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脑供血不足患者如何安然度过第一页，共十页，2022年，8月28日

工作压力大、生活节奏快而紧张、饮食不规律......这是大部分上班族生活状态的真实写照。高压的生活直接影响了血管的健康，不少人都患有不同程度的脑供血不足。在正值“多事之秋”，早晚温差较大，血管对寒冷的刺激非常敏感，如果不注意防护，不注意饮食和生活规律，就会使脑供血不足的症状加重，严重的会引发脑梗塞。那么脑供血不足如何安然度过“多事之秋”?下面就来听听三针专家的介绍：第二页，共十页，2022年，8月28日一、规律生活。

上了年纪的人要妥善安排好充足的睡眠与休息，看电视、玩扑克、打麻将、上网等均不能过晚。要根据身心情况，定时做各种保健活动。尤其是患心、脑血管病的人更要重视持之以恒的、合适的肢体活动，促进血流，降低血管动脉硬化，但运动量不宜太大。肥胖、高血脂、高血糖等患者坚持以慢跑、散步、气功等适度锻炼为主，配合其他综合治疗方法，会收到良好效果。第三页，共十页，2022年，8月28日二、戒烟酒。

脑供血不足患者平常应注意，烟酒是心脑血管病的重要危险因素，对于平时有烟酒嗜好的人，应戒烟瘾，少喝酒或不喝酒。已伴随心脑血管病危险因素的生意人，要尽量拒绝酒桌上的应酬。第四页，共十页，2022年，8月28日第五页，共十页，2022年，8月28日

情绪激动会引起导致血管紧张而使得血压升高，血栓脱落随血液到达脑血管发生梗塞的危险就越大。所以，中老年人一定要保持良好的心态和稳定的情绪，要正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件，节制七情(喜、怒、忧、思、惊、恐、悲)，保持不生气，不发火，少激动，必要时采取旅游、转移思绪等回避方法。三、情志调养。第六页，共十页，2022年，8月28日四、健康的饮食。

中老年人在平时的饮食中要少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥肉、肝、内脏，应适当增加植物蛋白、单纯不饱和脂肪酸的摄入，多食水果、蔬菜、粗粮和各种豆类等富含纤维素的食品，此外还应适当多食用鱼类、奶制品和橄榄油等。人们要注意均衡饮食，粗细粮搭配、重视三餐摄入。第七页，共十页，2022年，8月28日

一般来说，中老年人清晨的血粘度较高，晚间或清早喝一大杯水有助于预防脑供血不足。低脂清淡饮食，有稀释血液及保持血液循环畅通的作用。第八页，共十页，2022年，8月28日

脑供血不足患者如何安然度过“多事之秋”?通过上面的介绍，相信您已经有一定的了解了。秋天是一个脑供血不足的高发季节，人们一定要注意，脑供血不足就像一个定时炸弹，随时都有可能暴发。大家一定

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