女士用什么滋补养阴：女士用这些滋补养阴

第第页女士用什么滋补养阴：女士用这些滋补养阴女士补肾的方法有很多种。比如：食疗补肾，如枸杞子、韭菜、山药、桂圆、黑芝麻、黑豆、、、核桃仁等等。但是，如今的生活条件好了，人们的压力大，加上饮食不合理、作息不规律，都会出现肾虚的现象。

女人补肾的方法有很多种，其中饮食补肾是众所周知的一种，那么哪些食材能帮助我们补肾呢？

1、黑米。

黑米又被称为“黑珍珠”，是一种非常营养的米，它含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、维生素b1、b2及铁、磷、钙等人体所需的营养物质，黑米中含有的微量元素，可以补充肾气，提高肾气。

2、黑豆。

黑豆具有“豆中之王”的称号，具有很高的营养价值，黑豆的营养价值是很高的，其中含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、b族维生素、烟酸、维生素e以及钙、磷、钾等营养物质，女士经常食用黑豆，可以起到补肾气、乌发养发的效果。

3、黑米。

黑米也被称为“黑珍珠”，含有很高的蛋白质、氨基酸和矿物质，具有补肾气、暖胃肠的作用，黑米中含有丰富的微量元素，可以补充肾气，提高肾气，起到补肾的效果。

4、黑芝麻。

黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用，黑芝麻中含有丰富的微量元素，可以帮助身体补肝肾、养阴润燥。女士平时可以把黑芝麻炒着吃，或者用黑米做豆浆喝，对女性滋补养生效果更好。

5、红枣。

红枣是我们生活中常见的一种食品，具有补益脾胃、养气血的效果，女士在月经前期吃红枣，能够起到补血的作用。但是，如果在月经期，经血量比较多，经期也不适合吃红枣，容易导致月经过多等不适。如果想要养好身体，可以每天喝上一杯红枣水，或者吃些红枣熬粥，也能够起到补肾的功效。

6、黑豆。

黑豆是一种非常常见的食物，具有很高的营养价值，其中含有蛋白质、脂肪、糖类和胡萝卜素等多种营养物质，女士平时多吃黑豆，可以起到补肾、养血、乌发的效果。黑豆中富含铁、钙等微量元素，能够起到补肾的作用，

女生滋补养阴喝的茶

女性的滋阴养血首选红枣。红枣味甘性温，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素a、维生素c、维生素b1、维生素b2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。

红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。女性常食红枣，对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。

红枣含有蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、b族维生素、维生素c、维生素p以及磷、钙、铁等成分。具有补脾安神，养血壮肾的功效。红枣可以经常食用，对身体很有益处。

枸杞味甘、性平，具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼疲劳，尤为适宜。

女性经常食用，可以美容养颜，延缓衰老。枸杞有很好的滋补和治疗作用，作为药食两用的进补佳品。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素a、维生素b1.维生素b2.维生素c和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

女性滋补养阴喝的茶

女性滋补养阴茶有哪些？

枸杞子茶：枸杞子15克。水煎代茶饮。枸杞子能滋阴养血，益精明目，补肝强肾，还具有抗衰老、降血脂、调节血糖、免疫调节、抗癌防癌、养颜美容等功效。

红枣茶：红枣20枚，加水煮熟，加入红糖，再煮10分钟即可。红枣具有滋阴补血，补中益气的作用。

桂圆茶：桂圆肉5枚，红枣20枚，茶一并放入杯中，用沸水冲泡，趁热饮之。桂圆肉补益心脾，养血安神；红枣能健脾益胃，补气血。

山楂茶：山楂500克，干荷叶一张，薏苡仁200克，甘草100克。共入锅中加水适量煎煮半小时，弃渣取汁，冲泡薏苡仁，再加水煮成稀粥。每日两次，将其汤汁代茶饮。山楂有破气消积、化痰降脂、降压等功效；荷叶清热解暑，除烦止渴。三者合用，更能起到健脾、益胃、养心神、降血脂、