美容作息时间夏季作息时间调整通知

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个人都有自己的生物钟,同时,每个人的皮肤也有其遵循的作息时刻表,什么时候适合美容护肤呢，下面是我为大家收集整理的美容护肤的作息时间，接待大家阅读。

美容护肤的作息时间：日间时段的根基护理

6：00睡眠过程中，肌肤大量水分流失，出在极端不平衡的状态。干性肌肤会变得更加枯燥，混合肌肤只有T区保持较好状态，经过整夜修复肌肤还会展现疲惫状态，首先，要洗脸做好清洁，打扮水和乳液都要提防保湿的成果。

7：00上午九点到十二点紫外线上升，肌肤轻易枯燥，确定要做好全面的防护，使用高机能防晒产品，不仅可以有效防晒，还可以隔离大气污染，防止枯燥。留神脸部的侧面也要专心涂抹，全面防护。

12：00下午皮肤开头展现油光，皮脂分泌旺盛PH值开头变为酸性，毛孔变得明显，脸部轻易暗沉。所以午餐之后补妆变得分外重要，先用打扮水喷雾充分补水，调整肌肤水油平衡。然后用散粉吸走脸上的油光。

17：00虽然大多数人觉得入夜肌肤显出疲态，但是从肌肤时钟的角度来说，正式血流加快皮肤温度上升的美肌时间。这个时候需要把面霜用手按压涂抹脸部，对显出疲态的眼周举行护理也很有效。

美容护肤的作息时间：夜间时段的修复护理

19：00皮肤恢复枯燥机能在20点到23点，所以最好在19点前就能完成卸妆，确定不要等到洗澡时再卸妆。不能回家的人用卸妆湿巾擦掉，完成水分补给。

21：00这是皮肤温度最低、机能最迟钝的时段。其实在这之后，约莫23点左右细胞繁殖的速度又会变快，所以要做些热身的按摩或者角质护理，提升迟钝的肌肤，调整肌肤吸收状态，一举两得。选择适合肌肤状态的产品。

23：00夜间肌肤的水分就会被夺走，由于室内枯燥，建议在室内放上加湿器，为枯燥肌肤早作计划。最好能好好睡一觉缓解疲乏，运用精油保持心绪宁静心情愉悦，扶助睡眠。

23：00-5：00(次日)根据医学专家的研究，人体的新陈代谢活动在晚上11时至凌晨5时处于最低水准，但脑垂体分泌的生长激素大量增加，此时细胞生长和修复最为旺盛，细胞代谢峰值增高，细胞分裂速度比平日快7-8倍，因而肌肤对养分性护肤品的吸收力加强，晚上护肤后可以用下睡眠面膜和睡前再涂一次晚霜作为夜间补充。

肌肤美容保养时间表

5:00～7:00

清早肌肤温柔唤醒

"肌'情：从凌晨开头，经过一夜分泌，肾上腺皮质激素在此时已经溢出肌肤，在皮肤外观形成一层油膜。细胞的再生活力在此时降到最低水平，淋巴循环和血液循环缓慢，水份轻易聚集在细胞内，无法代谢掉，好多人轻易察觉眼部甚至全脸都有微弱浮肿现象。

对策：DO!使用性质温柔的洁面乳，让肌肤细胞从睡眠中复苏过来。可以用小冰袋或废弃的茶叶包轻敷眼周纠纷，让皮肤急速摈弃水份。之后确定要使用具有紧致效果的眼霜轻轻按摩眼周肌肤，巩固眼部血液循环，收紧肌肤。早晨的保养要应付一全日皮肤所承受的压力，重点做好肌肤的防护工作。推举16款低廉又好用眼霜

DONT!由于早晨肌肤细胞还处于功能恢复状态，所以不要立刻使用养分成份太多的强效精华类产品，太多的养分非但不能被急速吸收，还会给皮肤造成压力。一夜的油脂聚积，皮肤外观形成油脂膜是皮肤的正常养护，具有控油成果的清洁产品带走皮肤中正常的油脂，会刺激皮脂腺更加亢奋，分泌更多油脂以补充皮肤的需求。

8:00～12:00

上午肌肤保湿控油

"肌'情：肌肤的机能动作在这个时间段逐步达成了最颠峰。表皮细胞新陈代谢速度提高，表皮细胞分裂更加急速，角质聚积多从这一时间段开头。皮肤组织抗争力最强，皮脂腺分泌也分外活跃，油脂分泌增多。

对策：DO!皮肤的保湿工作是整个上午的美容功课，尤其要留神T区、眼周和唇角这样的细节部位。同时，尽量让室内空气畅通，并保证空气中的湿度。由于皮肤新陈代谢速度提高，且皮肤抗争力巩固，一些脱毛或文刺类美容工程可以在这个时间段举行。

DONT!频繁使用吸油面纸，过度地吸油会破坏皮肤外观用于养护皮肤的皮脂膜，造成越吸越出油的处境。

12:00～15:00

中午肌肤防晒补氧

"肌'情：中午血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐步产生倦怠感，皮肤易展现细小皱纹，肌肤对含高效物质的打扮品吸收力更加弱。此时阳光最强，皮肤压力最大，皮肤的需氧量提高。

对策：DO!补给"氧分'最重要。选择含有维生素E或维生素B等抗氧化成分的防晒产品做一次补涂，可以在防护的同时抗肌肤氧化。也可以轻轻地用指腹按摩肌肤几分钟。分别在太阳穴、内眼角、鼻翼两侧和嘴角下方深按下去5秒钟后，轻缓抬起。并伴随在按下时呼气，抬起时吸气的深呼吸。

DONT!吸收才能下降，使用再强效的精华产品都不如补充水分。午餐时，吃一些鲜鱼或其他肉类食物，不但对身体有益，还能滋养皮肤。

15:00～20:00

午后肌肤加强养分

"肌'情：随着微循环的巩固，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，胰腺在此时特别活跃，是皮肤能充分吸收养分的好时机。

对策：DO!此时最便捷的就是敷上一片面膜了。面膜能让肌肤在封闭的状态下大量、充分吸收养分。此时也可以根据皮肤的需求，去专业的美容机构做保养，或者自己在家用按摩霜好好给肌肤做个SPA。

DONT!一下给肌肤补充太多养分，过犹不及。涂太厚重的面膜或眼霜，连续做几个保养工程，即使肌肤的吸收才能再好也吃不消。皮肤会由于养分过剩而生成不能被完全吸收的脂肪粒，造成新的肌肤问题。

20:00～23:00

晚间肌肤清洁抗敏

"肌'情：经过一天的劳累，此时抗争力衰弱，微循环量陡增，晶体渗透压增加，血糖升高，此时易产生皮肤变态回响。微血管抗争力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，所以不适合做密集保养工程。

对策：DO!用卸妆乳液或卸妆水卸除皮肤上的污垢，并用打扮水做二次清洁。含有自然萃取成分的打扮水可在肌肤外观形成隐形养护膜，阻隔外来刺激、降低敏感现象