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第五讲女性所面临的压力女性与男性面临相同的压力吗？男性与女性女性存活率高于男性：虽然男女性别出生比率是102：100，不过一年后男女性别比会颠倒过来。女性的衰老比男性缓慢：运动机能持续的时间比男性长，白头发更少，耳聋眼花的情况更少，南部血液循环状况保持得更好一些。女性的脂肪肌肉比要高于男性，女性对寒冷的抵御能力更强，能量释放会更慢一些。男性比女性更容易产生攻击性行为，因此女性所需的控制更小一些。因敌意导致的压力就会少一些。（一）经前期综合征在月经前7－14天中（有时是经期或经后期），10个育龄妇女有9个经历过下列症状：头痛胃胀，有可能伴随着反胃疲倦或沮丧焦虑和神经质暴躁易怒抑郁或者嚎啕大哭（一）经前期综合征（续）偏头痛潮热注意力不集中体温改变喜怒无常（情绪时高时低）背痛或骨盆痛事故和错误增多（一）经前期综合征（续）渴望食物（特别是糖果、蛋糕和巧克力）出汗双腿肿胀肠蠕动节奏改变长痤疮、起脓包突发过敏反应爆发挑衅口渴糖果、可乐与压力女性在经期渴望吃甜食（有的人在高压力下喜欢也喜欢甜食和碳酸饮料），是因为碳水化合物的增加可以帮助大脑中血清素的含量，血清素可以减少抑郁、紧张、愤怒、混乱、悲伤和疲劳，提高灵活性和增强平静感，所以经前渴望甜食也是自我治疗的方式。不过可以试着用谷物、豆荚、豆类和多种水果之类的混合碳水化合物来代替砂糖等营养价值低的简单碳水化合物，因为后者会刺激人们分泌过多的糖代谢，使人感到精力不济，情绪低迷。（二）怀孕与压力小讨论：怀孕会带来压力吗？怀孕会产生哪些导致压力的因素？怀孕时来自生理的变化怀孕时的生理变化：怀孕早期体内雌激素的含量升高，会引起晨吐症状怀孕时饮食、生活习惯的改变，严禁任何咖啡、酒精、香烟等物品，作息习惯要变得很规律（自由的限制）不断地体检，不能生病，担心流产体型和相貌的改变怀孕时引发压力的社会因素怀孕带来的经济压力怀孕可能意味着工作机会的丧失怀孕可能意味着事业发展的机会减少怀孕时的压力反应女性易有的压力反应（有些类似经前期综合征）将为人母的幸福、喜悦之情某些研究发现女性怀孕时会变聪明怀孕给女性带来的良性改变产后抑郁在美国20％－65％的育龄女性遭受过产后抑郁症的困扰：是由于激素变化和化学物质变化引起的也因为分娩后要应对更多的压力：成为母亲可能意味着失去自由、失去流动性、失去选择、扮演母亲的角色绝经期（更年期）包含的压力危险更多女性将绝经视作衰老的最重要的表现，结合其他衰老的表现，如生老年斑、皮肤出现皱纹、失去弹性、失去光泽、记忆力下降、注意力下降等现象，就会引发女性对衰老的恐惧。如果她将衰老视为人生的一部分，压力就会相应小一些。二、影响女性压力的社会性因素1.非自信训练社会对于女性的角色期望：顺从、温柔、娇弱、需要保护，并不激励女性的成就动机2.女性对失败的恐惧高于男性（阿特金森的成

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