即兴演讲训练方法与技巧

千里之行，始于足下让知识带有温度。第2页/共2页精品文档推荐即兴演讲训练方法与技巧演讲首先要言之有物。三分钟的演讲，仅仅靠讲道理是难以撑起来的，所以需要有“故事”。故事讲起来相对而言简单一些，而且更简单触动人心。以下是我为大家整理的即兴演讲训练方法与技巧，供大家参考学习。

如何即兴演讲

1.建立自信。这个自信从哪里来呢?就需要你平常的阅历积累，心中有底，心中有数，在平常的生活或是工作中，总结和积累一些素材，讲话时有话可说，上台时才不会怯场，才会信念十足，自信汇成商学院，给即将开头的演讲渲染一种良好的气场和氛围。

2.克服恐惊。往往有许多的伴侣，平常很会说的，可到关键的发言时，却由于内心的恐惊，心理的的紧急，不能很好的克服和平衡，大脑一片空白，就很难做好胜利的演讲。我们要学会准时的调整，战胜内心的恐惊，战胜自己，演讲就胜利了一半。

3.构思腹稿。一般正常的演讲，我们可以提前写好讲演稿，再进行训练和练习，胜利的几率就很大，有预备心理也不会太可怕。可即兴演讲，就没有充分的时间去预备了，只能在大脑里进行酝酿和构思。我们可以依据生活或是工作中的实际阅历来总结，其实也是有规律和技巧的，我们只要善加利用，也会有精彩表现的。

4.演讲技巧。即兴演讲，也是有其小技巧的，我们可以遵循其基本的要领，是什么--简洁的自我介绍;为什么--我为什么上台演讲;怎么办我要演讲什么主题以及怎么演讲效果好。有了基本的构思，我们演讲就会有一个流程，就不会前言不搭后语，避开演讲混乱现象。

即兴演讲训练方法

1、改善心理对恐惊的适应力

讨论表明，演讲的焦虑分为两种：状态恐惊和特质恐惊。

状态恐惊就是特定状态下产生的恐惊，而特质恐惊，就是有些人共性就是这样，面对有人需要沟通的场合都会感到紧急，焦虑。这种人，往往喜爱回避任何需要交际或者公众沟通的场合。

那么应当如何建立自信?建立自信的演讲，并没有捷径可走，只能从小范围开头让自己适应当众说话的感觉，但刚开头练习，我们能够从两方面入手掌握自己的紧急：降低期望值和提高娴熟度。

降低期望值：顾名思义就是不要对你演讲所获得的结果，抱太大的期望;承认自己的紧急是自然的事，人人都有，包括阅历丰富的主持人;没必要过分追求，出错是很正常的。(尽量赐予自己乐观的心理示意)

怎么提高演讲的娴熟度呢?先要对演讲的内容有足够的把握，从背稿子练起，到半脱稿，直到完全脱稿。随着你的娴熟程度越高，你的自信念就会越大，恐惊也会渐渐削减。

2、恰当运用演说技巧

经过读稿的初始练习后，这时就要融入自己的演说技巧，把你要说的内容“演活”。

很大程度上，演讲是对稿子上的文字进行其次次创作。

创作的关键因素就是你的共性：你的台风，你的声音，你的语气，你的心情，你的姿体语言，你说话的节奏，你表达方式的呈现，都成为演讲的一部分。

许多刚开头学演讲的伴侣，就算稿子写得再好，站在台上说出来时，却总带着一副索然无味的姿势，如一盘死水那样，没有波澜。

假如感染不了听众，演讲又怎么会有效果?

情商高的人，从来都懂得调动别人的心情，让自己的正能量集中到他人身上。

投入感，是演讲一个很重要的因素。要是你演讲的时候，能够随时随地，因应言说的内容变换你的语气语调，适当添加一些姿体语言帮助，抑扬顿挫地说话，这样表达的效果不是会更好吗?

你的语气语调，是影响别人对你印象的其中一个因素：假如你的语气真诚，别人就会觉得你的为人踏实;你说的语气挑衅，别人就会认为你欠揍!

没有经过练习，那些口才书教育你要真诚沟通，你也不知道怎么表现真诚，还怪怨女伴侣自己明明就很掏心掏肺，就是感受不到!

只有经过有意识的练习，我们对于语气心情的转换，才摒除生硬，变得自然。

3、围绕特定的主题发表演说

明确说话的目的，定下话题，你究竟是说服他人，还是共享见闻;然后依照架构，先想好开场白;再利用PEEP法则，确立你的观点，围绕这个观点作解释说明;还要给出相应的例子佐证观点，可以是故事，可以是学问，运用你独特的演说技巧来进行演讲;后总结，回到观点上，给出自己的感想，完了后就是结尾了。

PEEP法则，就是用观点引出内容;先观点，后内容。

即兴演讲训练方法

1、借引媒介、引出话题;留意四看：一看宗旨，二看听众，三看需要，四看自己。

2、绽开联想、搜集材料;主要方式有两种：一种是接近联想，另一种是自由联想。

3、布点连线、理脉成文;主要有三种方式：一是串珠式，二是楼梯式，三是网式。

4、紧扣主题，有感而发;