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本文格式为Word版，下载可任意编辑——黑枸杞的食用方法枸杞如何吃才好以及食用方法黑枸杞食用方法枸杞嫩芽的食用方法

枸杞是古老的中药。枸杞理应怎样吃呢?接下来我为你共享一下枸杞的吃法，一起来看看吧!

枸杞的食用方法

1、早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

2、取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，幽香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。

3、煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人最宜。

4、炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。

5、枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用，有食补之功。

6、用枸杞泡酒喝有巩固细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰弱、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到确定疗效。

食用枸杞的留神事项

1、不成多吃

虽然枸杞能够起到减肥效果，但是也不能大量的吃枸杞。健康的成年人每天吃15到20克左右的枸杞子对比适合，不宜超过30克。

2、生嚼枸杞效果更好

生嚼枸杞可很好的养护枸杞的养分成分不会流失，使身体更好的吸收，从而达成更好吃效果。

3、不要用开水泡枸杞

假设水温过高的话，泡枸杞轻易破坏枸杞的养分，因此要等水温冷却一下再放入枸杞减肥效果会更好一些。

4、要看自己是否适合

不要看到说吃枸杞可以一个月能减10-20斤，就盲目的去跟随举行，要看自己的身体实际处境是不是适合枸杞减肥法。譬如正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻、高血压、体质虚寒等最好别吃。

5、菜中放枸杞不宜烹饪时间过长

有些人为了增加菜中的养分或起到滋补身体的效果，往往习惯于在菜中放入一些枸杞。但需要留神的是，枸杞在炒菜、煲汤或熬粥中不宜时间过长，这样会造成大量养分物质的损失，最好邻近出锅前一两分钟放入即可。

食用枸杞的好处

1、减肥

据现代的药理研究证明：枸杞菜里富含甜菜碱等药用成分，参与脂肪代谢，可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低，并能促进肝细胞新生，促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用。

2、补血

多数红色食物对于女性来说都是极好的，由于女性生理处境，都会有贫血的现象，保持食用枸杞子，能巩固体质。

3、美容肌肤

好多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是由于，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的才能，另外，还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。

4、延缓衰弱

枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰弱之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地巩固各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰弱的作用。

5、安神养胎

假设孕妇烦躁担心、失眠多梦，可以多吃枸杞叶。由于枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，有养肝明目、安神养胎的保健成果。

6、抗肿瘤

枸杞多糖不仅是一种调理免疫回响的生物回响调理剂，而且可通过神经内分泌免疫调理发挥抗癌作用。

看过"枸杞的食用方法'

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