心协基本信息心理手册

123之常情。但是，这种情绪一旦过了头，产生自卑心理就不太好了。4渴望优秀是一种正常的心理动力，每个人都应该不断追求优秀。但是，5可更大的可能性是你的自信心过了头，变成了自大。然而自大恰好是自卑的但和自卑一样自大也是自我意识不够成表现由于自大的生案例表明自大会使人骄傲自满容易犯错误也会破际关系因此应该予以矫正。别人骂你还是夸你，首先要想，那是否符合事实，如果不符合实际，夸办法二：自嘲法。对于没必要计较的批评或，说一句“我就是这7能够坦然面对和接纳别人对自己的批评是自我意识成表现但是，8办法一：法。养成自己分析自己的是什么样的人910、如果你对老师，家长或说的话常常感到，怎么办办法二：换位思考法。站在对方的角度想11的事，如独自回忆、写家信、打等等，其余时间则从事其他事情，一有办法二：宣泄法。同亲人通个、唱唱思乡歌曲、做做运动、独自流12（特别是小型集体，如宿舍、小组）活动就更好。13的念头，或会突然感悟其实毫无意义而且愚蠢而你会发现自己想其实是思路走进了死胡同，是“钻牛角尖。14识倾向它使人不甘力争上游应该说是一种可贵的心理素质然而，好胜心一旦过头把别人的优秀看成是对自己的打击和就成了嫉妒心。1516压力是指那些不得不对付的心理压力可以来自社会人际工作、办法一：意义发现法。压力的大小不是，而是相对一个人的心理承受力而言的。同样的心理，对心理承受力弱的人是压力，对心理承受一个人的动机和情感水平，一般人面对自己认为有意义的压力时，往往有更大的承受力而面对自己认为无意义的压力时则往往承受力较小。17、当你 打击或失败而感到挫折感时，怎么办教训，积极寻求战胜、达到目标的新途径18经常发怒，不仅会破际关系，也会损害你的身心健康，是需要调节的理解和宽让，是改掉脾气的根本途径。1920对父母有依赖性，则会对发展产生不利影响。212223学会和各种各样的人打交道，是适应社会的基本功，也是发展的重要内容。对于刚刚离开家庭，还没有完全走上社会的大学生来说，不太24、如果你在利益被时总是不知所措，怎么办意识不强，个人利益较容易被，因此应尤其加以重视。25心理学大师更认为，丑恶的是人性中固有的，人性正是通过不产生挫折感，甚至觉得世界一片，完全否定的价值和人生，。现象拉开一段距离，像看一出戏剧一样看世界，你会获得某种心理平衡。办法三“面向法面向就落在了身后的注意力，。26自己的看法，拥有成自我意识，是提高独立性的根本途径。27、如果你面对总是采取回避、退缩的态度，怎么办型比赛到社会中寻找应对等等由易到难逐步训练自己的勇气。办法三极限运动法经常参加一些惊险的性较强的运动或游戏，如蹦极、跳水、拳击、攀岩等，有助于增强你面对的勇气28对周围的人保持一定程度的警惕性，是人类自然遗传的一种本能，也是适应社会的一项必备的心理能力。但是这种心理能力一旦使用过头，对周围的所有人，甚至是十分亲密的人如亲戚朋友、老师同学等都不愿信格不仅破坏你的心情使你成天感到压力敌意和沮丧也会彻底破坏你的人际关系。29点，让自己没有时间去空虚。繁忙是对抗无聊的有效。都是意义，只不过你以前没有而已。30、如果你喜欢独来独往而对和别人交往并不感，怎么办生活的必需内容，是有利于你的人生的。际计划，规定好每天要和多少人搭话，每周要拜访多少人、打多少，每32、如果你与不太熟悉的人交往总感到、紧张、害怕、怎么办？33.如果你同异时总觉得紧张，怎么办同较陌生的异。35.也要处理好合群与保持和思想独立之间的关系36、当你与同学发生争执、时，怎么办人际交往中发生一些争执时在所难免地。争执可以使一些表面化，一定程度上反而有利于化解，增进合作，但如果处理不当，争执也会增大、破坏合作。处理争执的原则应该是：第一，要尽量避免争执发生。记住，通过争论和斥责来使对方改变是很难的，人与人的沟通的要靠心平气和的交流；第二，一旦发生争执，要避免过分情绪化，特别是防止人身。摆事实讲道理，而千万不能进行谩骂和人身。如果你总觉得周围人都在你，怎么办自己是不是存在习惯与将人向不好的方面想，或心理有不安全感，或者比较自卑等心理特点，然后有意识地矫正或改善。办法一道德法主要是自己的行为是否违背了道德利益规范，如果你与人交往时中觉得自己不言谈，怎么办办法一信口开河法很多人不言谈其实是心理自卑焦虑或顾你就能体会到这样做的好处。对方的理解，可以大大弥补你不言谈的不足。如果你总是不好意思别人的请求，怎么办也完全可以，这都是正常的。你不，一般是由于你担心会意识和闭锁心理，主周围的同学敞开心扉。社会意义和人生意义成为学习的主要动力（而不是分数或升学压力、选择学习内容和学习时间的自由度加强（而不仅仅局限于和课堂、能（而不是主要依靠老师学习目标、学习动机和学习方法是解决问题的根本途径。４4、如果你对专业 提不起，怎么办方法二：职业法。没也可能是因为不了解。因此，向一些前辈也许你的就会大大增强。４5、如果你觉得自己的力在减退，怎么办大学生正值大脑的黄金时节因此力减退极少可能是生（病理）果相对最佳时期，我们应学会利用这些时间提高我们的效果。办法四：重复法。研究表明，重复是增强效果的重要条件。因此，４6是一种保护性抑制，它提示我们的大脑需要休息一下了。但如果长期这样，趣而引起的。因此要想法增强你的学习动机（45条。４7（45条（45条办法三：环境控。找一个封闭、安静的学习环境，避免干扰４8、如果一考试就会觉得紧张不安，怎么办健（的学生吃不好睡不着甚至引起神经衰弱消化道溃疡等疾病。复习中的交流和大家在一起时的“一体”感，可以使考试焦虑大大缓解。办法三节律复习法不要临佛脚“开夜车早点开始复习者考试看成是和别人的比赛，而要看成是检验自己的法。４9考场上一定的紧张感同样是有益的，可以帮助你提高应激性、发挥潜式、性格、身体素质等多方面因素有关。办法一：调节法（详细内容同第47条310次。吸气要长但不要急，呼气要慢。办法五：症状法。不要努力控制身体症状，不然会越控制越严重50比较，和自己比较，只要自己是在不断进步就行。通常情况下，参加社会活动同专业学习不仅不，而且会相互促进，异性，挡不住异性的。如果属于这种情况，你就更不应该急于恋爱，而是加大和异的广度和深度，更全面深入地了解异性，消除对异性的开许多陷阱，也会使你有的选择机会。53、当你为把握对方的感情而发愁时，怎么办对方这个人的），是至关重要的。55性是人的一种基本生理属性，尤其是青年人，无论男女，产生较性冲动都是正常现象。但是，为了长远和社会道德准则而适当地压抑、办法二分解法同异性过度疏远或反而会使性冲动增强因此，办法四：法。无论男女，适度的可以有效缓解性冲动，也是正56、当你为不知如何别人的追求而烦恼时，怎么办5758和这段感情有关的东西一起收。过几年再看，你不会哭，而是会笑。59是不道德的。60、当你发现你的恋爱对象还有其他时，怎么办两人的感情，难于做出选择，但这也说明对方的心理素质是不成。61、如果你无法接受从前的感情经历，怎么办妒，和对恋爱对象不忠行为(实际的、)的恼怒。所以，为从前远考虑，这种心态是需要调节的。此，要通过认真，改变自己的不合理认知模式误解和烦恼的最直接有效的办法。有些对这类问题或者觉得难以启齿、通过多种活动全面了解对方。避免将过多集中在对方的身体上。63２、实践和法。多接触社会，对社会发展状况、未来职业的特点发展趋势做更详尽的了解收集的职业信息并根据自己的性格、６4、对未来的职业没怎么办对未来职业的。项自己更感的职业所需要的知识、能力，为走另一条路创造条件。办法一心理法找专业运用心理学方法做做性格和能力，办法二：比较法。即把性格、能力因素和因素相比较。心理学研究表明，对职业成就的影响，的作用更大于性格和能力因素，因此，认为必要，也可以选择迁就性格能力因素而忽略因素。６6、当你毕业时觉得很害怕离开学校时，怎么办当一个人习惯一个环境或一种生活状态后，往往就会依恋这个环境成了一种称为毕业恐惧症的不良心理。到陌生造成的你如果是这样在读书期间积极参加一些社会的活（如６7认真分析一下自己，从而对自己的竞争力和就业的机率都有一个较清醒客观的认识。不要心比天高，也不要妄自菲薄。坏是失业，而那并没什么了不起。你随即会变得心平气和６8６970回答。必要时，可以找人扮演面试官排练一下。71办法五：松弛疗法。安静平卧法。先调匀呼吸，力求自然而为地使72你可能已经发生了成瘾。成瘾有生理原因但主要是心理原因。和其他该做的事做完，并订好明天的计划后，再上网。74、如果你近来总是重复做某个动作或想某见事情,想控制也控制不住怎么办性格容易焦虑,自信不足而要求完美等特点的人,相对容易对日常发生强办法一:反应阻抑法。哪当你要进行强迫行为时,就用种种方法其出现.这种办法啊一开始可能会引起焦虑加重,但随着一次次阻抑,办法二顺其自然法。发生强迫时通常当事人会深感焦虑抓滚上力图和强迫思维,动作对抗,结果反而越演越烈.因此,要反其道而行之,采取顺应自然的态度,甚至故意要强迫动作加重,你会发现,这样一来,75,怎么办、、一般人在面对陌生的事情或环境时都会感到焦虑,这是正常、、有什么严重，因此不要害怕。放松”，注意力集中在感的事物上几分钟。76过分担心怀疑自己患了某种疾病而反复求医，尽管经各种医学检查已经排除了所担心的疾病仍不能打消你的疑虑，这可能是心理学上美等性格的人相对较容易发生这种倾向。77、如果你长期觉得情绪低落，对生活失去了，怎么办你的这种心情正是心理学上所指的抑郁。抑郁的心情主要表现为减actio（7880会对精神健康有较大影响，所以你要格外。附录好的智力水平社会人学业成功、事业有成的心理基础。用IQ值来表示。智商≥90为正常，上不封顶，下＜70为智力。智力不正常的人心理不可能健康但是IQ不能说明一个人的成就，IQ高也不能保证心理健康。因此，IQ高的人不要幸灾乐祸。应付家庭、学校和社会生活的能力。如作出决定、解决问题、性思维、心理活动特点应符合、特点。人的一生要经历各个不阶段，每个阶段都有该阶段的特点注意力集中度。注意力活动取得成功的心理保证。如果一5~7岁可连续15分钟；7~1020分钟；10~1225分钟；12以上为30分钟，甚至健全。心理健康的最终目标是使人保持的完整性。健康 心理也会生病至反复出现活着没有意思，的想法等。了。目前，心理像