《别不信 就这样瘦身》读书笔记思维导图

思维导图PPT模板《别不信就这样瘦身》最新版读书笔记，下载可以直接修改瘦身减肥饮食中医膳食蔬果汁食谱运动读者书蔬果肥肉营养误区脂肪疗法类食品高酶生命本书关键字分析思维导图01CHAPTER1和肥胖说再见CHAPTER3高酶蔬果汁，赶走脂肪...CHAPTER5中医帮忙，轻松减肥更...CHAPTER2一日三餐，吃不好更易...CHAPTER4运动吧，健康瘦身更动...CHAPTER6最易走入的减肥误区目录030502040607附录一五彩蔬果，健康食谱中的王者附录三健康瘦身饮食，哪些食物要远离附录二全面补充营养，一样都不落目录0908内容摘要本书主要针对女性最为关注的瘦身知识，为读者打造一个健康苗条的自己提供全面有效的指导。本书从一日三餐的膳食制作，到蔬果汁瘦身、运动瘦身，再到中医减肥疗法的介绍，全方位阐释健康瘦身的有效方法，让读者在轻松瘦身的同时，享受健康美味。另外，在减肥误区的关键方面加以细述，为读者击溃一个个瘦身失败的原因。同时，书中嵌入了二维码视频，女性朋友扫一扫二维码，即能获得更加丰富的视觉和阅读体验，方便快捷地制作瘦身佳肴，学会中医减肥疗法。CHAPTER1和肥胖说再见01计划提上日程，时刻准备瘦瘦瘦02调整生物钟，让减肥事半功倍03排毒养瘦，净化的不止是身体04肉肉不反弹的奥秘05胖和瘦，酶很重要12345CHAPTER1和肥胖说再见CHAPTER2一日三餐，吃不好更易...01科学膳食是开启“瘦门”的金钥匙021周DIY食谱，让你轻松瘦下来03合理饮食，对复胖说不04你一定要知道的养颜瘦身食谱05击退肥肉的利器——水06去油腻高手——绿茶010302040506CHAPTER2一日三餐，吃不好更易...CHAPTER3高酶蔬果汁，赶走脂肪...01一杯营养蔬果汁，开启每日好心情02懒人一族的福利：人气高酶蔬果汁排行...03分享蔬果汁更美味的秘籍04减肥期不适可以这样喝CHAPTER3高酶蔬果汁，赶走脂肪...CHAPTER4运动吧，健康瘦身更动...01动起来，好处多02有氧运动，练出迷人曲线03邂逅瑜伽，减肥如此优雅04小脸，是这样“炼”成的05多站也能去肥肉06来场性感小“腰”秀010302040506CHAPTER4运动吧，健康瘦身更动...07“大象腿”，再见09美背塑成记——前后都要美08甩甩甩，甩掉“拜拜肉”CHAPTER4运动吧，健康瘦身更动...CHAPTER5中医帮忙，轻松减肥更...01中医养生保健，神奇的减肥法02针灸减肥03刮痧减肥04拔罐减肥05按摩减肥12345CHAPTER5中医帮忙，轻松减肥更...CHAPTER6最易走入的减肥误区01饮食篇02运动篇03医学篇04生活篇CHAPTER6最易走入的减肥误区附录一五彩蔬果，健康食谱中的王者白色蔬果舒缓神经橙黄色蔬果抗衰老红色蔬果补铁补血绿色蔬果稳定情绪紫黑色蔬果全面的“营养家”12345附录一五彩蔬果，健康食谱中的王者附录二全面补充营养，一样都不落蛋白质守护生命脂肪热量供应者碳水化合物给你力量维生素生命元素矿物质必备营养素膳食纤维肠胃卫士010302040506附录二全面补充营养，一样都不落附录三健康瘦身饮食，哪些食物要远离油炸类