初级刀术动作要领易错点改正方法

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初级刀术完整套路演示

起势动作要领：

并步站立，左手抱刀，右手贴于右胯侧。左手向上提刀，刀背贴靠于前臂内侧，右手按掌至右腰侧，摆头目视左侧。右手向右上方绕环上举至左腋下，两手交织向前上方穿出，右手经胸前上举至头顶，抖腕亮掌，同时左手抱刀至左腰侧，成左虚步，目视左侧(图1)。

第一段1．弓步缠头

图1图2

动作要领：左脚向左侧开步，成左弓步，右手持刀经左肩缠头绕至左腰侧。左臂屈肘上举，至头顶上方成横掌，目向前方（图2）。易犯错误：缠头时刀背未贴背绕行；速度缓慢。改正方法：刀贴紧背绕行，快速完成。2．虚步藏刀

动作要领：上身右转，右手持刀做裹脑刀，左手平伸左侧,收于右腋下，右手持刀顺势带刀于右腰侧后方，左手向前推出，左脚收回成左虚步。目视左掌（图3）。易犯错误：刀背未贴靠肩背，藏刀时松腕。改正方法：刀背要贴背绕行，扣腕。

图3

3．弓步前刺

图4

动作要领：左脚稍前移踏实，右脚上步成右弓步，左掌变勾手向上、向后直臂弧形绕环，至身后平举；右手持刀前刺，刀尖朝前。目视刀尖（图4）。易犯错误：前刺刀无力。改正方法：右脚蹬地，以腰摧力。4．并步上挑

动作要领：左脚不动，右脚回收至左脚处。右手持刀向上挑起，刀背贴靠背脊；左勾手侧平举，与肩同高。目视前方（图5）。易犯错误：含胸，弯腰。刀尖未贴背。改正方法：挺胸抬头，刀背贴靠脊背。

5．左抡劈

动作要领：左脚不动，右脚向左前方上步，右手向左斜前方劈下，刀尖向上翘同时左脚向左斜前方上步成左弓步，左臂上举至头顶上方成横掌。目视刀尖（图6）。易犯错误：劈刀与上步不协调。改正方法：劈刀与上步要同时进行。

6．右抡劈

动作要领：重心后移至右腿，左脚向右斜前方上步。左掌向左侧下方绕环，右脚向右斜前方上步，成右弓步。同时右手持刀经上向左斜前方劈下，刀尖稍向上翘；左掌弧形绕环至头顶上方成横掌（图7）。易犯错误：上步时走直线，未绕行。改正方法：劈刀与上步要走弧形绕步。7．弓步撩刀

动作要领：右手持刀臂外旋屈肘使刀刃朝上，右脚提起离地，随即向前落步。右手弧形绕下，左掌按于刀背；左脚上步成左弓步。右手持刀向前撩起，刀尖斜朝下；上身前倾，目视刀尖。

易犯错误：撩刀动作与步法不协调一致，身体过于直正（图8）。改正方法：刀随身起，刀随身行，力达刀刃前部。

图8图9

8．弓步藏刀

动作要领：上身右转，右脚向身后撤步同时右手持刀做裹脑动作，收于右胯侧，同时左脚退步成右弓步，左掌向前直推。手高与眉平齐（图9）。易犯错误：裹脑时刀背没有贴背，左手推掌与摆头不一致。

改正方法：左脚向右后撤步与裹脑刀同时进行，推手与裹脑收刀要协调一致。其次段

9．提膝缠头

动作要领：左脚上步右脚提膝同时做缠头动作，左手上举至头顶成横掌，目视右前方（图10）。

易犯错误：支撑腿弯曲，提膝脚尖未绷直，手脚协同不协调。改正方法：上步单腿提膝练习，缠头刀练习，上下肢结合练习。

图10图11图1210．弓步平斩

动作要领：左脚不动，右脚向右落步，成右弓步。右手持刀经左肋处向前平斩；左掌同时经上向后平落，掌指朝后。目视刀尖（图11）。易犯错误：斩击刀时前手过高或过低。改正方法：平斩刀时刀高与右肩平。11.仆步带刀

动作要领：右手持刀臂外旋使刀刃朝上，向左屈肘带回，同时左腿屈膝全蹲，成右仆步。左掌同时屈肘附于刀把内侧，拇指一侧朝下。目视右前方（图12）。易犯错误：仆步时右脚尖易外撇，身体后仰。改正方法：两脚掌着地，右脚尖内扣，身体微前倾。12．歇步下砍

动作要领：右手持刀，经右肩外侧做裹脑刀，向右前方斜砍；左脚插步成歇步，左掌随之向左上方摆成横掌。目视刀身（图13）。易犯错误：下砍时易松腕。改正方法：右手持刀下砍时力达刀身后段，手腕握紧。

图13图14图16

13.左劈刀

动作要领：身体起立，向左后转一周，同时右手持刀，做缠头刀，左脚向左斜前方上步成右虚步，右手持刀向左侧做抡劈。左掌附于右腕处。目随刀动（图14）。易犯错误：上步与下劈刀动作不协调。改正方法：劈刀与上步要同时、一致。14.右劈刀

动作要领：右脚上步，右手持刀做右抡劈。左掌随之附于右腕处（图15）。易犯错误：劈刀时刀尖易触地。改正方法：抡劈刀时右手持刀扣腕。15.歇步按刀

动作要领：左脚上步，右脚经身后向左