大学生体育课心得体会（11篇）

Word第第页大学生体育课心得体会（11篇）高校生体育课心得体会篇1

从高中步入高校，不仅文化课程的学习方法发生了巨大的改变，而且体育课等素养培育课也是如此。在这几个学期的体育课中，我熬炼了身体、提高了身体素养。从这几个学期的体育课中，我深有体会，结合实际谈谈我对高校体育的熟悉体会以及我们学校体育的总结。

从九月份进入学校以来，转瞬已经过去快两个学期了，突然发觉原来已经在闽江待了这么久了，如今已经慢慢地熟识了和中学非常不同的高校生活。高校的学习和生活都是对我们的挑战。高校的学习给我印象最深的就是高校上的全部课都是很正式得在上。这一点和以前上中学的时候很不一样，以前不管是在学校还是高中的时候，像历史、政治、地理，尤其是体育这样的课，总是被当成是副科，很简单就可以由考试这样的一个简洁的理由就被始终作为主科的语文、数学、英语，还有物理、化学等课所取代。但是，在高校里，像思修、中国近代史纲要这样的就都是认仔细真地在上着，形式也非常地正规。

这一特点尤其在体育课上表达得最为突出。在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会用来集中练习一下，大部分的课都是同学们自己在自由活动。那个时候上体育课真的是非常得自由，同学可以自己去上厕所啊，吃东西啊，甚至可以回教室里去自习，尽管这些也是老师所不允许的，但是严格执行起来的力度好像不怎么样。所以，第一节体育课对我来说还真是不太习惯呢，由于人大的体育课实在是太正规了。每个学期都会有每个学期的教学任务，还要进行严格的测试考核，然后还有理论课，还要写总结，这一切在我听来还真的是挺惊奇的呢。

高校的体育课给我的印象除了正规外，另一个就是内容丰富。我们这个学期的体育选修的内容有排球、武术还有篮球。我以前的体育就不是很好，尤其是不喜爱跑步。所以，这些内容中我最头疼是就应当属中长跑了。但是其实老师有一句话说得很对，如今还人有在逼着我们熬炼，再过两年哪还会有人像这样逼着我们跑啊、跳啊的呢。

身体是革命的本钱啊！假如如今不抓紧时间熬炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代高校生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设奉献力气呢？所以，我很感谢高校第一个学期的体育课，给了我一个在高校里的好的开头。我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在仔细地上，以后我也会连续仔细下去。

这是我们高校的最终一次体育课了，根据学校的要求，我选修了武术课，一学期下来，感觉收获还是颇多的。其实选课的时候对定向运动并不了解，仅是靠着自己的爱好，就选了这门课。通过第一节课老师的说明，如今也大体知道武术是怎么一回事，该留意些什么问题，有些什么技巧等。接下来就是教授我们武术，感觉很不错，有时强度要大一些，老师明显很娴熟于各种熬炼体能的方法，但也考虑到我们的体能普遍比较差，并未对我们作强行的要求，这就显得课程有张有持，松紧适度，我们可以依据自己的详细状况，进行熬炼。不过我还是尽了自己的最大力量，前几堂课每堂至少跑了几圈。我感觉自己的耐力还是可以的，平常也没少熬炼。每学期都有几项体能测试，也算是学校催促我们进行体育熬炼和检查我们身体素养的一项措施。800米是必测项目，每学期测下来，都觉得自己的体能是在下降。其实学校的标准也始终在下降，估量这其中学校也有几许的难处和无奈，如今的同学，身体素养普遍都在下降，一是由于学习方面的压力过大，时间太紧，缺乏熬炼；另外，而今的同学也没有了熬炼的意识，加上父母的娇生惯养，可怕体育熬炼中吃苦和受伤。总之，同学从事的体育熬炼少了，身体素养是下降了，学校总不能让全部的人都不到标，因此不得不降低考核等标准。但我觉得，这也有肯定的不好。从某个方面说，这会更加消弱同学熬炼身体的意识，同学不参与熬炼，身体素养必定还下降，那学校是不是还得考虑降低标准呢，这好像就是一种恶性循环了。因此，我觉得，学校的一些标准还是不能放得太松，就得给同学一点压力，这样，才能逼着同学去熬炼，以到达学校的要求，究竟在这一方面，学校还是权威和主动的。体育原来就是为了熬炼身体才诞生的，我始终把体育活动等同于身体熬炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成果，我只盼望通过体育熬炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中欢乐的生活，以良好的状态主动地工作，这样，我的目的也就到达了。体育课是即将告一段落，可是高校生活里的体育熬炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持熬炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着高校生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素养是我们以后从事任何工作的基础，

没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地熬炼身体，“每天熬炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应当有所行动，主动投身到熬炼身体的行列中来，以提高自己的身体素养，这才是体育的真谛所在。说实在的，中学时我玩不怎么喜爱体育。没有强健的体魄，没有强大的爆发力，没有长期的耐力，别人是十项全能，而我是“十项全不能”，每次运动会上都安心地做一名观众，看着别人在运动场上挥洒他们的青春——这样的日子，对我来说，太平常了。

我习惯这样的日子，似乎事情原来就应当是这样。但是，这种日子在什么时候，开头静静地转变了呢？是从步入闽江学院的那一刻，是从第一次体育课，老师微笑着说我们本学期要考800的时候开头的吗？是从每周二的体育课学练武术，到我们精疲力尽的`时候开头的吗？是从在我们以为自己再也坚持不下去了，而又奇迹般的跑到终点的时候开头的吗？是在同学们沸腾的加油声中，老师有针对性的讲解中开头的吗？我不知道，但是一种新的生活，确的确实开头了。于是，当我的800，补考竟然及格了的时候，当我最终能微笑着，把武术连贯地跳下来而没有消失大的错误的时候，或许，开头喜爱上的，不仅仅是体育，同时也还有在闽江学院的这种生活吧。

我以前对体育的熟悉在这短短的一个学期之内，被完全的颠覆了：不是没有头脑的狂奔，而是对意志的考验。不是对身体的熬煎，而是突破自己极限之后，那种喜悦的体验。不是一个人的单枪匹马，而是很多鼓舞的目光，加油的眼神。

或许，这些才是真的体育，以前的那个我所无法了解的体育，以前那个连400都坚持不下来的我，以前那个每分钟最多只能跳60下的我，所无法了解的，马约翰先生盼望我们去了解的，真正的体育。原来，原来，那些在我眼中高不行攀的及格线，只要我努力，只要我真的去做，也并不是不行到达的啊。好快乐，好快乐，原来，只要努力，我也可以和他们，她们一样，做得一样好。原来，真的是一切都有可能。

那么，就让这种对我来太难得的体验就这样陪着我，陪着我走过每一节体育课，走过高校四年的生活，走过那即将开头的，“为祖国健康工作的”五十年。

高校生体育课心得体会篇2

高校的体育课已经上了近一年了，从高中到高校，不仅生活环境发生了转变，学习环境和学习方法也有了很大的改变，体育系等素养课多方位的向我们绽开，由其对体育课更是深有体会。

上中学时，广播体操是我们每天的必修课，体育课的内容也多是为完成达标而做的一些被动活动，单一无聊，加上中学阶段同学有很大的文化课压力，所以对体育课只是应付而已；上到高校，唯肯定量的运动就是每周一次的体育课，在缺乏运动学习的生活中，体育课给了我们一个很好的调整身心的机会，发觉了中学体育与高校体育的天壤之别，高校体育课除了由老师指定的任务外，还有了自己多样性的选择余地，国为没有了升学的压力，所以体育课的学习变得实在，轻松，而且体育课的学习还占了肯定的学分，让我们更加重视，几乎全部的人都抓住了这个机会，并且在体育课的学习中，学会了许多专项体育的学问，真正懂得了熬炼身体的科学方法。

在第一学期的太极拳学习中，我系统学习了二十四式太极拳，收获颇大，对太极拳有了更深的熟悉。在我心中，太极拳不仅仅是一门体育课程，也同样是一份每个中国人必需接受的文化教育。这学期，老师经常教育我们，太极拳是一门儒释道三家交融的文化产物，既有着老庄的逍遥无为，又有着孔孟的仁义思想，还有着佛教的“禅”学思维。每一次的练习，我们都是在重新温习一份古老却又青春的文化，重新走进一个经典却又新潮的世界。在太极拳里，我们崇尚着柔软，遵循着平缓；我们对自然布满敬畏，对人生布满愿景。太极拳不是一份简洁的拳法或是技术，而是一份承载着中华五千年文化的宝典。可能对于我们这群80后和90后，太极拳好像已经是一个老的掉牙的历史了。但是，在这每周一次的体育课上，我们在老师的指导下，开头学习和讨论太极拳，摆脱对旧事物的厌烦，重新发掘这份潜藏在“太极拳”下的精神文化底蕴，我们倍感亲切。

在太极拳的学习里，我明白了为人处事，不应当事事焦急，要学会放松内心，用冷静的姿势来解决任何苦恼的问题。太极拳要求人在熬炼中“心无一物”，就是要放松内心，不去想任何的杂碎琐事。而在生活中，这样的状况却很难静下心来，譬如考试，譬如面试。老师曾经笑言道，你们以后考试前打一遍太极拳，说不定什么公式啊定理啊都可以记起来的。其实事实也未尝不是这样，越是面对挫折或是麻烦，紧急和惆怅又能有什么用，这时候应当做的就是放松自我，用冷静的思索来解决一系列的问题。

或许说，太极拳是一个儒雅的运动，不快不慢，仅仅只是讲究人体的和谐，讲究因人而异，最终却殊途同归。这就犹如生活，生活有着相应的节奏，顺着节奏走，就可以发觉生活的美妙，而当你走快或是走慢一拍的时候，你会发觉，生活竟然如此地和自己不相协调。根据老师的说法，这便是“太极拳”的哲学了。在生活中，我们或许应当“按部就班”的做好每一件事，不留下圆满，不留下苦恼，只划上一个完好的句号。

每个人的生活都有着不同的轨迹，无论如何总是会有这挫折和困难的。太极拳便是要教会我们“不以物喜，不以己悲”，坦诚直率的面对生活中的任何苦恼。太极拳讲究调和冲突，抓住人的身体和性格上的和谐，从而完成一套完好的拳法。生活对于每个人来说，并不是公正的，每个人在他的成长过程中，必定会患病到肯定的失败和挫折，但是我们应当学会坦诚和直率地解决和面对他们。太极拳是“人向自然界”学习的结果，也同样是人“战胜”自然，挑战“自我”的产物。从这一点来说，练习太极拳，也是一份学习和进步的过程。

我们每天都应当仰慕地感谢自然，感谢前辈古人，感谢这套“寓及万物”的太极拳。

学习太极拳对我们每一个人来说，都是一种收获和犒赏。每周一次的体育课，在太极拳的学习里，我们重新感受这份古老的文化，这份民族的珍宝，这份传承千代万代的历史宝藏。

静心，以修养德性；格物，以明察万籁。很幸运，在高校的体育课上，能够有这样一份机会接触到这份珍贵的财宝。或许说，在以后，每当我们的学习，生活或是工作遇到了困难和烦心事，我们可以在“太极拳”里思索，解决这一个个难题。学习太极拳，是一份精神的'蓄养和沉积，用以净化人的心灵。“仿照、熬炼、感悟、自成一体”这是老师告知我们，太极拳的学习境界。或许我们还仅仅只是停留在“仿照”或是“熬炼”之间，但是，只要我们感受到这份蕴含在字里行间的“太极”文化时，我们就可以轻松地感悟到“太极”文化的冰山一角，获得思维的升华。在这一个学期的太极拳的学习中，我学到了很多，收获了很多。

高校生体育课心得体会篇3

或许是由于自己不会篮球吧，所以上体育课非常的专心，比之前几个学期上网球课的时候仔细多了。由于之前都没有怎么接触过篮球，只是看别人玩过篮球，所以基本都是处于零基础，所以刚刚上课的时候，没少丢丑。我选的这一节篮球课还是有不少的女生的也许男女比例四比一吧，并不是我想的只有几个女生。体育课上大部分的男生都是会打篮球的，所以我作为一个男生在上课的时候，一个一分球都投不进去还是挺尴尬的，而且旁边还有那么多的女同学在看着，更尴尬了。不过，后面接触多了，还是渐渐习惯了。第一节课的时候，都是老生常谈的自我介绍，之后我就是让我们自由发挥，由于不想站在那里不练球被老师看着扣我的分，所以拿着球去试了下，没投进去……尴尬。到了其次节课的时候，老师最终讲课了，不是我想的那样讲的特殊专业，而是比较基础的，确定是考虑到我们有许多人不会吧。通过老师的讲解，加上后面的示范，我这才略微好了一点。由于可怕平常分不好，所以我也厚着脸皮去跟他们打球好的玩，这才渐渐地球技好了一点，一个学期下来，我竟然喜爱上了篮球？挺奇妙的。

这个学期的篮球课，让我知道了为什么有那么多的人喜爱看篮球竞赛，为什么有那么多的人追捧NBA，原来在运动场上面挥洒自己的汗水的时候真的是特殊的爽，尽管打一场球赛下来会特比的累，但是看到自己赢球的时候真的会特殊有骄傲感。在赛场上的每一个比分不是一个数字，而是这个团队里面每一个人的汗水积累出来的，是全部人的团结协作得到的东西。

这个学期的篮球课，让我不仅仅收获到了熬炼，还让我对篮球有了更多的爱好，让我明白了竞赛的乐趣，挺棒的体验！

高校生体育课心得体会篇4

光阴似箭，岁月如梭。转瞬之间，进入高校已将近一年半的时间，高校体育课也伴随着我一年半之久了。高校体育是本着进展丰富的体育活动，消遣我们的身心，提高我们身体素养的原则。高校体育教育是高校重要的教育内容之一，是同学在接受学校教育系统教育的基础上，连续增添和完善高校生的身心素养，使我们具有健康的身体和良好的品质以保证顺当学习，由于“身体是革命的本钱。

在高校其次年体育里，我其次次选择的体育课是篮球。要为我为什么选篮球，其实我也不擅长其他体育项目〔除了乒乓球〕，我想学习一下其他的体育。对于篮球我不能说会打的很好，但是基本的动作还是可以的，但是不是那么好，但是我是很努力的去学习它，通过老师的深切的谆谆教育，加上我努力地学习，我不仅熬炼了身体和把握了一项体育项目，还使我清晰的熟悉到篮球不仅需要个人力量还需要团队的协作，心理素养等多方面的要求。我对篮球的体会还有就是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品行。说到此，我们就不得不提到大家始终所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜爱篮球、喜爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。说到篮球精神说究竟就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋勉向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。我个人认为：假如能成为一个优秀的球员，就可以从中学到许多东西，个人的学习、工作和生活都能供应很好的借鉴。

生命在于运动只有持之以恒的体育熬炼，才能增添体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深化人心，真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。

要说这些阅历教训都是由我的专业体育老师陈津津教出来的，他对人和气可亲，对工作仔细负责，一丝不苟，但是老师的考试有点严格了〔不过严峻也是必需的〕，盼望老师可以适当的给高点分，由于这真的对我很重要，总之老师是很好的。最终感谢您陈津津老师，感谢篮球体育课，感谢你们给我东西。

高校生体育课心得体会篇5

光阴似箭，岁月如梭，转瞬之间大一的体育课已经完课，结束了体育考试我们的高校体育就就彻底结束了。通过一个学期的体育学习我的身体素养有了很大改善，也有了一些心得体会。

这个学期我们学习了太极拳。在中国功夫中，太极拳是一种老少咸宜的运动，太极运用了五运六气、经络论和阴阳五行的原理，打拳时要求表达消息兼修，形体动而头脑静，动中有静，使大脑皮层得到抑制性的爱护。要做到以意领气、意气相随。依据十二正经奇经进脉之走向，随动作的阴阳虚实，起落翻转，左右运行，上下贯穿，升降开合，阴升阳降，阴收阳发，开源导疏，以动引气，以气推动肢体，意到而气力随之。要求呼吸与动作紧密协作，即以气支配动作，由快而慢、深、细、匀、长，渐渐使肺活量加大，代谢旺盛起来，从而起到整体防病强身之实效，扶正往邪之目的。只要长期坚持练习肯定能起到强身健脑、祛病防病、修身养心的成效。练习时，要依据自己的体质，保持自然呼吸，使呼吸保持镇定自若，舒适自然，挨次渐进，吸起呼落，吸气时收腹提肛，呼气时小腹自然放松隆起。打拳时全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩坠肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虚步，虚实分清、重心稳地，气沉丹田。打太极拳以柔克刚，用意不用力。总之太极拳博大精深，学无止境，我们刚学不久，只能看其项背，只有尽量将理论学问与实际打拳结合起来，一面琢磨，一面学习。但即使这样我也收获了很多东西。所以我也盼望有更多的人来学习太极拳，将其发扬光大。

学习太极拳也有很多好通过太极拳的学习，不仅可以提高力气、柔韧、协调、灵敏等方面的身体素养，还能培育我们吃苦耐劳质，意志顽强，主动进取，英勇坚韧，虚礼让等品行，同时还能学会一些防身防卫的本事，规范自己的言行，促进我们的身体发育和健康成长，更好地适应当今社会的进展。在练习太极拳的过程中，有些同学目标达不到时，特殊是肥胖者，练习腾空飞脚动作飞不起来时就简单产生失败的精神压力，也就是挫折感，而有挫折感的同学在体育运动中会消失攻击、担心、躲避和推诿等现象。针对这些现象，在太极拳的习练过程中采纳一些松弛的方式，使那些受挫同学的心理得到放松，压抑心情得以彻底发泄，这样同学的心理异样会渐渐恢复。在把握了太极拳练习的技巧后，同学脸上的笑容增多了，与之相伴的是开心、兴奋的美好感。

据有关资料显示，太极拳对脂类、蛋白类及无机盐中钙、磷的代谢得良好的。有报道说，老年人熬炼10到30分钟后，血内的胆固醇含量会下降，而血中蛋白含量增加，这样动脉硬化的症状也会大大地减轻。太极拳对心脏血管系统及呼吸系统也有着好的的影响：就太极拳动作的组成来说，它包括各组肌肉、磁节的活动，也包括有节律的呼吸运动，特殊是横隔运动。因此它能加强血液及淋巴的循环，削减体内淤血。肌肉的活动保证了静脉血液回流，呼吸运动同样也加速静脉的回流。太极拳的动作伸展，且要求有意识地使呼吸与动作适应，这就能更好地加速血液与淋巴的循环。通过以上论述，不难得出这样的结论：太极拳对人体身心健康的良性改善是完全可以确定的，不管是身体上还是心理上都对人有着很大的好处。太极拳不只是武术，还是健身术、养生术、健心术，尤其在医学上作为一种医疗康复手段很起作用。但任何事物都不是肯定的，并不能说练拳就治百病，甚至长生不老，而是对某些疾病有治疗作用，并有调整心理的作用。

生命在于运动，只有持之以恒的体育熬炼，才能增添体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深化人心，真正的做到“终身受益”。只有这样我们才愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。

高校生体育课心得体会篇6

光阴荏苒，不知不觉中大一的学习生活已经走向尾声，从高中步入高校，不仅文化课程的学习发生了很大的改变，而且体育等素养培育课也是如此。在大一的下学期，很幸运的选到了刘老师的排球课，通过一学期的排球学习，让我在提高身体素养的同时也收获良多。

第一次接触排球是在高二时期，当时就很喜爱排球这项运动，通过高中时对排球的初步学习，首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动，它需要的是团队精神。其次，正如许多东西的获得不是一蹴而就的，排球的学习和熬炼也不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和熬炼。最重要的是我领悟到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动，而作为同学我们最需要的这种坚韧拼搏的精神。基于对排球这项运动的宠爱，在高校里我再次选择了排球这项运动。

可是尽管在高中时已经接触过排球，但当时更注意的是自已一人的垫球，所以在高校再次接触排球，当得知要学习的是和同伴的互垫时，我便遭受了学习的瓶颈：和同伴的合作不默契、对垫球的力度把握不够、垫球姿态不标准等问题相继消失，犹记得第一次老师让和同伴互垫六个球作为一次课堂小测试，我本以为这是一项很简洁的任务，可事实却是我和同伴互垫了仅仅两个球便以失败告终，尽管当时感觉很失落，可是也正是这次的小测试是我熟悉到了自己在排球技术上的缺陷，也使我明白了自己在排球学习的道路上还有很长的路要走。

一学期的排球学习是很短暂，可是真的让我受益良多，刚开头觉得自己在高中时已经有了肯定的排球基础，本以为这门课的学习对自己来说会很轻松，到最终课上的实战演习证明事实并非如此，让我意识到自己的排球基础并不过关，要学习改良的地方还许多。为了更好的把握排球技术，我和同伴也亲自买了排球作为课下练习使用，和同伴在闲暇时间一次次的练习，让我的排球技术有了很大的提升，和同伴的默契程度也大大增添，让我在体会排球这项运动的乐趣的同时也与同伴结下了深厚的情意。

假如说最初选择排球仅仅是由于爱好，那么伴随深化的学习我也喜爱上了教育我们排球的xx老师，许多时候都觉得与其称xx老师为老师，其实伴侣最恰当。老师就像一个相识多年的伴侣一样可以与我们随便的谈笑风生，没有师生之间的隔膜，更多的是像一个挚友为了让你真正的把握一门技术而倾情奉献。由于技术上的疑问向老师请教，老师总是不厌其烦的指导，更多时候老师会亲自上阵让你对排球这项运动有更深刻的体会，喜爱排球这项运动更喜爱这位想挚友一样的恩师。

一学期的排球学习，让我对排球这项运动有了更深的体会：排球是一项需要团队合作的运动，通过学习你可以从个体到团队的运动中汲取学问、学得技巧、以及进展价值观念。它不单单只是需要一个人的技术要多么好，更需要大家的团结。

通过我对排球的努力学习，我的身体素养得到了提高，较为熟识的把握了排球技能，身体的协调力量。参与排球运动不仅能提高人们的力气、速度、敏捷、耐力、反应等身体素养和运动力量，而且最重要的是我也培育了机灵、坚决、镇静、冷静等心理素养。通过排球训练，也培育了团结战斗的集体主义精神，胜不骄，败不馁，英勇坚韧，克服困难，坚持究竟也是排球课上我最大的收益。排球课上的学习，也培育和熬炼了我的心理素养，在课堂上，不管练习还是消遣，都可以学到许多掌握自己心情和调整自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心，这些都是对自己形成良好的心理素养的培育和熬炼。更重要的是它也培育了我的协作及应变力量，在某种意义上说排球是依靠推断的运动，你必需预报将要发生的状况而快速做出决策，它也是一项靠集体协作的运动，所以我们必需互相协调，不断观看同伴意图才能合作。所以打排球也可以培育人的心理素养、熬炼人的体魄、愉悦心情。

高校生体育课心得体会篇7

高校体育和高中体育有着天壤之别，高校体育基本由老师指定任务，但后者让我觉的更加充实，让我充分利用了体育课的一个半小时。刘老师也比较擅长发觉同学学习动机的成因，循循善诱地强化学习动机，调动同学学习的主动性，这也大大增加了排球学习的趣味性，让我们在课堂上可以收获更多。

对排球课的学习我也有一些建议，由于排球是一项集体运动，所以它更注意的是团队合作，而且团队合作对于我们每个同学的学习、生活都意义重大，所以在课堂上我盼望老师可以适当的多增加一些有关排球的集体小嬉戏，这些对于培育同学之间的默契，、丰富教学内容都有较大的意义。同时也盼望老师在授课期间可以穿插的给我们传授一些排球竞赛的规章，让我们对排球这项运动可以有一个更深层次的了解。

最终，我也盼望学校有条件的话可以常常性的更新学校的体育设施和设备，学校定期举办体育赛事并让同学有爱好参加到其中，形成良好的校内风气，让同学真正熟悉到熬炼健身的好处，满意同学在校的基本的体育运动的需求。究竟，高校培育的是德智体全面进展的人，高校更是为社会奉献人才的地方，而不是奉献没有‘革命’本钱的书呆子，这个问题在当今的同学中很是普遍，缺乏良好的身体素养，这些不应当只是个人的事情，应当引起学校的重视了，不能只是关注升学率就业率等等。

“生命在于运动”，正是这一学期的学习让我深刻熟悉到了体育熬炼的重要性。作为国之栋梁的当代高校生，体育运动对于我们的重要性更是不言而喻了，没事的时候多做做运动，保持一个好的身体状态，无论是对学习还是生活都是大有裨益的。高校的体育课是丰富多彩的，在课堂上你不仅学到了科学的熬炼方法，更学会了如何与同学沟通沟通。多姿多彩的高校生活，谆谆善诱的老师，一学期的体育课堂活动已早已在无形中影响了我生活的方方面面，高校四年势必是丰富多彩的，而我信任多样的体育运动也势必是我生活中的一大亮点，在高校中多多运动，乐观向上，努力的在高校生活中续写下荣耀的篇章。

高校生体育课心得体会篇8

在体育课上，我学到了许多东西，既增添了个人的身体素养，也陶冶了我的情操，总之，我感觉我在高校体育这一门课上收获了许多。下面，我就谈谈我对高校体育的理解和感受，以及我学习高校体育的心得体会。

一、体育熬炼可使人体健康进展

1、促使人体健康进展

骨骼的生长发育需要不断地汲取养分物质，体育熬炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育熬炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学的体育熬炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪削减、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得饱满而牢固。

2、可使人体功能得到充分进展

适当体育熬炼对维持和增添人体活动具有重要意义，人长期从事体育熬炼能增添体质并具有延年益寿的成效。

国内体育科学讨论观看，体育熬炼可以提高人体的运动机能和心脏、循环系统的机能。国外科学家还做过一种试验，让健康青年连续躺在床上9天，发觉他们的心脏循环系统和呼吸系统以及新陈代谢的工作力量平均下降21%，心脏容积缩小10%。

二、体育熬炼可促使人的心理健康进展

1、培育良好的意志品质

体育熬炼，无论是有组织地或个人单独地进行，对培育和熬炼良好的意识品质有着主动的作用。坚持常常熬炼，需要具有自觉性和自制力。长期从事体育熬炼的人都有体会，假如没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不行能坚持长期的。在体育熬炼中，需要完成肯定的身体练习和承受肯定的运动负荷，假如没有自觉性和坚持性及坚决性，是不行能做到的。

2、调整人的心情，提高人的精神

良好的心情主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种状态有利于爱护和促进整个有机体的稳定。从事体育熬炼，可以调剂心情，并在中枢神经系统支配下，对有机体内部的各个方面的关系进行相应的调整和平衡，这对心情和精神也会有良好的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用更为显著。

三、体育熬炼可提高人适应社会的力量

1、提高人体适应环境的力量

有体育熬炼基础的人对外界环境适应力量强的基本缘由有两点：一是长期进行体育熬炼，增进了健康，强壮了体格，身体的各个组织系统在中枢神经支配下，承受外界刺激和协调各组织系统的力量得到增添；二是从事体育熬炼，往往是在各种外界环境和条件下进行的，因此使机体得到熬炼，适应力量不断提高。

2、促进社会交往和增进友情

体育熬炼是一种社会活动，人们在体育运动过程中，不仅能够熬炼身体，而且在各种熬炼活动中可以促进社会交往和增进友情。

所以，“健康”是体育的终极目的。在高等院校的体育教学中贯彻“健康第一”的指导思想已经确立，培育同学终生熬炼的意识和习惯，以到达培育高校生“德、智、体”全面进展的目的。

坚持运动，熬炼自我，并享受运动带来的乐趣。加油！

高校生体育课心得体会篇9

高校的乒乓球体育课已经上了近一年了，从高中到高校，不仅生活环境发生了转变，学习环境和学习方法也有了很大的改变，体育系等素养课多方位的向我们绽开，我们可以依据自己爱好爱好选择上课内容，使许多同学得到最好的熬炼和更多的自我展现才华的空间。

上中学时，体育课的内容也多是为完成达标而做的一些被动活动，单一无聊，加上中学阶段同学有很大的文化课压力，所以对体育课往往是应付。

直到高校，唯肯定量的运动就是每周一次的体育课，在缺乏运动学习的生活中，体育课给了我们一个很好的调整身心的机会，发觉了中学体育与高校体育的天壤之别，高校体育课除了由老师指定的任务外，还有了自己多样性的选择余地，由于没有了升学的压力，所以体育课的学习变得实在，轻松，而且体育课的学习还占了肯定的学分，让我们更加重视，几乎全部的人都抓住了这个机会，并且在体育课的学习中，学会了许多专项体育的学问，真正懂得了熬炼身体的科学方法。

在高校之前，由于对乒乓球始终都不是很有爱好，所以几乎没有碰过乒乓球。但在高校体育课的选课时，我抱着试试看的心态选了自己完全不熟识的乒乓球，始终担忧着自己会学不好。但在这近一年的乒乓球学习中，在老师的亲身示范和同学的关心下，我系统学习了乒乓球的基础，收获颇大，对乒乓球有了熟悉也发觉了其中的趣味性，也对乒乓球越来越感爱好。

同时在乒乓球课里，老师活跃的教学方式，同学们友好的相处，都让我体会到课程以外的东西。再加上乒乓球课上的“车轮战”，大家在相互切磋的同时也深化了解了本来完全不熟悉的同学，扩大了交际圈。

很幸运，在高校的体育课上，能够有这样一份机会接触到这份珍贵的财宝。由于在学校乒乓球时，需要精神的集中，思维的快速反应，以及肢体的协调，无时无刻不在熬炼着我们的身心。

在我心中，乒乓球不仅仅是一门体育课程，作为国球也同样是一份每个中国人必需接受的教育。学习乒乓球对我来说，是一种收获和犒赏。每周一次的体育课，在进行乒乓球的学习里，我重新感受国球的魅力，也让我们的身体得到熬炼。

高校生体育课心得体会篇10

高三我们被剥夺了上体育课的时间，步入高校之后，我很喜爱我的体育课。

我选择篮球，跟我的身高有很大关系。我认为我的身高是很占优势的，所以在选课时我毫不迟疑的选择了篮球。我没有什么运动的天赋，所以学的时候很吃力，我想在学的每个人学起来都不是很轻松吧，由于究竟大家都是女生，接触篮球的时间比较少。

但是这半学期篮球课下来，可谓是收获颇丰。这并不是说自己可以媲美NBA了，但是不得不愿定还是取的技巧上的很大提高。并不是夸大其词，对于我这种菜鸟来说确实是如此。从刚开头时的笨手笨脚到如今能够稳妥地运球，传球，顺当三步上篮，不行不说是一种进步。从刚开头对篮球的怀疑到如今的宠爱，不行不说是质的转变。尽管自己喜爱看NBA竞赛，但是要自己亲自打球实战，要是放在从前我压根没想过。但是经受了半学期的训练和老师指导后，我已经摩拳擦掌跃跃欲试了。这真是一项奇妙的运动，每次在篮球场上洒汗下来后，不仅觉得身体内布满了能量和活力，而且学习过程中积累的负面心情也发泄出来了，可谓是非常有利于身心健康。但是除了力量上的提高之外，篮球课还给我带来了心智上的历练。老师在课堂上不仅传授了关于如何打篮球的学问，还赐予了人生的指导和劝言。我觉得后者显得更加重要和宝贵，由于很有可能在若干年后我们会对篮球生疏，但是老师赐予的箴言却是终生受益的。

无论做什么事，不管能不能胜利都要专心，无论是不是心甘情愿都要仔细去完成。假如由于自己的力量不够临时达不到要求而放松自己，得过且过，不仅会铺张时间而一事无成，而且会形成惰性继而影响整个人的行为和思想。久而久之就会成为性格的一部分，等到那时就不仅仅不做不好某件事，而是能办好的事没几件了。不行掉以轻心，也不行漫不经心，更不行三心二意。反向观之，假如