要点；2、图片展示，安排学生小组探讨、自主练1、认真听讲，初步建组织形式：立途中跑概念；XXXXXXXXX2、参照图片，以小组XXXXXXXXX探讨学习，自主体验进行原地模仿练习；51小分次1、引入教学内容，讲解示范直道途中跑的技术要领，运用图片基础部直观感知动作技术；习；3、用分解练习法，示范单个动作环节；教师讲解技术要领，2、跑的专门性练习，1、进行动作示范；特别强调腿部蹬摆技2、指导学生练习，观测纠错，进行帮助；术（重点）（支撑腿与摇摆腿的①小步跑接加速协调协同是途中跑技跑②高抬腿接加速术的关键）跑③跨步跑④后折叠腿跑1、讲解示范动作要领，3、学习摆臂技术：原运用击掌变化改变摆地弓步站立，上体前臂速度；2、指导学生进行屡屡倾15~20度。以肩为练习；轴前后自然摆臂，肩3、观测学生练习，对错误的地方进行改正；部放松避免身体晃动（身体的放松及步幅4、弓箭步走：前弓后的加大）绷，尽量使步幅拉大；1、指导学生将各环节要点联系起来，运用完5、在直道上中等速度整练习法进行练习；2、观测学生的活动，做60米匀速跑；以匀对个别进行指导帮助；加速跑60米，体会途3、选择做的较好的同学作为示范；中跑完整技术。1、讲解示范起跑器的安装方法及起跑起跑6、蹲踞式起跑：讲解技术；“起示范起跑器的安装方2、通过“顶肩〞、跑〞过线等手段练习，法及起跑技术，同时帮助学生把握技术动3、根据教师的动作示范，联系动作要领，进行练习；1、以练习为主，过程中注意感受腿部的蹬摆协调：腿部正确有力的后蹬，合理积极的前摆折叠高抬动作。2、练习动作到位，把握方法，重复练习；1、认真听讲，细心观测；2、根据教师的指导认真练习；3、积极思考总结，熟练把握动作要领；在练习中，注意体会完整动作，注意：“松、大、高〞，合理的前摆落地，积极的着地缓冲，正确有力的后蹬，臂、腿积极的摇摆，把握正确的动作要点；1、学会安装起跑器，领会蹲踞式起跑动作要领；2、练习时认真体会，领悟要点；钟要求：学生认真思考，模仿练习10组织形式：分╳╳╳╳╳╳钟╳╳╳╳╳╳要求：学生练习时保证练习质量；10分组织如图：钟XXXXXXXXXXXX要求：动作到位，身体放松