身体知道你的秘密

本文格式为Word版，下载可任意编辑——身体知道你的秘密身体是我们最亲近的挚友，我们的幸福，我们的凄怆，我们的惧怕，我们的病痛，它都懂。但是，它给我们的每一个信号，我们都读懂了吗？在如布满交错小径的花园一样的生命里，正视身体、开启身体，就宛如找到一条便捷之路——穿越纷繁繁杂的过往体验，直抵我们难以捉摸的内心。

疾病是我们内在思想和信念的反映

好多时候，我们和自己的身体是疏离的，身体的状态、身体的语言、身体的感受……关于这些，你了解多少？只有当我们的健康出了问题，甚至是相当大的问题，才能引起我们的重视。

其实，身体比任何其他语言都真实，从心理学层面来说，疾病就是不能述说的潜意识语言。疾病就像我们的身体在说话，是你内在思想和信念的反映。我们不休止的思维模式抉择了我们身体的动作和体态，从而抉择了我们是否健康。

首先让我们通过一个例子来了解下身体是怎么运作的。

假设你目前在工作上如鱼得水，为了赏赐你的优异表现，老板抉择提拔你，而你将成为同事们的上司。想象一下，你最初的回响是纯粹的兴奋，薪水提升50%、还有一辆车以及额外的红利，众人的艳羡……这些条件令你欣喜万分。

这时大脑制造出这种心态下对应的化学物质，而你身体里的全体细胞变得特别兴奋。你身体里的副交感神经的活动因此而巩固，释放出喜悦的化学物质β胺多酚。这是个好消息，它昂扬了你的压力适应缓冲区。

过了一会，其他想法开头冒出来了，你突然察觉自己是公司里最年轻的中层，而你即将管理年龄足以当你父母的手下，你觉得有点恐慌，怕自己无法达成公司的期望。

接着这种预期心理引起了交感神经的回响，导致化学物质如正肾上腺素静静地在血液中滚动，这些化学物质将坏消息传导到全体的细胞里。于是，身体进入了防备状态，你肾上腺素的分泌激增，制造出强而有力的荷尔蒙，即“肾上腺皮质内分泌素”，引起所谓的“战斗或逃逸回响”，通常是恐慌和焦虑。

你是否看出来在身体里面，同样的信息由于我们专注在不同的思想上，而触发了两种相反的身体回响？每个思想都会转译成生化语言，由承担信差的化学物——神经缩氨酸来举行传递，它不仅影响我们的脑部，也影响到我们全体的器官、腺体、细胞和组织。

鲜明我们的想法引发了生化回响。所以，尽管身体能不断自我更新，假设我们察觉自己反复体验同样的疾病病症，那就是身体的能量模式没有变更。

身体引导我们向内探索

反过来说，任何形式的疾病都是一个讯号，指点我们检视自己的想法、观念和心绪，找出潜藏的真正病因。即使是普遍的感冒，都意味着该向内探究，检视毕竟什么事让你备感压力：哪些心绪尚未解决？你在烦扰什么？令你焦虑、忧心或惧怕的是什么？你的自尊处境如何？你是否觉得脆弱、凭借或是深受要挟？目前你正惧怕哪些事？

假设你容许去向内探究，你会察觉，更多地了解自己，更多地观照和洞察，就意味着你获得更多的自由。

譬如你加入一个聚会，这时，觉得喉咙一阵发痒，强烈地咳嗽。假设你带着清明的思想去查看身体，你会感觉到喉咙的感受，发紧、发干、痒，仿佛有双手扼住了它。你带着觉知，就会察觉真正的理由，挚友的发言让你觉得乏味，想到明天还有一个重要的面试，想早点回去，可是又开不了口。

这开不了口的习气是从哪里来的？你习惯自然、真实地表达自己吗？你为了别人压抑自己的真正需求吗？……细究下去，你对自己会有更多的洞察和理解。

假设我们培养“觉知”的习惯，就会洞见自己是如何被各种妄念带着走的，这样，我们对付一件事情时，也能转换不同的角度。假设我们习惯以悲观的角度来对付事物，可能我们也可以培养和训练自己以另外一个维度的方向来对付。

一念之转，转的不仅是念头，更是身体的感受乃至回响。

我们可以做个小尝试，譬如下雨，假设你是个厌恶下雨的人，可以多斟酌下雨带来的好处，譬如空气润湿、负离子增多、有诗情画意的效果等等。曾有一位挚友，来上海出差看到雨天，分外兴奋，他邀请大家出去走走，“你看，天气多好！”假设你知道他来自敦煌，就知道雨天对他而言，是多么的贵重。

日常生活中，我们可以做这些练习，“觉知”自己的观念，多角度地、转换着对付事物，体验更多的身体感受。

内心的乱流

除了观念的转化外，我们更需要留意的是内心的乱流给身体带来的伤害。

好多时候，观念的更新和转换，是件分外不轻易的事情。头脑中明知道这件事有其他可能性，但我们还固执地停留在原来的模式里。

甚至会展现压抑的处境。譬如遇到一件事情，让自己很不高兴，但头脑报告自己，算了吧，放下吧。结果，不但不能放下，而且这股被压抑的心绪进入了身体，成为身体里的乱流。

长此以往，身体的状况更差。所以，从心理学的角度来说，身体才是真实的语言，是潜意识的语言。

有个挚友在职场上遇到了严重的挫折，她偃旗息鼓，打定回资产家庭主妇，可是以她的高学历，回去当家庭主妇，全体人都觉得是个严重的滥用，这时候，身体就出来合作了，得了肾炎，这是个富贵病，需要静养。于是她理所应当、开开心心地回归家庭了，但她真的喜悦吗？假设去觉知身体的真实语言，它会报告她，我有点惧怕，有些担忧外界的压力，我觉得自己应付不过来，需要休息一下。

那乱流是怎么产生的呢？是未解决的心绪引起的，源于自我排拒。我们排拒自己的某一阴影面，只由于我们对此下了论断，认为它们是坏的，错的。

我们从小被教导着学习各种规矩，都有被父母训练的记忆渣滓，这些就是我们表意识和潜意识的记忆。父母会指导我们哪些行为是对的，哪些是错的，哪些是危害的。怅然孩子们的辨识才能还很弱，无法看清行为本身的对错和人格的好坏是无关的。

逐渐的，我们有了内在的裁判，一旦别人不同意自己，生你的气，不热爱你，内在的裁判便乘虚而入。我们都想获得安好保障，被人接纳，有才能有价值，这些根本需求一旦不能适当处理，便反噬自身。同时产生的每种心绪都和某个器官或者能量系统的能量共振。身体的某个器官会变得弱小，借此机遇，我们就可以向内更深地探究自己。

譬如胃疼，好多时候是由于压力引起的，一旦慌张，胃部肌肉就进入慌张和痉挛状态，长久以往，就难免不展现胃病。

了解身体的语言

在这里，我想共享几个心理学意义上的躯体解释，让大家更多地体会我们身体发出的声音。

耳朵代表听的才能。当耳朵出问题时，通常说明在某种程度上不想再听了。耳朵疼痛说明对听到的事情分外生气。耳朵疼在儿童中更为多见，他们不得不在家里听那些他们并不想听到的话。家里的法则经常遏止他们表达他们的愤怒，他们无力变更现状，于是导致耳朵疼。耳聋代表长期忍受，所以拒绝去听其他人说话，假设一个人听力受损害，我们会察觉其他人通常会不停地对他说个没完。

头疼来源于认定自己无能，当头疼的时候问问自己哪里做错了，自己如何做错的。宽恕自己，让过去的过去，头疼就会“从哪里来，回哪里去”。好多时候，偏头疼是力求完备的人给自己施加强大压力造成的，还包括一大堆令人诧异的怒火。

心脏代表爱，血液代表喜悦。我们的心脏很情愿把喜悦送往身体的各个角落。当我们拒绝我们自己的爱与喜悦时，心脏便枯萎了、变冷了，结果是我们走向了贫血、心绞痛、心脏病的发作。

这并不是心脏病在攻击我们，而是我们经常忘却去留神生活中的小小喜悦，心脏病只攻击那些从来不喜悦的人们。所以我们要察觉生活中的喜悦，感谢生活中的喜悦。

当我们越来越能听懂身体的语言，也觉知到自己对自己的负面想法，并觉得糟透了时，我们能做些什么？

我们可以试着把那种心绪锁定在胃部一带，感受一下，是不是有沉甸甸而略带恶心的感觉？接下来，试着彻底接纳你身体的感受，去细细感觉你的胃部，并稳住那份感受，甚至可以感谢自己的身体是一具如此完备的机器，它警告你在身体系统中有这么一个能量的阻塞点。自我接纳的根基就是爱自己的本来面目，把爱的想法传送到压力所在的部位，观想能量自由地流经不安逸的区域。