和谐心灵幸福人生

和谐心灵幸福人生第1页/共31页（字典中定义）和谐是融洽，调和。（我的理解）和谐是世间万事万物在变化中处于相对平衡、稳定、联系状态。

看起来不相干的

在一定情境下缺一不可的有意义

。和谐=动态平衡辽宁装备制造职业技术学院一、What?什么是和谐？事物整体组成大学生幸福课第2页/共31页辽宁装备制造职业技术学院2个圆、2个三角形、2条线段大学生幸福课第3页/共31页辽宁装备制造职业技术学院双人舞大学生幸福课第4页/共31页辽宁装备制造职业技术学院花的情怀月光下的小船母子情大学生幸福课第5页/共31页和谐创造快乐辽宁装备制造职业技术学院老鼠、猫、狗、自行车、棍子全世界五大洲人民大学生幸福课第6页/共31页和谐创造快乐辽宁装备制造职业技术学院大学生幸福课第7页/共31页辽宁装备制造职业技术学院和谐反面是什么？

不和谐就是失衡、矛盾、混乱、分裂、能量的丧失、消亡。人们常说的心理挺乱，感觉心里不平衡，不统一，纠结，郁闷，甚至绝望。这是自己与自己心理不和谐。大学生幸福课第8页/共31页辽宁装备制造职业技术学院自已与自己不和谐消耗能量分裂大学生幸福课第9页/共31页辽宁装备制造职业技术学院人与人不和谐冲突流血伤亡大学生幸福课第10页/共31页辽宁装备制造职业技术学院人与环境不和谐捕杀动物地震海哮破坏环境大学生幸福课第11页/共31页辽宁装备制造职业技术学院二、什么是幸福？幸福是物质与精神的统一。（1）凡人心随境转，舒适的环境是产生幸福的基础，如学业顺利、人际关系和谐等，这说明幸福需要物质的基础。（2）幸福由心感受，只有和谐心灵才有幸福可言。心情不好，即使贵为皇帝，拥有天下的权力、地位和财富，依然活得痛苦不堪。有句话：皇帝有皇帝的痛苦，百姓有百姓的欢乐。

心理欲望得到满足时的状态。一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。大学生幸福课第12页/共31页三、如何保持和谐心灵？how?辽宁装备制造职业技术学院大学生幸福课

致力于追求科学的每个人都确信有一种灵性的力量（大自然规律）在宇宙的运行规律中显现着。这种灵性的力量远远超过人类，在这种灵性的力量面前我们人的力量是渺小的，我们必须保持谦逊的态度。----爱因斯坦第13页/共31页天下的事情分为三种：老天的事，别人的事，我的事。臣服：敬畏、谦逊的态度。人会受苦的最大原因，就是抗拒事实，而从来不懂得臣服。辽宁装备制造职业技术学院大学生幸福课积极观念第14页/共31页山不过来，我过去我改变不了现实，但我可以改变态度。我改变不了过去，但我可以改变现在。我不能控制他人，但我可以掌握自己。我不能预知明天，但我可以把握今天。我不可能样样顺利，但我可以事事顺心。我不能延伸生命的长度，但我可以决定生命的宽度。我不能左右天气，但我可以改变心情。我不能选择容貌，但我可以展现笑容。辽宁装备制造职业技术学院大学生幸福课第15页/共31页自己三个层面（本我、自我、超我）本我（生理的我）：身体、长相、本能欲望（吃、睡、运动、性等），生物层面。以快乐为原则。身不由已。自我（现实的我）：现实的想法、态度、信念、观念，个体扮演的社会角色，心理层面。以现实为原则。自我控制。超我（理想的我）：理想，心愿、要求、规则，"应该、必须"“我”该是怎样的人，社会层面。以理想为原则。他不由已。辽宁装备制造职业技术学院大学生幸福课1、我是谁？who第16页/共31页“赶马车”比喻（本我、自我、超我）马匹：---自动化模式下的机器。马车夫：--导航系统，具体操作员。乘客：---付费的乘客，指挥官。本我自我超我辽宁装备制造职业技术学院大学生幸福课第17页/共31页辽宁装备制造职业技术学院有个高中时期得抑郁症的学生。他初中时学习很好成绩经常排名第一，到了高中成绩下降。他觉得家长老师寄予厚望，他（）认为“我必须成为学习成绩好的孩子，我应该刻苦用功学习”。他（）每天晚上学习到凌晨2点。

半年的时间过去了，他白天迷糊，注意力无法集中，成绩非旦没有上去，他（）身体却出问题了，失眠头痛，厌学最后休学。

举一个案例超我自我本我超我强大、自我弱小、忽视本我。大学生幸福课第18页/共31页本我强大：任意发泄，比如儿童饿了就哭，不分场合地点。不顾前进方向和目标。辽宁装备制造职业技术学院自我强大：这个马车夫才是我们人生的导航系统。他是强大的，就会瞄准前进的方向，找到最恰当的路线，又会让马匹快乐前行。控制自己人生的方向，谁就能感受到生活原来如此快乐、美好！超我强大：真正发号施令的是坐在后面的乘客，不顾本我的需求，破坏性使用本我！大学生幸福课超我本我自我天平三：自我第19页/共31页2、我为什么活着？why生命的意义是什么？（价值、作用、用途、优点）天生我才，必有所用。每个人都有自己的价值。不要忽视自己，并且善加利用，一定能开出生命中美丽的花朵。大学生幸福课辽宁装备制造职业技术学院第20页/共31页21尼克胡哲（澳大利亚）他的人生格言：无手、手脚、无烦恼。大学生幸福课第21页/共31页大学生幸福课辽宁装备制造职业技术学院毕淑敏说：“也许人生本没有意义，只是这个世界因为我们的到来变得更加美好一点，这就是我的意义所在。就象在西藏阿里，因为我这双卫生员的手，一批可爱的生命得以继续存在，这就是我为我的人生规定的一个意义。”----人生意义是赋予的。有学者认为人生有四大类十六种价值：第一类是与生俱有的价值：年龄、健康、外貌、聪明；第二类是随着成长而培育的：家庭成员、学校学生、专长、职业；第三类是进入社会后奋斗的成果：财富、名声、地位、权利；第四类是较长期的需要：朋友、志趣、社团和信仰。人对世界就像时间，空间，运动，动物、植物等等一切事物，存在必有理由。----人活着本身就是有价值的。积累到资源（经验，美眉），意愿（失恋），第22页/共31页作业二：挖掘你的优势1、测试《突出优点调查》/2、写出自已10条突出优点。写出10条被需要（价值、用处）的原因。写出感谢自己的10个理由。辽宁装备制造职业技术学院大学生幸福课第23页/共31页1、目标管理

坚定你的目标

细分你的目标大学生幸福课辽宁装备制造职业技术学院如果理想与现实生活差距太多，并不是说实现不了，这个时候就要把理想再给划分成更细的小目标，将这些小的理想有序的组合，搭成一个可能通往最终理想的阶梯，然后一步一步的去实现。

《吉尼斯世界纪录大全》（吃掉自行车）第24页/共31页2、学会跟自己相处不要太在乎别人的眼光。整理自已的资源辽宁装备制造职业技术学院大学生幸福课第25页/共31页辽宁装备制造职业技术学院大学生幸福课收藏成功经验你从小到大经历了哪些小的、中等、大的成功或者胜利。是什么让你在这些情境下获得了成功？第26页/共31页辽宁装备制造职业技术学院大学生幸福课烦人事列表（把阻断成功的绊脚石变成垫脚石）写出当前一月内5件让你烦心事。1、内容：谁--什么时候--地点--什么事情--怎么做。2、分清：能控制的事，不能控制的事。3、自己想或与他人讨论方案，做出计划，如何解决。分享：1、找不到文件。

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