30秒就可以做的30件改变世界的事情

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Attitudeisfoundationaltosuccess.Agenerouspersonwithapositiveattitudewillthrive.Ifyouchangeyourattitude,youchangeyourperception,changeyouractions,andchangeyourlife.Aseverylifechanges,youchangetheworld.OveratLorelleOnWordpressshechallengesbloggerstocreatealistof30thingsthatcaneachbedoneinonly30seconds.Imagineifmillionsorbillionsofpeopleeachdidoneofthese-howwouldtheworldbedifferent?Inkeepingwiththethemeofpersonaldevelopment,Ihaveputtogetherwaystoimproveyourselforothersandcreateabetteryouin30secondsorless.Imagineifeveryonedidjustafewoftheseatonce?Hereismylist.

态度是胜利的基石。一个人假如既乐于共享，又态度乐观，则其前途不行限量。假如你转变了你的态度，就等于转变了你对事物的理解，转变了你的行动，随之将转变你的生活。当每一个人的生命发生变化时，你就转变了世界。在Wordpress上写博客的Lorelle挑战众博客写们列出一个包含30件可以在30秒钟内完成的事情清单。试想一下，假如成百万甚至上亿的人们仅仅做了其中的一件，世界将会有多么大的不一样！连续我的博客推动个人成长的主题，我集中了一些你可以在30秒或更少的时间内完成来完善自己或他人的事情。设想一下每个人立即做了其中的一些事情会如何。清单如下：

1.Changeyourtoneofvoice.For30seconds,speaksofter,calmer,orjustmorepleasantly.Youmightbesurprisedattheresults.Didyouknow,forexample,thatasoftervoicegivingclearinstructionscommandsmoreauthoritywithchildrenthanayell?Iffrustratedinabusinessdealing,tryamorepeacefultone,evenifonlyfor30seconds,andseeifitleadstoaquickerresolution.

转变你的语气。只用30秒，使用更严厉、更冷静的语气，或是任何一种听上去更舒适的说话方式。你或许会为所发生的一切感到惊异。比如，你是否了解，在孩子们的心目中，用严厉的声调给出清晰的指示比大吼大叫更能让你获得威武。假如在一次商业交易中出师不利，可以尝试在接下来的30秒内使用更平和的语调，然后观看这能否促使事情更快地得到解决。

2.Chooseoneideayougaveupandre-visitit.For30seconds,considergivingitonemoretry.Wasthereaninvention,aproject,orsometaskthatjustseemedtoodauntingorfrustrating?Chooseoneanddecidetotryitonemoretime.ImagineifeveryonemusteredupthecouragetousetheirGod-giveningenuityinwhatevertheirgiftings.Whatnewthingswouldtheworldseecreated?

选择一个你已经放弃的想法，然后重新思索它。用30秒的时间考虑再试一次。是否曾经有一项创造，一个项目，或是某些任务令人望而生畏，或是让人懊丧？选择其中一个，然后再次捡起它。想想看，假如每个人都鼓足士气，在自己具备才能的方面充分运用了上天给予的制造力，将会给这个世界带来多少新的东西？

3.For30seconds,givesomeoneanotherchance.Listenforjustonemoretime,re-uateafirstimpression,orgiveonemoreopportunitytoseeiftheyhavechanged.Youmaybesurprised.

用30秒钟，给他人一次机会。或许只需要再倾听一遍，重新调整一下第一印象，或是再用一次机会去发觉他们是否已经作出转变。你会感到惊异的。

4.Tellyourchildren“Iloveyou”or“Iamproudofyou”.Makeitmeaningful,lookthemintheeye,andshowhowyouvaluethem.Itwillmeantheworld.Imagineifeveryparentsaidaffirmingwordstoeverychild,for30seconds,everyday.

告知你的孩子们我爱你或我为你感到傲慢。让这样的表达成为一次有意义的大事，看着他们的眼睛，让他们知道他们对你来说有多么重要。这样做将意义非凡。想想假如全部的父母每天花30秒的时间对他们的孩子们说一些确定的话，世界将会如何。

5.Thenexttimeyoufindyourselfwantinginstantgratification,impatientlywantingsomethingyoucannothaveatthatmoment,givethankstoGodforwhatyoualreadydohavefor30seconds.Itmaychangeyourattitude.

下次你再发觉自己在急迫等待他人对你的确定，而又不行能马上拥有的时候，用30秒来为你已经完成的事情感谢上帝。这能快速转变你的态度。

6.For30seconds,standupstraighterandwithyourheadheldhigh.Lookothersintheeyeandwalkwithconfidence.Seehowgreatitfeels?

用30秒，站得更直，将你的头高高抬起。直视他人，自信地行走。有没有发觉这样感觉特别棒？

7.Chooseonethingyouwereputtingoffforanothertimethatcouldbedonetoday,anddecidetodoit!Itonlytakes30secondstomakeadecisiontoact.Besureyouvaluekeepingyourpromisetoyourself,andthenknowthatthiswillleadtoaction.

选择一件你始终在拖延着预备下次再做而今日可以完成的事情，打算完成它！做出一个行动的打算只需要30秒。前提必需是你非常看重对自己的承诺，并且一旦承诺则意味着付出行动。

8.Cleanupsomeoneelsesmess.

清理一次他人惹下的乱子。

9.Complimentsomeonewithagenuinecommentonwhatyouappreciateorrespectaboutthem.

对他人就你始终观赏或敬重的某一点表示真诚的赞美。

10.Standupforsomeoneorsomethingyoubelievein.Aquicksentenceofsupportcandowondersandexpandyourinfluence.

为你信仰的某人或某事挺身而出。一句简短的表示支持的话会带来奇迹，快速扩大你的影响。

11.Findawaytoauthenticallyencouragesomeoneintheireffortswitha“youcandoit!”comment.Believeinthemandshowit.

为他人所做的努力表示一次真诚的鼓舞。告知他，你可以做到的，信任他并且用行动来表达这份信任。

12.Invitesomeoneover(oragroupofsomeones)thatyouwouldliketogettoknow:setaspecifictimeanddayforadinnertogether.Theworldcouldusemoresocializing.Whataboutyou?Taketheinitiativeandmaketheinvitationtoanewfriendship.

邀请某个你情愿了解的人（或一群人）到家中做客。定一个详细的日子和时刻和他/他们共进晚餐。适度的社交是必要的，你还在等待什么呢？实行主动，发出邀请，也意味着打开一扇新的友情之门。

13.Giveyourspouseaphysicalsignofaffectionfor30secondsinpublic.Brushyourhandsoftlyonhercheek,runyourfingersthroughhishair,giveasofthug,agentlesqueezeofthehand,oraquickkiss.Itisgoodforchildrentoseetheirparentscomfortablewithquickdisplaysofaffection,andgreatforstrengtheningintimacyinmarriage.Imaginehowclosenessmightgrowinmarriagesifeverycoupledeliberatelyshowedaffectionfor30seconds?Betteryet,doitseveraltimesaday.

在公共场所花30秒对你的伴侣用肢体表达爱意。用手轻轻的摩挲她的脸蛋，用手指抚弄他的头发，来一个轻轻的拥抱，温顺的握紧他的手，或是一个蜻蜓点水的吻。让孩子们看到父母很自然的快速表达爱意是有益的。这样也能加强婚姻的亲热感。试想一下假如每一对伴侣都用30秒的时间来有意识的表达爱意，会对婚姻中亲热感的增加有多么大的作用。假如能一天做几次就更好了。

14.Learn1newword(preferablyfromadifferentlanguagethanyoualreadyknow)orlearnaquickandwonderfulfactaboutanothercultureorcountry.

学会一个新单词（最好从一种你不会的语言中学习）或是快速的了解与另外一种文化或国家有关的一件奇妙的事情。

15.Writeacheckfor10%ofyourmonthlyincomeandplaceitinthemailbox.Sendittoyourchurch,acharity,oraworthycause,butgiveitaway.

写下一张面值为你月薪10%的支票。然后放进邮箱，寄给你所在地区的教堂，捐给慈善机构，或是为其它有价值的事业。总之，捐献出去。

16.Prayeverymorningfor30secondstoconqueryourfearandcourageouslyfaceallyouropportunities,keepyourmindopeninsettinggoalsandkeepyourattitudepositive.Quicklyjudgeyourplanforthedayagainstyourpriorities(besureyourchoicesfitwithyourfocus-rememberinbusinessandforyourfamily,timeisoneofyourmostvaluableassets).Afterthe30seconds,youmaybeinspiredtomakeachange.

每天早晨祈祷30秒，以克服恐惊，或是获得气去面对你的全部机会。在树立目标的时候保持心胸开阔，态度要乐观。以优先级标准快速的推断你当天的方案（须保证你的选择与你的重点相符-记住无论在职场还是家中，时间都是你最珍贵的资产）.30秒之后，你或许已经获得激励去做一些转变。

17.Asksomeone“howareyoudoing?”andthenbereadytotrulylisten.

问候一个人你最近怎样，然后真诚的倾听。

18.Put$20inanenvelope(or$50or$100),write“fromanonymous”,andsecretly(andquickly,tofitin30seconds)leaveitwithsomeoneyouknowcoulduseit.Doinggooddeedswithoutpublicrecognitionfeelsgreat..Tryitandsee!

将20美元（50美元或100美元也行）放在一个信封里，写上来自无名氏。然后静静地（当然，也要快速地，以保持30秒的纪录）放在你知道需要它的人那里。私下里做一些善意的小事感觉很棒！不信可以试试看。

19.Dosomethingquickfortheenvironment:refusefoodinstyrofoam,tearapartthoseplasticthingsthatgoaroundcansandchokebirds,orhelpananimalindistressbreakfree,etc.

快速的做一些对环境有爱护的事情：拒绝装在聚乙烯泡沫盒里的食物，撕开罐头外围的塑料包装，或是关心一只被困的小动物重获自由等等。

20.Chooseagreatbreakfast(yourbestenergystartswitha30seconddecision).Choosetoeatnosugarandfoodslowinstarch.Eatmoreproteinandfruit.Startyourdayrighttobemoreproductive.

选择吃一顿精致的早餐。（只需要30秒作出的打算可以让你一成天都布满活力）.不吃糖，吃低淀粉的食物。摄入更多的蛋白质和水果。正确的开头以使你的一天更富有成效。

21.Ifyouhavebeenindoors,getoutandfeelthesunshineonyourfacefor30seconds-itwillelevateyourmoodquickly(ifitis100degreesoutsidethenfeelthesunshinefromamorecomfortabletemperatureifpossible).

假如你始终待在室内，走出去，感受30秒阳光照在脸上的感觉这会让你的心情立即变得好起来（假如外面的气温高达100摄氏度，那么在一个更相宜的温度下去感受阳光）

22.Sayyestogivingacharitabledonationatyourlocalmerchantwhenasked(giveonemoretimethanyouhadplannedtogive).

假如一个当地的商店恳求你做一次慈善捐助时表示同意。（多给一个人一些时间，虽然你原来并不准备如此）

23.Registertovote.Justfillouta30secondcard!Asyoufollowthisoranyregistrationprocessofyourcountry,determinetotakeadvantageoftheopportunitytovotewhenitcomes,ifyouareabletodoso.

报名参与选举。只需要花30秒时间填写一张卡片。当你这样做的时候，下决心在选举来临时投出这一票。

24.Plantaseed(orplantaplantortreeifyouhavetheskillstodosothisquickly).Imagineifmillionsdidthisatonce.

播下一颗种子。（假如你有技巧能快速完成的话也可以种下一株植物或一棵树）。想想假如数百万的人都立刻这样做了的话...

25.Turnoffthelightsinaroom