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文档简介
人盯人防守示范动作要领及注意要求：侧滑步：两脚平行站立，两膝较深弯曲，上体略前倾，两臂侧身向左侧滑步时，左脚向左侧迈出的同时，右脚蹬地滑动，向左脚靠近，两脚保持一定的距离，左脚继续跨出，滑步时要保持屈膝降重心的姿势，身体不要上下起伏，两脚不要交叉，重心在两脚之间，抬头注视对手。后撤步：当进攻队员从自己前脚外侧持球突破或摆脱突破时，为了保持有利的防守位置，常用后撤步，并与滑步或跑结合防守，后撤步时，用前脚掌内侧蹬地，腰部用力向后转动，同时后脚的前脚掌碾地，后撤前脚，紧接滑步，保持防守姿势和位置。后撤步时角度不宜过大，动作要迅速，身体不要起伏。教学重、难点教学重点：防守移动时保持正确的防守位置和脚步的灵活性教学难点：防守移动时保持正确的防守位置和脚步的灵活性易犯错误及纠正方法：1防守移动步伐练习中不能保持屈膝弯腰的基本姿势不规范强调保持屈膝弯腰，重心在两脚之间，两手臂展开。
2做撤步时，前脚掌没有蹬地发力，后脚掌没有碾地，以致动作速率差，幅度小，在快速和多变的情况下难以正确完成各种防守移动。纠正方法：强调前脚掌内侧蹬地，后脚的前脚掌碾地，加强腰腹用力技巧，以提高移动速度
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