初中心理健康-勇于坚持学会减压!教学设计学情分析教材分析课后反思

“勇于坚持、学会减压”心理健康辅导活动设计方案授课人：一、

活动目的1

、让学生明白压力的本质和来源，如何正确对待学习生活中的压力。2

、让学生在压力很大时学会怎样释放压力。3、自觉抵制因压力过大而导致的自残、自杀事件。4、培养学生面对困难和压力时勇于坚持、克服困难的意志品质。二

、活动重点、难点1

、重点：使学生能够正确认识因压力过大而自杀自残的事件是残忍的、错误的。2、

难点：培养学生面对困难和压力时能够勇于坚持的意志品质。三、

活动准备1、

多媒体课件，学生自残、自杀视频资料。2

、每人一张白纸，签字笔、十个气球。3

、只有一圈座椅的空旷教室。四、活动过程

（一）游戏导入

1、“吹爆气球”游戏导入。游戏规则：小组为单位，每个小组一个气球，听口令，2分钟同时将气球吹爆。记分员根据各个小组的活动情况，根据老师的指示积分。2、教师总结：心理素质好坏非常重要，影响好多事情的成败。气球为什么会爆？生：压力太大。师：气球压力大了会爆炸，那么人呢，压力大了会怎样呢？3、课件中播放一组关于学生因压力大而自残、自杀的视频和图文资料。师：压力大很可怕，压力大了怎么办？今天我们活动的主题就是“勇于坚持、学会减压！”。（二）活动过程1、小组任务一。问题1：你的学习和生活有压力吗？问题2：压力很大的表现有哪些？（举例说明）问题3：压力主要来自于哪里？（举例说明）时间5分钟，小组合作完成，组长择要记录，并选出发言人。择优汇报结果，记分员计分。2、小组任务二。问题1：生活、学习中压力是好是坏？（举例说明）问题2：作为一名中学生，该怎样应对自己的学习和生活中的压力呢？（举例说明）问题3：如果压力过大怎么办？有何具体可行的方法？（举例说明）时间5分钟，小组合作完成，组长择要记录，并选出发言人。择优汇报结果，记分员计分。教师总结：播放课件中的动画，用气球充气爆炸、放气、放气过度等动画来比喻人该如何应对压力。3、小组任务三。问题1：那些视频中的学生因压力过大而自残、自杀，你怎么看？问题2：面对各种压力和艰难的学习过程，作为一名中学生要想学习成功，应该培养那些宝贵的意志品质？时间5分钟，小组合作完成，组长择要记录，并选出发言人。择优汇报结果，记分员计分。4、视频故事分享—无臂钢琴师刘伟。播放刘伟的故事视频，学生仔细观看，逐渐体会刘伟勇于坚持、克服困难的意志。引导学生参与团体游戏—-“正步踢腿5分钟”。全体同学站立。正步姿势水平踢出一条腿（两腿夹角不得小于45度）。身体不晃动。坚持5分钟。播放音乐，过程中鼓励同学们不断坚持，克服困难、克服自我。教师总结游戏结果，记分员积分。5、宣泄压力小游戏—“撕碎压力”。教师以自己常用的“撕纸”游戏，再次提醒同学们学会宣泄压力的方法。游戏规则：每人一张白纸。一面写上给自己造成压力的人、事和物。另一面类似书写：“我不怕你们，我要消灭你们！”。揉成一团，放脚下踩捡起来撕碎，扔进垃圾桶。（三）、活动总结。教师：今天我们的活动很好，各个小组团结协作，都完成了任务，也学到了好多知识，体会了好多道理，各组得分情况，请看黑板。同学们，同学们，再过2个多月就要中考了，现阶段大家无论是在学习上还是生活上都面临着很大的压力，我希望通过这节课大家能够明白，无论学习成绩好坏，人人有压力，压力无处不在、时好时坏。因此，面对困难时不应选择逃避更不应该选择自残，而应顽强拼搏、乐于坚持。当压力真的大到自己无法承受时，要学会减压！这节课到此结束，再见！附：“乐于坚持、学会减压”心里健康辅导活动任务单小组讨论话题问题答案任务一你的学习生活中有压力吗？压力很大的表现有哪些？（举例）压力主要来源哪些方面？（举例）任务二生压对人是好是坏？（举例），作为一名中学生，该怎样应对自己学习和生活中的压力呢？生活中你有哪些减压的方法？任务三生活中你有哪些减压的方法？到了初三，大部分的同学都会有明显的感觉，压力变得很大。这里的压力，不只是学习的压力还有生活、心理上的压力。在初三的学习中，知识量比以前多了，难度比以前大了，课时比以前多了，有些同学一下子难以适应，于是产生了一定的学习心理压力，尤其是在初二阶段学习成绩良好的同学，担心跟不上初三的大容量、大难度的学习，其心理压力会更大一些。

为了消除心理压力，不同的同学采用了不同的方法，但是有些同学非但不能正确的去面对自己生活、学习上的压力，而且一直想要去逃避压力，比如上课不认真听老师讲或迷上电子游戏之类课堂以外的东西。这样不仅不能起到缓解压力的效果，反而会使压力越来越大。如果上课不听讲，长此下去会失去知识的连续性，造成以后学习的更大困难，当醒悟过来想学习时，很难再回到以前的良好状态。刚开始时，还会因为想到课堂上浪费了学习时间而后悔，但又想到听课的难度时，就想逃避。如此想法的交替，会造成更大的心理压力，最终失去学习兴趣。此外，进入下学期，随着中考的即将来临，考前焦虑造成的高压现象，也是非常严重的，恐学、厌学、弃学现象逐渐增多，严重影响了复习的效率和效果，甚至出现最终的辍学现象，功亏一篑。1、学习压力确有所缓解。经过课上观察和课下谈话了解，同学们经过本次活动压力确实得到了缓解，尤其应用课上的一些减压的小技巧，都能学以致用，在自己的课下闲散时间适当应用，效果都很好。2、正确对待自己的学习压力。真正明白压力是一把双刃剑，有好有坏。没有压力就没有动力，压力过大导致不良结果，保持适度的压力是最好的选择。并明白当压力很大时，不要逃避，更不要自残，而要学会减压。3、严厉抵制因压力过大而导致的自残、自杀事件。通过课下再次的问卷调查，同学们普遍认识到因自身压力过大而自残、自杀事件是严重的错误，并都能积极承诺不会效仿和积极抵制，都能明白压力过大时要学会放松、学会减压。经过后续的宣誓仪式活动，同学们都亲自承诺，在面对困难、压力时不会再有逃避的想法，而应该勇敢地坚持，不计后果的坚持克服苦难。教材分析九年义务教育教材《九年级心理健康教育》单元目录：1.认识心理健康2.自我发展3.学习心理4.人际关系5.情绪管理6.生活适应7.升学与择业本课时是第五、六单元综合实践活动，主题为“用于坚持、学会减压！”。通过此次活动让学生明白压力的本质和来源，以及如何正确对待学习生活中的压力。让学生在压力很大时学会怎样释放压力，自觉抵制因压力过大而导致的自残、自杀事件，培养学生面对困难和压力时勇于坚持、克服困难的意志品质。学习压力测试来自学习与升学的压迫感是引起最常见的原因之一。如果你在学习中感到焦虑不安、不能应付某些事情，或对什么不满，都将增加你所承受的压力。完成下面这份答卷之后，你将能够更加容易地找到你学习压力所在，并且可以检查这些压力给你的学习所带来的影响。1．你是否经常感到自己能力不够强，以至于无法完成某些学习任务？从不不经常有时经常总是2．你是否经常不清楚自己的学习范围和要求？从不不经常有时经常总是3．你是否经常不知道有哪些适合于你的提高学习成绩的机会？从不不经常有时经常总是4．你是否经常觉得自己的学习量过大，在一个学习日中不可能完成？从不不经常有时经常总是5．你是否经常觉得自己无法满足家长和老师对你提出的学习上的各种要求？从不不经常有时经常总是6．你是否经常觉得自己学习上不完全称职？从不不经常有时经常总是7．你是否经常知道老师和家长对你的看法是怎样的，以及他们怎样评价你的表现？从不不经常有时经常总是8．你是否经常担心做出某些决定会影响一些你认识的人的生活？从不不经常有时经常总是9．你是否经常感觉得不到完成某些学习任务所需的帮助？从不不经常有时经常总是10．你是否经常感觉自己被同学们喜欢和接受？从不不经常有时经常总是11．你是否经常觉得自己没有能力对老师、家长所做的涉及到你的决定和行动施加影响？从不不经常有时经常总是12．你是否经常知道和你一起学习的同学对你有什么样的期望？从不不经常有时经常总是13．你是否经常认为你所承担的学习任务太多会妨碍它们圆满完成？从不不经常有时经常总是14．你是否经常觉得学习中不得不做的事情会影响你的判断力？从不不经常有时经常总是15．你是否经常觉得学习打扰了你的日常生活？从不不经常有时经常总是评分办法：选“从不”的得1分；“不经常”的得2分；“有时”的得3分；“经常”的得4分；“总是”的得5分。你的得分意味着什么？15—20分，表明你在学习中几乎没有什么压力，总觉得事情在自己的控制之中。31—45分，表明你在大多数时间里，都可以很好地控制事情，但某些情况回偶尔引发一些压力。46—60分，表明你经常觉得自己在承受压力，且可能会失控。在这个级别上，你很可能遭受某些来自于压力的痛苦。61—75分，表明你身上存在着高度压力，而且已经失控。你几乎肯定要遭受压力的折磨。课后反思一、本课的亮点1.利用现实生活资源激发学生兴趣。搜索网上资源，今年来许多学校发生的因压力过大而发生的学生自残、自杀事件，血淋淋的事实摆在面前，使教学内容充满鲜活的生活气息，以此来激发学生的学习兴趣，加深学生对知识的理解和认识，使学生在例中激情，在例中明理，在情和理中导行，从而收到很好的教学效果。2.重视学生的情感体验，活动引领教学。精彩的课堂一定是以丰富的学生活动作为载体贯穿其中，我们的课堂充满了感情丰富的活动，激发了学生的兴趣、调动了学生的积极性，使学生在辩论中提高认识、激发思维、张扬个性！3.注重及时有效的评价。“罗森塔尔效应”告诉我们，鼓励和信心的教育作用是不可忽视的。初中生对一切事物充满好奇、自信，他们渴望得到他人的肯定和赞扬。所以课堂上我注意认真倾听学生的发言，对学生的活动作出及时的评价，给予学生适当地肯定和鼓励；拿起表扬的武器，帮助学生维持积极的情绪，树立我能行的信心。二、通过上课，觉得还有特别需要注意的地方1.活动的合理衔接上还应该下点功夫，过渡自然才会让课堂环环相扣，重难点平稳过渡。2.必须根据学生的个性特长，尽可能地设计符合学生实际、发展学生思维能力的各种课堂活动，创设让每一个学生都有施展才能的舞台，培养学生的思维品质，促进全体学生的发展，让每一个学生都能在