《当下的力量》读书心得(集锦6篇)

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《当下的力气》这本书我读完的感觉就是，这是一本要静下心来，专心体会的书。他的每一句话都需要我们细细的品尝，才能得到我们自我的体会，然后我们才会由这本书得到关于我们如何对待过去、此刻和将来的一些想法。同时这本书，也不是很简单理解，很多语句都是比较晦涩，比较需要我们深化理解的，可是一旦我们理解这些有点浅显的语句，对于我们的内心都是深刻的震撼。

由于我们总是习惯于理性思索、喜爱用脑子，也沉溺于过去的阅历构成的小我的自我认同，还有在现实社会的压力下我们对将来的期许，所以活在当下不是那么简单。“假如没有东西能够给他们真正的成就感，那么他们还有什么能够去拼搏呢”“事物和生活条件能够给你快乐，但它无法给你喜悦。喜悦是你内在安静状态的关键部分。它是你的自然状态，不是努力才能获得的。”

最打动我的是第84页的资料，上头提到，此刻的人总是在等待，他们等待愿望实现的那一天，以为那样自我就会美好了，事实上他们是在拒绝当下。

对啊，我们总是推延了自我快乐的时间！我以往想过，当我得到某个工作我必需是最最快乐的人了，那时我必需会每一天很满意；我以往想过，当我得到某个人的爱的时候，我必需要好好珍惜，那时我必需会很美好；我以往想过，假如我此刻有了什么东西，我会多快乐啊，我必需会是最知足的人，可是此刻呢，由于我没有得到那个工作、没有得到那个人、没有得到那个东西，所以我此刻怎样也快乐不起来，或者说我有什么理由快乐呢，那么多的愿望都没法实现。

之后，我得到了这个工作、得到了这个人、得到了这样东西，可是我一点也没有想象中的快乐和美好，苦恼依旧存在，我仍旧不快乐。所以我又在想了，我此刻不快乐是由于我还没有得到其它的东西，假如我得到了更多的东西，那么我那时候才会美好。

以前的我就是这个样貌拒绝当下的，生活在等待中，读完这本书，我的体验是：人变得沉稳，不再那么焦躁了，不再由于懊悔过去没有做好的事情而耗费情感，也不再为不行预知的将来产生焦虑、担心、可怕。这本书让我明白了活在当下的重要，让我明白下一秒的重要。我理解的当下就是理解此刻的自我。我明白做到这点很难，可是我会努力去做的。

《当下的力气》读书心得2

《当下的力气》中告知了人们如何对待过去、此刻、将来。坛子里有不少评论贴了，我也来写写这本书对我的影响。

读书后个人体验是时间感觉变慢，人变得沉稳，不再那么焦燥。书中对我影响最大的一点是如何看待过去、此刻、将来。过去是最简单让人产生懊悔的地方，当你能了解最重要的是假如度过当下这一秒的时候，你就不会再为了懊悔过去没有做好的事情而耗费情感。将来则是简单产生焦虑、担心、可怕的地方，当明白当下这一秒最重要之后，我也不应再为将来的可能发生的事情而担心，还是好好度过当下时刻吧。

只要能够让心灵处于平和、沉静的状态，完成一件紧急的工作，与看消遣节目、发愣、做其他无意义的事情并无区分。当下这一秒要做什么，不要跟随理性、不要跟随心情，要跟随你的心灵。假如今日必需提交一份重要、需要花费许多时间投入的工作，即使想经过消遣来躲避行动的话，心灵也会经过焦虑心情告知你，你并未正确度过当下。所以要跟随心灵，剩下的就很简洁了，观看到你真正需要的，对我而言经过心情就能明白，我是否在做当下应当做的事情。

以前也讨论过GTD，最终的发觉对我来说，问题不在于任务如何分类，而在于如何推动自我去做事情。问题的关键在于选择什么是值得在当下做的事情，而不是用紧急、重要四个象限来机械的确定要做之事。能够大段时间的铺张生命，假如这同样能让我的心灵处于安静，什么也不做，什么成果也没有也是一种进取的行为，这是以前从未想过的，所以《当下的力气》对我是更有帮助的一本书。

《六祖坛经》中有一个小故事，大意是一个和尚问一个得道高僧说如何开悟，高僧回答吃饭、念经、睡觉。和尚说这些我也做啊，高僧则回复：我该吃饭的时候吃饭，该念经的时候念经，该睡觉的时候睡觉。用《当下的`力气》来解释，就是高僧所作的在每一刻都是心灵中认为的最重要的事情，因此能够心无旁缪的行动。而我则在工作的时候想着玩，玩的时候想着工作，为过去而懊悔，为将来而焦虑，常常处于担心的状态。这些焦虑担心非但没有任何用途，还消耗了许多身体能量。

当代人喜爱埋怨，埋怨好工作岗位都被占了，没钱的埋怨房价太高，埋怨没有社会医疗保险缺乏，埋怨CPI涨的太厉害；有钱的埋怨社会腐败，埋怨有了钱却没有平安感要移民；移民的埋怨在国外没有归属感，不能融入主流社会。这些埋怨真的是想通话语来转变不公平不合理吗？我看未必，绝大多数人只是一种情感宣泄。世界上真的有能不让人不埋怨的地方吗？我想的确有，就是在人的心灵深处。跟着心灵指引，过好当下这一秒，绝大多数的埋怨都会消逝，变成新生产的东西，或是对路边小草的观赏。即使仍旧有埋怨，这时的埋怨也是为了推动问题的解决，埋怨不参杂太多的心情，人们能在埋怨之后安静的投入下一件值得做的事情。

《当下的力气》非常好的一本书，但中文版的翻译加入了译者自我的想法，比方生造出来的“临在”一词，再比方“臣服”，感觉要下跪磕头似的很不舒适，再比方某章的标题“思维躲避当下的策略”，让人简单误会为“想想怎样躲避当下”。所以又买了英文版，果真发觉原版中这些让人别扭的地方都表达的很清晰。

《当下的力气》读书心得3

《当下的力气II》是在Amazon上买书送的，所以一开头并没有抱太大的爱好，好在书本身不厚，就趁着每天睡前半小时的读书时间看完了。合上书，不禁感叹这是本好书，语言更简洁，道理却更深刻。

活在当下，由于只有当下才是最真实的存在。吸取当下的力气，就要学会专注，专注我们的思想，专注我们的身体。思想经常喜爱停留在过去，执着于一些虚幻的念想，却忽视了真正存在着的如今，于是，我们舍弃了该把握的，却死死抓住了该放弃的，苦痛，往往由此而生。

活在当下，就要学会放下，放下那些虚幻的不存在，观赏那些真实的存在。所见所闻所感的每一刻，都值得我们以喜悦之心去赞美，生命本身，是美妙的。

由于专注，才能放下。

我是一个简单愁闷的人，最近经常反思，许多时候，就是由于自己想得太多。敏感的人，总能从一个很小的详情中，编造出一个完好的故事，劝说自己、感染自己，然后陷入一种哀痛的心情。其实许多时候，事实并非完全和想象一样，即使真的一样，已经发生的事实，就要面对和放下，由于发生了就过去了，我们需要面对的，是当下。

这个世界太多事情是个人无法转变的，我们可以掌控的，只有自己和自己的当下。所以，与其让自己陷在一种心情中，不如学着活在当下，专注眼前，享受生命。内心的安静，才是最强大的力气。

每每以此鼓舞自己，变觉得内心安静许多。生活是一种选择，欢乐或不欢乐，不过是一种选择。生活是一种修行，修行中，我们学会了选择。

《当下的力气》读书心得4

《当下的力气》的是诶克哈利？托利他用自己的亲身经受来告知我们当下状况的重要性。告知我们应当以一种什么样的心态去面对我们所生活的世界。在文中说出了自己始终饱受愁闷症熬煎，曾一度产生了自杀的念头，但是就在他想要结束生命的那一刻，他突然觉悟，感受到万事万物的原来面目，正是这种神奇而又宏大的力气，不仅将他从死亡的边缘拖回，更让他品尝到了生命无尽的甜美和喜悦。之后他写下了这本书——《当下的力气》。此书鼓舞了全世界很多的人重获心灵力气。

托利书的前半部分告知我们：应当学会认清自己，认清现状。犹如干枯的沙漠一样，没去沙漠的时候憧憬沙漠的一望无际，到了沙漠遇沙尘暴没水时才知该如何连续生存，此刻的一切都如过往云烟，只有连续活着该怎样连续活下去的想法，在这一刻会发散我们全部的思想去想怎么才能活着走出沙漠。现实的我们也一样，遇到问题时应当想想怎么才能解决问题转变心态，而不是破罐子破摔无所谓，这样的人生是没有激情没有意义的，我们此刻可以清空自己的思想，悄悄的倾听四周环境的声音；从中学习曾经没有意识到的学问，转变现状，问题也就迎刃而解了。同时我们还应学会掌握自己的心情，心情的凹凸直接确定结果的好坏，遇问题时假如心烦气躁那结果多半都会事与愿违，假如遇问题静下心来冷静想一想为什么事情会是这样的？这个问题我应当怎么才能轻松的解决，这样处理得到的结果多半都会事半功倍，得到我们想要的结果。

在后半部分，托利让我们知道，我们应当学会专注当下，不要去计较曾经和将来的得与失，只需要关注眼前及当下的重要，我们对曾经和将来要明白几点：一：总结曾经经受过的阅历，二：坚决自己对将来的向往与美妙，这个向往需要我们如今努力奋斗，渐渐积累阅历，冲破重重难关，信任在将来的某一天肯定会有所收获。如今我们的付出是为将来的收获打基础，但是首先我们要关注自己身体，倾听自己的身体关注身体发出的每个信号，爱惜我们身体的每一个部分，从而打造一个身心健康的身体，学会包涵，宽容，放开，舍得，拥有良好的心态。有一句话说的很好“吃的亏才打的堆”就是说我们要看开一切，不要把得与失看的太重，吃亏是福，此刻吃了亏，说不定在以后的某一刻就收获了。

活在当下。我们平常在生活和工作中经常被自我的思维所掌握，于是遗忘了“当下”，在我们小时候，什么都不懂，但拥有完好的自我，想哭就哭、想笑就笑、想睡就睡，那时的我们的留意力都集中在当下，所以笑时大声笑，哭时大声哭，我们小时候的喜怒哀乐会感染四周每个人，那时的我们只是单纯的发泄着自己的心情，不快乐时会难受，快乐时会手舞足蹈，那时候的天真欢乐就是最无忧无虑的，我如今的职业是老师。

《当下的力气》读书心得5

《当下的力气》是当代灵魂成长大师埃克哈特·托利的经典之作。这本书，用现代化的通俗易懂的语言，讲解并描述了求道者的核心思想。这不是一本心灵鸡汤，这是一本手术指南，指导我们如何对自我的头脑做手术。

在古希腊德尔菲神庙门前的石柱上，镌刻着一句神谕：人啊，要熟悉你自我。熟悉自我，这个神交给我们的任务，应置于人生全部大事的首位，怎样强调都可是分。

人类今日能够探究宇宙，靠的不是锋利的爪牙，强壮的四肢，而是拥有远远优越于其它动物的大脑。在人类诞生的早期，自然环境和生存条件都比较恶劣，大脑的功能大大提高了人类的存活本领，它是上天赐予人类最美的礼物。然而，成也萧何败也萧何，任何事物都是双刃剑，在享受着大脑带来的便利的同时，人类还必需承受大脑带来的弊端。由于，大脑并不完善，它同时具有许多局限性。在度过了史前的漫漫黑夜，人类渐渐建立起发达的礼貌社会之后，大脑的缺点越来越多的显露出来。

有一个比方贴切的展现了这个问题。小时候，有人送给我一把刀子。这把刀很锐利，我非常喜爱。我拿着这把刀，用它来切身边的许多东西。切蛋糕，切泥巴，切蔬菜，切蚯蚓……可是，我不明白该怎样样保养这把刀，我从来没有擦拭过它，也从来没有用水冲洗过它。过了几天，这把刀上已经沾满了各种残渣和碎屑。一天，我用这把刀削苹果。在吃苹果的时候，我分明又尝到了蛋糕，泥巴，洋葱，昆虫等等的味道。

这就是我们的大脑遇到的逆境之一。

初生的时候，世界对于我们来说，一切都是鲜活的，我们能够照实的看到世界。随着大脑里储存信息的不断增多，我们看待世界的方式越来越阅历化，公式化。每个人都进展出了自我的公式，我们称之为性格。性格固定以后，我们所看，所说，所想，都是旧模式在这一刻的再次重复。我们已经看不到真实的世界，我们看到的，只是自我头脑里的幻象。

更可怕的是，大脑借助于自我对个体的巨大奉献，已经不满意于附属的地位。一个本用来解决问题的工具，已经声称自我是灵魂的仆人。它一刻也不停的喋喋不休，怀念过去，担忧将来。强迫性思维是现代人的通病，我们无法停止思索，各种念头在头脑中接连出现，我们不停的做着各种“白日梦”。我们已经不能活在当下，这就是佛家说的无明。

如何找到真实的自我，如何突破头脑的局限，古今中外，已有许多的智者，运用不一样的方法，到达了相同的目的。今日的人是幸运的，能够从网络上快速猎取许多的学问，能够了解到不一样门派的不一样法门。已有聪慧的人敏锐的发觉，万法归一，全部的方法，仅有一个核心：观照。

古老的语言对现代的人不太适合，简单有歧义，造成误会。过去的智者，受限于时代，有些描述也不太精确。与佛家经典相比，《当下的力气》所讲解并描述的资料是相通的，但这本书的语言更加通俗易懂，讲解并描述更加科学，所介绍的方法也更加易于操作。这本书能够帮助我们在求道的路上快速入门。

愿更多的人能与此书结缘，愿全部的人都能享受当下！

《当下的力气》读书心得6

你为什么这么难过？你为什么不快乐？

我们大多数人的答案是：当我有足够的钱，当我有一段完善的感情，假如我没有经受过失败和苦痛的心碎，我想我拥有我想要的欢乐。

然后你活在你的将来和过去。你焦虑、哀痛、浮躁、懊丧、苦痛。然而，很多的将来只是由很多的当下组成，而很多的当下也会变成很多的过去。假如你不能很好地把握当下，那么你就会失去今日，明天和昨天，最终的美好将会让你一无全部。

直到前天，当我读完埃克哈特·托利的《当下的力气》时，我才开头深化思索：我们如何才能拥有当下