教学设计3：考试的心情

考试的心情教学设计教学目标知识目标：知道不同程度的紧张会产生不同的影响。过度的紧张需要调节。能力目标：让学生掌握在学习和考试的过程中，心理紧张该怎么做，怎么调节，达到一个良好的状态情感态度价值观目标：轻松应对学习和考试，消除学生的紧张心理。不要在学习、考试中产生不良的心理压力。养成一个良好的学习和考试习惯。教学重、难点：重点：让学生重点掌握紧张心理调节的三种方法。难点：紧张的程度不同对学习的有不同的意义。教学课时：1课时教学过程：一、导入新课：首先通过一段视频片段《蜡笔小新考前的紧张》引入本节课。考试，是我们学生生活中一件非常重要的事情。我们经常要面对考试，我们从考试中体验过成功的喜悦，也体验过失意的沮丧。面对考试，我们看到视频中的三郎在考试前睡不着觉，进错考场、不停的上厕所。那么同学们在这次中期考试的前中后心情是怎么样的呢。二、适度紧张对学习、考试是有益的教师：刚才，很多同学提到自己在考试之前、考试之中，甚至在考试之后心情有点紧张。这些都是正常的，对待考试紧张程度不同，产生的影响不同。在长期的实践中，人们发现适度的紧张是有益的。学生阅读教科书第95页的资料，从中体会“鲶鱼效应”。学生交流阅读后的感想。学生讨论老师总结：适度紧张有利于提高生命的活力和活动的效率。适度紧张对学习和考试有好处想一想为什么适度的紧张是有益的？心理学人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下动作，效率最高。因此，考试前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。三、过度紧张对学习、考试的害处教师：适度的紧张对学习和考试有好处，那么是否情绪越紧张越好呢？显然不是。过度紧张对学习和考试很不利。我们同学中是否有人在考试的时候过分紧张，以致影响考试成绩的事？学生交流自己考试时的紧张程度，说说自己考试时出现的心理、生理症状，如焦虑、出汗、心跳加快、脑子一片空白等。过度紧张对学习会产生不良的影响，通过学生的汇报总结。主要表现在以下四个方面：(1)认知方面:注意力不集中,记忆力下降,看书效率低，思维僵化；(2)情绪方面:担忧、焦虑、烦躁不安；(3)行为方面:坐立不安,手足无措；(4)身体方面:头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好等。中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的20因素中，最重要的因素是：考试中间的心态，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。下面这个图是紧张程度与学习效率的关系图，同学们从这个图中发现了一个什么特点呢？我们发现紧张到一定程度(适度)的时候学习效率是最好的。有的同学要问了，那我考试紧张的时候该怎么办呢？其实有许多办法可以调节过度紧张的心理，由于每个人心理紧张的原因不同，因此应该根据自己的实际情况选择不同的调节方法，现在同学们快速的阅读一下课本书教给我们的方法。三、紧张心理调节法1．认知调节法(1)要正确看待考试(考试不过是一次特殊的作业，是对我们学习效果的检验。分数的高低并不能代表我们成功或者失败)(2)要正确估计考题的难度和我们的能力2．积极暗示法(例如，心中默念，我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强考生信心的作用。)3．深呼吸调整法(体验)(当你感到紧张的时候，闭上眼睛，放松身体，静下心来，集中注意力，做缓慢的深呼吸，反复几次，你会发现自己全身松弛，这样也可以消除紧张)在下次的考试中，同学们可以试的运用以上的方法。来调节一下自己紧张的心理。要想在考试中取得好的成绩，从容应考，还需要做好充分的准备。四、做充分的准备1．认真复习功课2．合理安排时间3．注意劳逸结合4．掌握考试技巧①先浏览，填名号②先做易，后做难③先简单，后复杂④先做大分值，后做小分值⑤审清题目，书写工整⑥答完后认真检查⑦考完后总结得失出示一个考试的“三字经”让学生简单易懂的了解考试需要掌握的技巧六、课堂练习出示四张