早上喝温开水的7大好处

早上喝温水的7大好处经过一夜的睡眠人在清晨的时候身体会处于缺水状态所以早起第一杯水尤为重要。那喝什么水最好呢？答案是：温开水日本医学会的一项研究发现：水真的是一种治病药。其研究成果表明，只要喝水，就能成功预防、缓解甚至治疗以下21类疾病：头疼、体疼痛、关炎、心跳过、癫痫、体过量、支气管、肺结核、膜炎、肾脏及尿疾病、呕、胃炎

腹泻、疮、便秘、糖尿病眼部疾病、宫疾病癌症、经紊乱、耳喉疾病早上起床后，立马喝一杯水，据说是许多日本人的习惯做法。这一杯水应该选择什么水？如果让医生选择他们将推荐温开水清晨空腹喝一杯温水，老少皆宜的绝对正确选择。美国《物与营养科》的指指出：医师们推荐早晨喝温开水可以加入含有多元酚的柠檬片或者茶叶这有助于减少体内的自由基活性。早上喝开水的大好处早上这杯温水，能为人体带来更多好处。1增强消能力饮用温水可以增加肠胃收缩能力有助于消化系统之后一天的规律运作更好吸收食物中的营养。

2改善血循环当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外这个过程也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素这最终将增进血液循环3有助控体重晨起一杯温水能提高体温增加代谢速率一天中便能燃烧更多热（脂肪。如果在温水中加入柠檬效果更佳可帮助分解脂肪组织温水加柠檬的搭配带来果胶，因此也能调节食欲。（本文来自“六点养身”，微信搜索免费关注）4防止排不畅许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘这是肠道蠕动不力的结果其中一个重要原因是体内缺水早上吃东西前先喝温水以增进肠胃运动低便秘风险。

5缓解身疼痛女性来“大姨妈”时人们的安慰说话中总是包含这一句：多喝水。此言极有科学道理。温水能放松腹部肌肉，所以能缓解痛经。事实上温水不仅可以缓解经痛还能有效解决各种肌肉痛楚—因为温水增进毛细血管循环，可制止肌肉紧绷。6延缓人衰老体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快。有毒物质积累过多，更容易生病。温水有助人体新陈代谢，并且能修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性。7

提高睡质量早上喝温水晚上更好睡果晚餐后继续饮用充足温水还可令身体更加放松，松弛神经，增进睡眠，而且还可助消除午夜饥饿感。但要把杯水喝好还有讲究。早晨一水应该这样喝什么度的水?温开水就是煮沸到100氏度后冷却到3555度，入口不觉冷的开水。怎么喝清晨喝必须是空腹，也就在洗漱完，早餐之喝水！切记一要将口腔清干净因为如果前一晚口腔清洁不彻底细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害如果恰巧喝水前又没有刷牙那口腔中的细菌便会进入到消化道中，可能对健康造成一定威胁。另外喝时最好小口口地喝。如果饮水速度过猛对身体是常不利的可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。喝多少清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝升的最佳。早晨第杯水不能这喝

1喝蜂蜜—错！早上空腹喝蜂蜜水并不好蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖会升高血糖冲击食欲，影响早餐摄入2喝淡盐—错！喝盐水则反而会加重高渗性脱水令人更加口干何况早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。所以，高血压、肾病患者更应禁止。3喝果汁—错误！果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，让人吃不下早餐。而且人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化吸收。4喝碳酸料—错！

碳酸饮料中的酸性物质及糖类会软化牙釉质腐蚀牙齿造成牙齿龋洞的形成其中的磷酸盐成分会影响身体对钙的吸收，久而久