月子餐菜单表(带日期安排)2898(活动za)

第一早点

芝麻小米瘦肉粥八宝粥

芝麻小米瘦肉粥八宝粥

赤豆瘦肉粥八宝粥

海带蛋花粥赤豆红枣牛

海带蛋花粥赤豆红枣

黄花菜蛋花粥赤豆红枣

黄花菜蛋花粥赤豆红枣心

奶汤

牛奶汤

牛奶汤

牛奶汤午

.黑白饭

.白饭

.黑白饭

.黑白饭

.黑白饭

.黑白饭

.黑白饭.番茄猪腰汤.豆芽肉丝

.莲子红枣乌鸡汤.丝瓜毛豆

.芋艿牛肉枸杞汤.木耳蒸

.番茄猪肝汤.清炒鳝丝

.莲子红枣.芋艿牛肉.黑豆红枣乌鸡汤枸杞汤鲫鱼汤.芦笋肉片.清蒸鳜鱼.茭白猪肝鲈鱼点

牛奶炖蛋

牛奶炖蛋

牛奶炖蛋

银耳莲子羹

银耳莲子

银耳莲子

银耳莲子心

羹

羹

羹晚

.黑白饭

.白饭

.黑白饭

.黑白饭

.黑白饭

.黑白饭

.黑白饭.腐竹山药百合瘦肉汤

.木瓜鲜鱼汤

.淮山香菇炖乌鸡

.腐竹山药百合瘦肉汤

.木瓜鲜鱼.淮山香菇.淮山圆肉汤炖乌鸡炖乌鸡.白灼虾.香菇肉片.金针菇

.西兰花虾.虾仁蒸豆.木耳炒面.青豆虾仁牛肉点新鲜水果新鲜水果新鲜水果心

仁新鲜水果

腐筋新鲜水果新鲜水果新鲜水果孕妇奶粉孕妇奶粉孕妇奶粉孕妇奶粉孕妇奶粉孕妇奶粉孕妇奶粉备注：.黑白饭为黑米、血糯米白米.八宝粥为黑芝麻、黑米百合、红枣、莲子银耳、核桃、红糖.乌鸡每次半只，乌骨鸡每天个。.喝汤时一定要将汤中的料一并吃完。烹调方法举例（）芝麻小米肉粥（功效：养益血）、黑芝麻小火熟备用。瘦肉切肉粒，生姜切丝用盐调味，搅匀。、小黄米、白、同时放入锅内熟（稠），将腌好的瘦肉放入粥内小火煮开，加适量的盐，盛盘、将炒好的芝麻入粥内即可。（）淮山香菇乌鸡（功效：补养胃）、乌骨鸡半只脚、去头、去皮去内脏。山药去切大块。香菇用温浸泡。乌骨鸡汆烫一下，备用、将香菇、乌骨、老姜、放入锅，大火烧开分钟，小火煮分钟，最后入山药煮—分钟，加盐调味即可（）八宝粥（效：补血养气）、将银耳、红、莲子用冷水浸分钟。、将所有材料除红糖）放入高锅内，加足量的，上气后转小火煮钟盛盘。每次进食时，加红糖匙，微波炉里加即可。第二

早点心午

猪肝枸杞粥木瓜牛奶羹.薏仁饭.黑豆红枣鲫鱼汤

黑木耳肉末粥木瓜牛奶炖蛋.薏仁饭.卷心菜瘦肉香菇汤

黑木耳肉末粥木瓜牛奶炖蛋.薏仁饭.黄豆鲈鱼汤

红薯瘦肉粥木瓜牛奶炖蛋.薏仁饭.黑豆骨汤

红薯瘦肉粥木瓜牛奶炖蛋.薏仁饭.菠菜猪肝汤

花生瘦肉粥木瓜牛奶炖蛋.薏仁饭.莲子红枣乌鸡汤

花生瘦肉粥木瓜牛奶炖蛋.薏仁饭.海带豆腐汤.香菇炒鸡柳.清蒸鲈鱼

.茄汁霸鱼

.清蒸鱼

.醋闷沙丁

.金针菜肉

.清炒蛏子鱼

丝点心晚

新鲜水果孕妇奶粉.薏仁饭.南瓜炖乌鸡

新鲜水果孕妇奶粉.薏仁饭.芋艿排骨紫菜汤

新鲜水果孕妇奶粉.薏仁饭.腐竹山药百合瘦肉汤

新鲜水果孕妇奶粉.薏仁饭.竹荪鸡汤

新鲜水果孕妇奶粉.薏仁饭.芋艿排骨紫菜汤

新鲜水果孕妇奶粉.薏仁饭.黄豆鲈鱼汤

新鲜水果孕妇奶粉.薏仁饭.黄豆鲈鱼汤.蛤蜊炖蛋.丝瓜毛豆.番茄肉.耳白菜.丝瓜毛豆炒肉片

.白灼基围虾

.芦笋肉片点新鲜水果新鲜水果新鲜水果孕新鲜水果

新鲜水果

新鲜水果

新鲜水果心孕妇奶粉孕妇奶粉妇奶粉

孕妇奶粉

孕妇奶粉

孕妇奶粉

孕妇奶粉备注：每餐要保证足的深绿色蔬菜，种不限。水果品种不限吃之前要用温水热。烹调方法举例（）木瓜牛奶蛋（功效：催奶、木瓜切块，铺碗底。、鸡蛋加牛奶散。、将以上材料入木瓜碗内，隔蒸分钟，即可。（）猪肝枸杞（功效：补血）、猪肝切片，水中汆烫一下，用。枸杞用冷水泡。、将白米、生、放在锅内，加量水煮熟。、将猪肝和枸放入锅内，大火分钟，加适量盐味即可。第三早

虾干紫菜粥

瑶柱粥

莲子瘦肉粥

核桃仁瘦肉

莴苣瘦肉粥

黄花菜蛋花粥

粥点心午

新鲜水果孕妇奶粉.五谷杂粮饭.莲藕枸杞瘦肉汤

新鲜水果孕妇奶粉.五谷杂粮饭.莲藕枸杞瘦肉汤

新鲜水果孕妇奶粉.五谷杂粮饭.木瓜鲜鱼汤.孜然羊肉

新鲜水果孕妇奶粉.五谷杂粮饭.猴头菇银耳瘦肉汤

新鲜水果孕妇奶粉.五谷杂粮饭.鸡蛋黄花汤.清炒鳝丝

新鲜水果孕妇奶粉.五谷杂粮饭.木耳猪肝枸杞汤

.茭白肉丝

清蒸鲈鱼

.红烧兔腿肉

.五香鸡腿点

新鲜水果

牛奶炖蛋

水果炖蛋

水果炖蛋

水果炖蛋

新鲜水心

果晚

.五谷杂粮饭.鸡蛋黄花汤.油爆腰花

.五谷杂粮饭.银耳桂圆乌鸡汤

.五谷杂粮饭.荠菜豆腐羹.豆芽肉

.五谷杂粮饭.卷心菜瘦肉香菇汤

.五谷杂粮饭.绿豆百合排骨汤

.五谷杂粮饭.鲫鱼豆腐汤.金针菜炒肉.清蒸白米虾

.清蒸鲈鱼

.西兰花虾仁

丝点心

新鲜水果孕妇奶粉

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新鲜水果孕妇奶粉备注：五谷杂饭为糙米、小黄、高粱米、黑米血糯米。烹调之前要将所有的米在清水中浸泡时。第四周早番茄肉丝面点新鲜水果心孕妇奶粉午.五谷杂粮饭.番茄胡萝卜乌鸡汤.茭白猪肝

鸡蛋番茄三明治新鲜水果孕妇奶粉.五谷杂粮饭.芋艿排骨紫菜汤.皮蛋豆腐

花生瘦肉粥新鲜水果孕妇奶粉.五谷杂粮饭.荠菜豆腐羹.香菇百合

赤豆瘦肉粥新鲜水果孕妇奶粉.五谷杂粮饭.鲫鱼豆腐汤.番茄牛肉

虾仁蛋炒饭番茄肉丝面莲子瘦肉粥新鲜水果孕新鲜水果孕新鲜水果妇奶粉妇奶粉孕妇奶粉.五谷杂粮.五谷杂粮.五谷杂粮饭饭饭.莲藕枸杞.猴头菇银.莲藕枸杞瘦肉汤耳瘦肉汤瘦肉汤.木耳蒸鲈.红烧兔腿.清蒸鲈鱼炒肉片

鱼肉点新鲜水果心孕妇奶粉晚.五谷杂粮饭.猴头菇银耳瘦肉汤.蛤蜊炖蛋

新鲜水果孕妇奶粉.五谷杂粮饭.腐竹山药百合瘦肉汤.鸡胸肉炒山药

枸杞蒸蛋.五谷杂粮饭.芋艿牛肉枸杞汤.白灼虾仁

枸杞蒸蛋.五谷杂粮饭.绿豆百合排骨汤.红烧翅中

新鲜水果孕水果炖蛋牛奶炖蛋妇奶粉.五谷杂粮.五谷杂粮.五谷杂粮饭饭饭.番茄胡萝.卷心菜瘦.银耳桂圆卜乌鸡汤肉香菇汤乌鸡汤.丝瓜毛豆.清蒸鲈鱼.清蒸白米虾点新鲜水果心孕妇奶粉

新鲜水果孕妇奶粉

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新鲜水果孕新鲜水果孕新鲜水果妇奶粉妇奶粉孕妇奶粉剖产子单产后头三天拒绝油腻口味要清爽产后头三天不吃油腻的东西，定要清淡，因为时乳腺管未打开，了大补的东西奶会堵在乳房中不来，这时宝宝的少，吸吮力也，你就等着受罪把奶涨又不通会很疼月子餐之第一一杯萝卜水，杯白开水。大米.

剖宫产后个小，肠道排气后，妇才能进食萝卜水的作用促进胃肠功能恢及预防肠胀气的生。妈妈爱宝宝网心提示：产后小候一定要上厕所排出小便很重要，够防止你尿路感染。分娩让身体经了一场严酷的考，虚弱的身体急补充健康。哪怕你么都不想吃，也要强迫自己慢吃点东西，至少喝点水，否则你能会脱水。第一餐进补充的碳水化合物有于恢复能量;白质可以快速复身体;鲜水果和蔬菜可以利尿通便丰富的铁和帮助铁吸收的生素也是必需的健素以帮身体恢复生产时失去的血液。另，给宝宝喂哺母时，骨骼会流失多钙，所以及时补钙也很必要。月子餐之第二早：自做小米，也可以用开水鸡蛋，既有健康味道也不错下午：小米粥者是烂面条，面汤可以用鲫鱼汤类的。晚：白米(加了几片生叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡(放点红排恶露的，酒酿鸡蛋下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。月子餐之第三早：白米粥里面掺和点米)，一个肉包子里面塞点酒(肉馅不吃，有开奶的功效。午：白米粥里面掺和点米)。晚：白米粥里面掺和点枣)，清炒鸡毛菜，路路通。注：小米：据白米容易上火，点小米会中和一。红枣：排恶露。但是后期最好是少吃点，要不恶露一直不干净也厌。从第天开始为了便每天一根蕉。蕉该连放到微炉里转秒吃这样做为了不到冷水。别水果可以么，像猴桃之的。有微炉以考放在水中先泡十分香蕉材料大米克香蕉。制作大米洗，放锅煮粥煮至升左，香蕉除外皮成小状，入中，共同成粥。功效清热润通便月子餐之第四早：黑米粥加枸杞)，一个豆沙包。午：鲫鱼汤下奶的)，加一个冲鸡蛋晚：黑鱼汤恢复伤口的，鸡毛菜炒菇，红豆银耳汤注：鲫鱼不要鸡肉同食.黑米：比普通米更具健康，具开胃益中、健脾肝、明目活血、滑补精之功效，对于少年白发、女产后虚弱、病体虚及贫血、肾均有很好的补养作。红豆：通常女在月经期，吃一热呼呼的红豆汤可以有效舒解月经的紧张症状态症狀。母乳分泌足时，也可以吃豆汤。月子餐之第五早：白米粥，个豆沙包午：鲫鱼汤，加青菜和面条晚：黑鱼汤，白菜炒木耳，白粥加几粒红枣月子餐之第六早：白米粥，个豆沙包，半个头午：白米粥，鱼汤晚：大碗鲫鱼，炒青菜、炒小菜，白米粥月子餐之第七早：一个豆沙，酒酿煮鸡蛋(个)，路路通

午：黑鱼汤，鱼汤蒸蛋晚：碗鲫鱼汤清炒白菜，白米注：鲫鱼汤先却，然后用来蒸，里面放一个香。月子餐之第八早：黄豆花生(去皮,因为花生皮回奶)，打成花生豆浆一，豆沙包一个，米糕一个上午：一个猕桃，路路通，鹿粉午：酒酿加个蛋，一碗鲫鱼汤下午：一碗黑汤，个黑米糕晚：一碗黑鱼，清炒生菜，一碗红薯煮饭月子餐之第九早：一碗花生浆，一个豆沙包上午：公鸡汤(公鸡山黄芪枸杞大枣姜葱据说公鸡比母鸡加下奶午：鲫鱼汤鸡面疙瘩，一碗豆，个黑米糕下午茶：猕猴晚：公鸡汤鸡，一碗黑鱼汤，炒白菜提示：公鸡母大:妇生产后体内血液雌激素浓度大大降，这时催乳素就会挥作用，促进乳汁成。而老母鸡体就含有大量雌激，产后如果多吃会产妇体内的雌激素平大量增高，使催乳素功能减、消失，导致孕无法下奶月子餐之第十早：鲫鱼汤下条一个鸡蛋小白上午：公鸡山枸杞红枣汤午：酒酿个鸡晚：排骨山药，三黄鸡山药枸红枣汤，清炒白、生菜月子餐之第十天早：一个豆沙，一碗三黄鸡汤鸡肉午：排骨炖山面疙瘩晚：三黄鸡汤(加当归、猪肚汤(防产后虚自汗)面条青菜黄芪月子餐之第十天早：猪肚炖黄汤一碗，豆沙包个，豆浆一碗。午：麻油乌鸡碗，蒸鹅蛋一个晚：红豆餐。注：麻油乌鸡：用子米酒洗干净乌。把老姜放到麻锅里炸熟，加入乌，放米最少要漫过鸡身)。大火煮开改小火炖，直到熟为止。葱都不用。红豆餐豆洗干净用水泡分钟放高压锅加入米酒老姜到收汤为止分钟)。起锅时可加入糖。月子餐之第十天早：鲫鱼汤一，酒酿煮鸡蛋个午：麻油鸡