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《内在动机自主掌控人生的力量》最新版读书笔记，下载可以直接修改思维导图PPT模板01推荐序一幸福来自真正的自主第一部分自主和胜任的重要性第三部分如何实现自主推荐序二奖赏会伤人第二部分人际联合的作用第四部分结语目录030502040607致谢参考文献参考书目目录0908内容摘要中国有句谚语“吃得苦中苦，方为人上人”。似乎必须要追求比别人更高的地位，赚比别人更多的钱，才能获得快乐，而为了这种所谓的“快乐”，吃苦受累都是值得的。但是你有没有想过，这个说法是否本身就是错的呢？我们为什么一定要做“人上人”才能快乐幸福呢？这是不是外界社会强加给我们的想法呢？对于以上问题，本书作者爱德华·L.德西（EdwardL.Deci）早已在书中给出了自己的答案：只是追求那些外界强加给他的价值和目标的人是不自由的，因为他丧失了内在动机和真正的自主，也无法获得真正持久的幸福。那么什么是内在动机和真正的自主呢？推荐序一幸福来自真正的自主他们发现每个人都有3种最基本的心理需求：自主（autonomy）、胜任（competence）和联结（relatedness）。推荐序二奖赏会伤人满足这些需求，特别是自主的需求，才能持续激发人们的内在动机，让人们全心全意地投入某件事情，同时拥有最好的体验和表现。第一部分自主和胜任的重要性从词源上讲，自主（autonomy）一词源于自我管理（self-governing）。第1章“但他是老板”权威和不满第2章我只是为了钱关于奖赏和疏离的早...第3章我能决定自己的选择个人自主的需...第4章追求体验还是结果内在动机与外部...第5章我能做到带着胜任感面对人生挑战12345第一部分自主和胜任的重要性第二部分人际联合的作用实现自主，意味着根据自己的意愿行事，也就是说，凭自己的意志做事，并感到自由。第6章走向自我的一致与和谐发展的内在...第7章自主地承担重要但无趣的事当社会...第8章关于“应该、必须、不得不”的信念...第9章“美国梦”的代价当社会问题恶化...第二部分人际联合的作用第三部分如何实现自主自主行事时，人们完全愿意做他们所做的事情，并且带着兴趣和决心沉浸在做事的过程中，其行为源于他们真正的自我感觉，所以，他们是真实的。第10章从他人的角度出发如何促进自主第11章从探索动机开始促进健康的行为第12章摆脱束缚，接纳自我在控制中做...找到特定的支持个人和他们的社会环境动机的个体差异010302040506第三部分如何实现自主促进自身的发展管理自身的体验调节情绪管理行为技巧的运用接纳自己010302040506第三部分如何实现自主第四部分结语正确的问题不是“人们如何激励他人”，而是“人们怎样才能创造条件让他人激励他们自己”。第四部分结语关键句子致谢“最危险的谎言来自孩子的父母。参考书目如果某人选择无聊的工作是为了让全家人生活得好一点（很多人也真的是这么做的

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