加入拓展训练心得体会(4篇)

本文格式为Word版，下载可任意编辑——加入拓展训练心得体会(4篇)我们在一些事情上受到启发后，应当马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

参与拓展训练心得体会篇一

在欢声笑语中，我们翻山涉水，徒步向前。虽然迎着烈日，我们还能意志昂扬。1个小时以后，我们到达了营地。拓展训练也就开始了，选营地、搭帐篷、小憩、分工野炊，玩游戏、篝火晚会……每个游戏都让我收获了不少，有些游戏更让团队成员兴奋不已、感悟颇深。其中险地求生、七巧板就让我有了很深、很深的感想……

险地求生——这个游戏让我们都明白了，团队的聪慧高于个人聪慧的平均组合，只要学会运用团队的工作方法，平日的工作就可以达到更好的效果。

玩这个游戏时，我们组成了一个小团队。这个游戏让我们体会了沟通与合作在关键时刻的重要性。游戏过程中，建刚对“险地求生〞时应选择的物料是比较有见地的，但我们常坚持自己的原则，没有认真听取建刚的看法。导致游戏终止后，求生分值比较高，而建刚的分值就比较低，这才发现他就是我们团队中的专家，而我们却没有认真凝听和分析专家的话，使团队中的资源浪费了，导致自己无法快速走出丛林。

游戏表达于危急的时刻，更存在于日常工作中。特别是看了专家看法后发现，自己的价值观与专家的有很大不同。游戏提醒了我，尽管坚持自己的原则和价值观很重要，但是也应当尊重和重视不同领域的特有规则，了解之后将有助于帮助我们深入这个领域而不至于闹笑话。因此尊重专业性是很必要的。工作中更应当尊重系统的专业性，它才是让我们有条不紊高效工作的保障，是得以让我们在餐饮业求生、稳固、发展的弹药。

七巧板——教练将我们分成了7个小组，这7个小组仿佛就成了企业不同的职能部门。这个游戏让我的感想是最深的。我们7个小组都要去完成本组一系列繁杂的任务。每个小组在接到任何时，就忙于为自己的小目标奋斗。没有人去搭理共同的目标，理性的沟通逐渐变少，很少人去共享手中的资源，这时，能帮就帮的互助气氛在小团队利益的驱使中不断减少，没有领导帮助我们配置相应的资源。

我在团队的中的任务是找资源，找我们小团队所需要的七巧板。我当时不明白为什么要去做？做了对我们的小团队有什么好处？更不明白它还能促使大团队完成共同的目标，一点都不明白。领导急我也急，领导乱我更乱……时间渐渐的过去，在一片混乱的游戏中，我仿佛就看到了工作中的场景，心里不禁打了个冷颤。一个企业的中枢对企业是多么的重要，当它不能发挥应有的作用的，就能让这个团队一片混乱。团队目标、企业目标遥不可及。

这个游戏让我们大家都共同深刻地去学习了领导者应具备的思维、观念与意识。它培养了我们在团队中主动沟通的意识，有效的沟通渠道和沟通方法对我们的高效工作十分之重要。更帮助我们强调了团队的信息与资源共享对共同目标达成的决定性作用。作为领导，只有不断加强资源的合理配置才能不断提高团队产出的价值。在我们的管理当中，科学系统的思维方式，就能加强我们的全局观念。当工作中出现分歧的时候，就会先考虑共同的目标，不会为个人的小利迷糊双眼。

拓展训练了我的意志，更训练了我的心智。我喜欢这种在游戏中学习、在训练中成长的气氛。

通过两天的户外扩展活动让我收获好多东西，在这里就简短的共享一个执行力与团队意识。在我们的活动游戏当中，每个小组的成员都能够很好的去执行自己的工作职责，这是十分好的现象，这说明我们的执行力很强。

但是，在执行的过程中问题就出来了！在执行过程中我们就会陷入一个为了完成个人任务而忘了团队的共同目标。就像拼图游戏一样，每个小组为了完成自己的任务在游戏开始的时候谁都不愿意将自己的方块借给另一个小组。

首先表达一个不乐于协助，然后就是沟通的问题。就像在我们的值区过程当中，每个区域都想完成自己的工作和目标，于是在执行的过程中就会寻常陷入孤军奋战的场面，而当自己忙不过来时就想到找人帮忙，却很少想到当自己区域还不忙的状况下先安排人员协助其它区域，只想到了完成自己的工作却忘了团队的目标。总是等到区域需要协助时才由值班经理去协调，因此降低了工作效率。

参与拓展训练心得体会篇二

我们在x月x日进行了为期一天的训练，留给我们无尽的思考，一切都历历在目，仿佛一次头脑风暴，思想达到了史无前例的一个新高度。在一天的拓展训练中，我们共参与了背摔、攀岩、断桥、火山行、空中抓杠、七巧板、孤岛求生、毕业墙等8个项目的培训，每当顺利的完成一个项目时，我们会欢呼雀跃；失败时，又会十分的懊恼，检讨自己的过失。每个项目终止以后，培训师会带领我们进行训练小结，无论成败与否，每个人都要发表自己的看法，谈自己的想法同时提出建议。我感到训练小结起了画龙点睛的作用。在小结中，我学会了充分发表自己的看法，更学会了凝听每个人的发言。

1、“攀岩〞和“空中抓杠〞，让我深刻体会到挑战自我，坚持就是胜利

望着高高的岩壁，感觉是那么的遥不可及，可当我看到队友们成功登顶后，那喜悦的神情后不由得也跃跃欲试，兴奋的系上安全带。可是等到用身关心在一个直面墙壁上，开始攀登之后，才真正感觉到它的难度，真正有点举步维艰，臂力也随着上移的高度而渐渐减弱。在攀到距顶峰一步之遥时，臂力已经让我力不从心，两手发麻，很是泄气。这时我听到队友们齐声喊着加油，加油，抬头望着顶峰，我想我一定要坚持，不能让大家失望。于是我要紧牙关，奋力一跃，终究攀上了顶峰，此时唯一的感觉就是：真的不敢相信自己能成功，坚持就是胜利！“空中抓杠〞项目，原本在地面上可以顺利完成，可是等升到一定高度，就会让人感到畏惧，很明显这是人为自设的心里障碍。“高空一小步，人生一大步。〞所以，挑战自己、征服自己就会得到人生的一大成功。

攀岩和空中抓杠项目，我在没做之前就觉得很难，甚至认为自己根本不可能完成，但是当我真的成功完成之后，就会觉得我们的能力远比我们自己想象的要强的多。这说明我们每个人都是很顽强的，每个人在平日的工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，有时候可能连自己都不明白能不能完成的一项艰辛任务，能不能超越的一个困难，实际上只要有信心、有勇气去面对，就没有过不去的火焰山。在工作和学习中，我们会遇到好多机遇，同时也会遇到大量的困难与阻力，你是否能突破这些困难与阻力从而抓住机遇，就要看能不能大胆的跨出第一步，假使不勇于尝试，挑战自我，就永远也不会知道自己的能力和潜力有多大，永远不会进步。

2、通过“背摔〞，我明白了信任是团结合作的基础

背摔，简言之就是一个人站在高处，直躺着向背后摔下去，此时队友们正用手臂交织成一张安全网，顺利的接住摔下来的伙伴。背摔训练需要建立在相互信任的基础上，当队友将他的生命完全交给我们的时候，就表示他对我们的充分信任，这就要求我们必需以高度的责任心来承接这份信任；同时也要求背摔者战胜自己的怯懦心理，充分相信同伴的力量，否则就会出现身体弯曲现象，造成重心偏移，给安全网增大不必要的偏差力。

其实在我们的生活与工作中，我们不能预计前面会遇到什么样的困难，我们要学会信任，相信团队，在人生的道路上，离不开同事的支持和帮助。当我们遇到困难时，队友和团队是我们顽强的后盾，他们永远是值得信赖的朋友。只有这样，才能加强团队的凝聚力，从中找到归属感。就宛如这样一句话“没有完美的人，只有完美的团队。〞

3、“七巧板〞，通力合作、合理的分派资源，即快好省的完成工作进度

“七巧板〞项目一开始有些乱，也没有什么好的方案，大家自己顾自己，结果耗时好多，收效甚微。经过教练的点拨，大家冷静下来，细心思考，从无序到有序、从混乱到有条不紊，逐步确定了这样的工作方法：第一步，集思广益；其次步，确立统一的领导；第三步，确定完善的方案；第四步，分工明确；第五步，认真实施；集思广益，才有可能做到面面俱到，才可能产生较完善的方案；统一领导才能统一认识，平定整治，协调指挥；高瞻远瞩的拍板才可以让真正完善的方案浮出水面；根据各人的性格特点来组织分工，各司其职才能有效率。通力合作、合理优化的分派资源，能把好多意想不到的事情变成现实。

拓展训练虽然终止了，但它好比凤凰涅磐，我们流汗、流泪，但是却让心灵与意志倍受洗礼，让我们明白太多日常生活中无法领悟的人生真谛。我想我们每个参训的队员都会感受颇深、收益匪浅，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展训练〞为我们激发出的能量，把个人潜质发挥到最正确位置。

超越梦想一起飞，你我需要大胆面对，让生命回味这一刻，让我们永远奋飞！无论工作与生活，让我们怀着一颗感恩的心，不断地接受人生一个又一个挑战吧！

参与拓展训练心得体会篇三

这是我第一次参与拓展训练，不同于军训，不同于体验生活，不同于素质培训，不同于极限运动，但一天一夜的拓展训练，完成了思维和理想的转变——从独行侠到特种兵。

好多人都会有一种理想英雄主义的心态：经过了漫长的实践积累期，找到一个施展能力的舞台，一方面满怀信心要独当一面，另一方面又难免感到力不从心。经过一段时间的工作，可能从业务能力和做事方法上会有相对成熟起来，但价值观的转变非一朝一夕所能改变。

这次拓展训练对于我，至少有三个方面的改变：重新认识了自己，重新理解了团队，重新塑造了价值观。

在拓展训练之前对自己的认识好多都在想象之中，觉得自己应当是一个怎样的人，可以成为怎样的人。但在过电网、爬天梯、过沼泽、走有轨电车、翻越毕业墙之前，几乎完全否定了对自己的认识，我觉得这些项目几乎是不可能完成的任务，觉得自己没有那么聪明，也没有那样大胆，不能够忍受十几个人踩在两条小木板上的拥挤，没方法保证13个人步调一致的在小小空地上走完一圈。或许这的确是当时瞬间的想法，但足以证明曾经有过的自我否定。

但结果是我做到了！虽然过电网的任务完成在最终的几秒钟里，但是从第一个人过网到还剩12分钟又重新来过，我始终充满信心，抛弃了结果，执着于过程——原来我是乐观而积极的！在爬天梯之前，“追梦〞说只要我能爬到第三层拿到分就可以了，但是在“追风〞的帮助和队友的勉励下我站在了顶端，看到了和大家一样的风景——原来我是大胆而不服输的！

在刚开始过沼泽的时候，心情特别紧张，没过多久脚就站不稳了，尽量不去想“无梦〞先生用芭蕾舞一样的脚尖立在跷跷板最顶端，周边的队友都牢牢的抓住我、并用勉励的话语安抚我，给我坚持下去的动力——原来我是那样在乎集体的荣誉，珍惜坚持下来的胜利果实！我还记得刚到毕业墙下面的泄气样子，但是我还是依托着队友们的肩膀和手臂站到了胜利的旗帜下——原来我是能够迎难而上、敢于突破的！我再一次用自信的表达方式确定了自己，但已不是用想象，而是经过亲身验证的，这种自信坦然踏实、铮铮有力、久久回味。

自信于自己的能力却不能充分认识到团队的力量会助长独行侠的威风，却依旧是简单的个体，所以我觉得更大的突破是对团队的理解。这是一种超越理性的认识，在过电网的时候，每一个托举、每一句提醒、每一次坚持，我们彼此勉励、彼此信任，在大家一次又一次重来过程中完成了任务；在爬天梯的时候，大家交流经验、相互勉励、彼此扶持，每一个高度都惊心动魄，每一个人的心中都印下一个有力的手臂，那是精诚合作的力量，那是永不放弃的勇气；在过沼泽的时候最大的感想是所有的人都秉住呼吸坚持终究，耳边都是勉励和信任的安慰，没有埋怨没有埋怨，主力队员忙前忙后，其他队员积极协同，胜利的喜悦来得那么纯粹而生动。

翻越毕业墙的时候，给我感想最深的是对说的一句话：“你现在不上去往后更没有人能驮动你了！〞这是一句再简单、再直白不过的话了，但是那一刹那间我深深地感动，无论遇到什么样的状况，即使自己已经放弃，但我们的团队不会把自己的队友看成是困难而放弃，团队的意义在战斗时是力量。

参与拓展训练心得体会篇四

在x月x日，xx总店内部培训师团队开展了一天一夜的拓展训练，此次活动目的是了解自己的伙伴，充分给予帮助与勉励，建立自信与互信，感受彼此在工作中的密切关系。从入营的教练训导开始，学员们就体验到一种准军事化管理的气氛，大家全心投入。

从“有轨电车〞到“自由岛〞，从“过沼泽〞到“空中抓扛〞，学员们在练中学、学中悟，一天一夜拓展过后，有快乐、泪水，也有成功的喜悦，但更多的是领悟到了全队的向心力。训练后学员们都将一天的感受落到笔尖，将内心的领悟与实际工作相结合，使训练得以升华。为期一天的拓展训练终止了，我们怀着兴奋、怀着感谢、怀着对明天无限的憧憬…….全体队员们踏上了返程的路途。

回归的路上，心中仍旧无法恬静，队员们战胜困难时的笑脸，队员们喜极而泣的泪水，遇到困难时相互勉励的眼神……我们彼此扶持，我们彼此相信，我们从中得到大量，从中感悟到大量，我们不再是一个人，我们是一个团结的整体；我们不再计较个人得失，我们更重视集体的荣誉；我们不在乎项目是否完成，我们更明白只要努力了，只要尝试了，这种经历更值得我们一生珍藏……

还记得有轨电车吗？那是我们第一个项目，面对第一个项目，队员们即兴奋又担忧，看似简单的两块板，十三个人手抓住两侧的绳子，统一步调的让有轨电车开动起来，不是简单的事情，没想到大家心往一处想，劲往一处使，电车开动起来了，随着难度的加大，任务完成也有了更大的困难，在其次轮行进中，电车突然中止不动了，在不准通话的前提下，大家用意念在交流，用眼神在勉励，电车终究又开动起来，当电车到达终点时，全体队员欢呼雀跃，伸直臂膀大声呼喊，是什么让队员们如此昂扬，是什么让队员们如此激情，是团队，是团队的力量让每个人感受到了集体的荣誉。

还记得那三个岛的任务吗？回忆起来，有好多惋惜，不过教官说过，这个项目完成率相当低，当然在教官总结完这次任务的重点后，我们都若有所思，假使不是自己那样坐以待毙，假使自己再为对方多想想，假使自己再和大家多沟通多交流……结果一定不是现在这样子的，虽然可能不能完成，但付出多一点的努力，得到的结果就会不一样，有了责任，担负了责任，是一种荣誉，也是一种高傲。

还记得那个地雷阵吗？在我们后来团队总结上，队员们一致认为这个项目是我们今天让每个人都记忆深刻的项目，为什