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一阶目：“
二具教任及标学生蹈的审美蹈舞蹈常识基本站姿学生要熟练掌握“正步位小八字步位”丁字步位步教授内容包括“地面压腿地面踢腿地面蕾
托手舞蹈是从站开始，舞蹈者的站位与平常人的站不一样。首斜大波浪压胯前抬腿这是一个为能控制好下肢的基础练习，要求学生控制好后抬腿这是一个向后“抬腿”和向后“弯腰”的练习。两者相二拍舞步东北秧歌
踢步蹲握脆1手勾绷脚这个练习踝趾”等动学生应熟转体”等动作，掌握平腿部能力训练，练习后背和骨盆的支撑力量抬腿后弯腰中国舞讲腿的软度腿
脚位练习后踢腿熟练掌握推指点步转这个动作跳藏族舞藏族舞是膝”的基本动三具实方
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