越过“数字鸿沟”的老人如何跳出“数字沉迷”

越过“数字鸿沟”的老人如何跳出“数字沉迷”越过“数字鸿沟”的老人如何跳出“数字沉迷”

摘要：随着数字技术的快速普及，老年人也逐渐进入到数字社会中。然而，由于老年人数字素养普遍较低，很多老人易陷入数字沉迷。本文旨在探讨越过“数字鸿沟”的老人如何跳出“数字沉迷”的问题。首先，通过梳理老年人数字沉迷的特点，得出其主要原因是缺少管理理念和与现实生活孤立。然后，结合这些特点，提出如下解决方案：建立信息素养教育体系、鼓励老年人社交活动、提高老年人对数字技术的理解等。这些策略的实施将有利于老年人顺利越过“数字鸿沟”，拥有更加健康、积极的数字生活。

关键词：数字鸿沟；数字沉迷；老年人；信息素养；社交活动

一、背景

随着数字技术的不断进步和普及，人类进入了一个数字化时代。2018年，中国网络用户规模超过8亿，其中60岁以上老年人用网络的比例也在不断提高。然而，由于老年人数码素养普遍较低，他们容易陷入数字沉迷，给人们的身心健康带来一定的影响。

二、老年人数字沉迷的特点

1、时间长。老年人往往没有其他工作要忙，在家中有大量的空余时间。如果老人没有科学的时间管理观念，他们就会在手机、平板电脑、电视等设备上浪费大量时间，这种沉迷的时间可能会严重干扰他们的日常生活和身体健康。

2、主要追求娱乐和兴奋。老年人通常不具备普通工作或健康方面的需求。他们经常通过各种游戏、论坛、网站等来打发时间，缓解孤独和压力，追求刺激和娱乐。

3、对数字世界的依赖性。老年人往往缺乏对数字技术的了解，对其理解是片面的，他们会形成对数字生活的依赖行为。在网络故障、设备充电不了等状况下，他们可能出现心情不佳、身体状况不好的现象。

4、缺少管理理念。由于老年人沉迷数字世界缺乏科学和理性的安排和管理，往往无法独立完成数字设备设置和维护，导致设备管理混乱，使他们很难摆脱数字世界的影响。他们所处的现实生活被数字世界的影响完全遮盖掉了。

三、如何跳出“数字沉迷”

为了让老年人越过“数字鸿沟”，走向健康积极的数字生活，我们应该采取适当的对策，减少老年人的数字沉迷。

1、建立信息素养教育体系。政府应加强信息文章与数字化教育的普及，提高老年人的文明素养和科技素养，以帮助他们更好地理解数字技术，学习如何使用数字设备。在社区和养老院等场所，可以举办信息素养讲座，邀请专家和老年人交流经验，帮助老人有更好的理解和掌握。

2、鼓励老年人社交活动。为了避免老年人孤独和寂寞，政府可以为老年人提供生活和社交支持，给他们提供机会社交，让他们走出家门，参加各种活动，拓宽社交圈子，与社区相互交流和帮助。这也是老年人更好地走出“数字沉迷”的重要途径之一。

3、提高老年人对数字技术的理解。帮助老年人更好地理解数字技术并培养他们对其的兴趣，是跳出“数字沉迷”的重要策略之一。这可以通过邀请数字科技工作者和青年志愿者出访一些老人活动场所，逐步引领老人认识数字技术的好处和潜力，让他们逐渐接受并了解数字技术。

4、协助老年人建立科学的时间管理观念。列出计划，严格按照计划安排活动，并分配好时间，让老年人对自己的生活保持清醒的认识，从而形成科学的时间管理观念。

四、结语

老年人进入数字社会已成为必然趋势，但数字化进程的过程也伴随着数字沉迷等问题。本文研究发现，缺少管理理念与与现实生活孤立是老年人沉迷于数字世界的主要原因。基于这一发现，我们提出了信息素养教育体系、鼓励老年人社交活动和提高老年人对数字技术的理解等解决方案。这些策略的实施有望帮助老年人跳出“数字沉迷”，走向健康积极的数字世界五、具体实施

实施信息素养教育体系需要政府、社区、学校、社会组织等多方合作。政府可以将信息素养教育纳入老年人教育体系，建立培训班，为老年人提供系统的培训。社区可以设立数字健康促进中心，开展数字化健康普及活动。学校和社会组织可以积极参与其中，为老年人提供帮助和指导。

鼓励老年人社交活动需要社区和志愿者的积极参与。社区可以组织老年人活动中心、老年人俱乐部等，为老年人提供交流和互助的平台。志愿者可以在活动中心、俱乐部等场所提供娱乐、文化、健康等方面的帮助，并引导老年人参与社交活动。

提高老年人对数字技术的理解需要数字科技工作者和青年志愿者的积极参与。他们可以到老年人活动场所进行数字科技知识普及，让老年人了解数字技术的好处和应用。他们还可以在社交活动中为老年人提供数字技术操作和使用的帮助，让老年人更好地适应数字化生活。

协助老年人建立科学的时间管理观念需要家人和社区志愿者的帮助。家人可以协助老年人列出计划，分配好时间，并督促执行。社区志愿者可以在活动中心、俱乐部等场所提供时间管理方面的帮助和指导，让老年人形成科学的时间观念。

六、结论

老年人沉迷于数字世界已经成为一个普遍的现象。针对这一问题，我们提出了信息素养教育体系、鼓励老年人社交活动、提高老年人对数字技术的理解和协助老年人建立科学的时间管理观念等解决方案。这些策略的实施不仅可以帮助老年人跳出“数字沉迷”，还可以促进老年人的社交和健康，提升他们的生活质量。最终，我们希望政府、社区、学校、社会组织和广大志愿者一起合作，共同关注老年人数字化生活的健康问题，为老年人打造一个更加充满活力和幸福的数字社会七、进一步探讨

老年人沉迷于数字世界的现象不仅仅是一种个体行为，背后涉及到社会、文化、教育等多个方面的问题。因此，解决老年人数字沉迷问题需要综合考虑多种因素。

首先，家庭和社区应该为老年人提供更多的关爱和支持。老年人的身体和心理健康需要得到关注和照顾。家庭成员应该尽可能陪伴和照顾老人，避免他们孤独和失落。社区可以提供更多适合老年人的娱乐和文化活动，并鼓励老年人参与社交活动。

其次，学校和社会组织应该积极推广信息素养教育。信息素养不仅是一个个人的能力，也是一种社会责任。学校可以在课程设置中增加信息素养的教育内容，让学生从小培养正确的信息使用观念。社会组织可以组织一些面向老年人的信息素养培训，帮助老年人更好地理解和应用数字技术。

最后，政府和企业应该合力打造老年人友好型数字社会。政府可以通过提供相关政策和服务，为老年人构建一个便利、公正和安全的数字环境。企业可以在产品设计和服务提供方面考虑老年人的需求，制定一些老年人友好型产品和服务，让老年人更好地享受数字化生活。

综上所述，解决老年人数字沉迷问题需要多方合作，从个人、家庭、社区、学校、社会组织、政府和企业等多个方面入手，共同推动构建老年人友好型数字社会，让老年人在数字化生活中获得更多的快乐和幸福除了以上提到的解决老年人数字沉迷问题的措施外，还可以通过以下途径进一步改善老年人数字化生活体验。

首先，数字技术应该更加贴近老年人的需求。很多老年人不太熟悉数字化产品的操作和界面，这让他们感到困惑和束手无策。因此，数字化产品应该在设计时考虑老年人的需求，包括操作便捷性、字体大小、颜色对比等方面。同时，数字化产品的使用说明和教育材料也应该更加贴近老年人的认知和生活经验，让他们更容易理解和掌握相关知识和技能。

其次，数字化服务应该更加周到和细致。老年人通常有着更多的生理和心理方面的需求，例如听力、视力、记忆力等方面的问题，这让他们使用数字化服务时更容易遇到困难。因此，数字化服务提供商应该更加周到和细致地为老年人提供服务，包括语音导航、提示提醒、在线支持等方面，让老年人在使用服务时更加便捷和舒适。

最后，数字化服务应该更加安全可靠。老年人通常比较容易受到网络诈骗和信息盗窃的攻击，因此数字化服务提供商应该加强网络安全措施，保护老年人的个人信息和资产安全。同时，提供数字化服务的企业也应该承担更多的社会责任，包括公正透明、合法合规等方面，为老年人提供更加安全和可靠的数字化服务。

综上所述，解决老年人数字沉迷问题需要各方面的努力和合作，涉及到个人、家庭、社区、学校、社会组织、政府和企业等多个方面。随着数字化社会的不断发展，我们应该更加关注老年人的数字化生活，为老年人构建一个更加友好、便利、安全和有益的数字环境，让他们在数字化生活中感受到更多的快乐和幸福综合来看，老年人数字沉迷问题的解决需要全社会的关注和努力。在个人层面