情绪的管理 课件-部编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理自主学习阅读课本P39-41思考问题

勾画重点1.为什么要恰当地表达情绪？2.如何正确对待自己的各种情绪感受？3.为什么要合理地调节情绪？4.常用的调节情绪的方法有哪些？这些方法有什么作用？情绪面面观Chapter1快乐可以“传染”感动可以“传染”

悲伤可以“传染”即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。快乐是可以“传染”的①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。P39感动是可以“传染”的悲伤是可以“传染”的古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。男子开玩笑，笑死邻居林黛玉忧思成疾《午夜凶铃》吓死八人男子辅导孩子作业，气到住院焦虑恐慌型、愉悦友善型喜怒无常型、冲动鲁莽型温文儒雅型、乐观热情型遇事逃避型、如沐春风型谁才是你的人间理想？为什么你会选择这一类型的朋友？说说理由②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。1、为什么要进行情绪管理？学会管理情绪有助于我们更好地适应环境②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。①人与人之间的情绪会相互感染。情绪表达不仅关乎身心健康，而且关乎人际交往。比赛时呐喊可以增强信心，为何张本智和却被吐槽太吵？情绪正确表达小王参加同事父亲的丧礼时，他应该...图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她应该...东东知道小华把他的秘密告诉其他同学时，他应该...

在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。何为恰当12在合适的场合、时间，以合理的方式表达；表达情绪时要照顾他人的感受；2、如何表达自己的情绪？3不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。情绪调节老婆婆有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖鞋。

晴天，她担心大女儿卖不出雨伞。

她转悲为喜。

雨天，她担心小女儿卖不出鞋。

直到邻居对她说了一番话。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。有助于我们更好的适应环境。(积极作用)②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。积极的心态调节情绪有方法02情绪调节只剩半杯水了啊还有半杯水呢改变认知评价01调节情绪有方法02情绪调节转移注意02听音乐看电影吃美食阅读调节情绪有方法02情绪调节合理宣泄03与朋友倾诉大哭一场跑到大汗淋漓调节情绪有方法02情绪调节放松训练04深呼吸肌肉放松心理放松想象放松

不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。情绪调节的方法抽烟酗酒打架暴饮暴食警惕不合理的宣泄（1）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。（2）还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。把自己的情绪调节到最佳状态帮助同学和家人3.合理调节情绪有何意义？甲：“遇到这种情况，我一般会找我爸聊聊。”①与信赖的长者交流乙：“我认为，首先就是不要对妈妈大吼大叫，这样结果肯定会更糟糕。”②自我提醒，避免情绪失控丙：“我觉得还是和妈妈直接说比较好，让妈妈知道她冤枉我了。”③“我感到愤怒，是因为……”丁：“遇到这种情况，我一般就回自己房间听会儿音乐，一会儿就没那么生气了。”④找一种适合自己排解愤怒的活动形式⑤写一封信愤怒管理的方法二、情绪调节5、如何安慰他人？（P41方法与技能）①与信赖的长者交流②自我提醒，避免情绪失控③“我感到愤怒，是因为……”④找一种适合自己排解愤怒的活动形式本课小结恰当表达情绪情绪会相互感染正确对待各种情绪感受情绪调节的方法情绪表达情绪调节情绪的管理1、你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”?当下,大多数人或多或少都在忍受心苦”。每天都有一些人因为情绪失控,用暴力对待他人,更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达（）①不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往②情绪的表达要随心所欲,不受压抑③在人际交往中,我们需要了解自己的情猪,接受它们,并学会以恰的方式表达出来。④要学会正确对待自己的各种情绪感受保持积极的心态,受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④课堂练习C2、疫情期间，武汉方仓医院的护士们利用空余时间带领大家跳起了健身舞，活跃了气氛。这有利于（）①患者强身健体，尽早恢复健康②转移患者注意，调节患者情绪③缓解患者病情，遏制病毒蔓延④增进医患感情，营造和谐氛围A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④D3、歌曲《倍儿爽》可中唱词：“天空飘来五个字儿，那都不是事儿，是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事儿。”要做到这一点，我们应（）