中小学生考试焦虑的心理辅导教案

中学生考试焦虑的心理辅导一、教学目标（一）知识目标1、了解考试焦虑的表现、形成原因、考试焦虑的双重性以及如何应对考试焦虑（二）能力目标1以恰当的紧张程度对待每一次考试（三）情感态度和价值观目标1、培养正确的学习观念，理智面对学习压力，克服考2、试焦虑，保持健康的身心、健全的人格。二、教学重点和难点1、理智对待学习压力和考试焦虑2三、教学方法1、讲述与讨论2、模拟情景3、模拟辩论（一）、创设情景，引入课题1、我进入课室，手里拿着一叠试卷，严肃地跟同学们说：“同学们，我们这节课是考试，做一个小测试，请大家立刻收拾好东西，考试过程中不能说话，心理有什么变化，身体感觉有什么化吗，如心跳加快、担心等。2、学生发表意见抒发自己心中对刚刚“即将到来”或者平时的考试的不同感受，以及为什么会有这种感受呢？（学生自由发言，说出自己的感受。有同学说每次考试前一天我就睡不着觉，有同学说每次快到考试我就超级紧张等等）3焦虑及由此引发的不同程度的紧张和焦虑，那么就让我们一起来认识一下考试焦虑吧！考试焦虑的概念和具体表现：（个大脑一片空白,那下面我们就来看一看焦虑的原因到底是什么呢？）考试焦虑产生的原因（一）内部因素知识准备和应试经验不足认知偏差：学生对考试性质、考试利害关系的预测以及对自身应付能力的评价不当，易导致考试焦虑。如果学生在个人的前途、名誉问题的认识上发生偏颇，过分看重，对自身的知识经验、能产生过度焦虑。个体的归因方式：个体如果倾向于将自己的失败归咎于自身的、稳定的、普遍存在的因素，而将成功归因于外部的、不稳定的、特定情境的因索，性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，对环外向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。强烈的焦虑反应。性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良情绪的宣泄表现的（二）外部因素社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达试分数的期望值，造成考试焦虑。式的学习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。学校因素：虽然国家进行教育改革，提倡素质教育，但由于我国受考，教师的法宝；分分分，学生的命根。”这一现象仍普遍。（二）导入案例，分析情景1.案例：小雅，女，19她整天都在考虑着该怎样学习才能考出好成绩，除了加班加点拼命学习外，下了晚自习，教室和宿舍的灯熄了，她还要躲在昏暗的路灯下看书。后来，睡眠渐渐不足，头昏沉沉的，书看不下去，又舍不得休息，认为休息会耽误了时间而比别人考得差。特别是考试时，“怕比其他人考得差”的念头总在头脑里不断闪现。因为考前的紧张感加剧，所以每次考试成绩都不理想，并且逐渐下降，这令她更加焦虑。高考临近，“考不上大学怎么办？”害怕失败的阴影总困扰着她。小雅偶尔也会给自己鼓励：自己一定要考上大学。可是一上课，精力总集中不了，脑子里总想：“要是再次考不上怎么办？”越想越紧张，于是经常敲自己的头，掐她找到了老师，诉说了一切。老师提出问题，学生分组讨论后回答问题。来了什么苦恼，对她的复习和生活有什么样的影响呢？3：学生自主回答，畅所欲言，道出自己心中的感受。4：小结：引出过度考试焦虑的危害。焦虑一方面能提高学习的积极性，促进和增强学习效果，另一方面也能降低学习的积极性，削弱和减低学习效果。可以说焦虑对学习的影响是比较复杂的，因不同的个体、不同的情境而有区别。焦虑主要包括三个方面：认知成分（如担心考试考不好、担心被同学看不起）特征，是焦虑的核心部分。生理成分（如考试前呼吸、心跳加快，出汗，晕倒）系统相结合的。行为成分（如考试时草草答题，考试前突然生病）。（那么焦虑到底对我们好不好呢？u不好的同学为一组）（三）模拟辩论赛，在激烈争论中形成思维碰撞：1．将班上同学分为两组。两组同学持不同的观点（全不利于学生的学生和生活反方观点：适度考试焦虑有利于促进学生学习，过度考试焦虑则不利于学生学习和生活）2．10min己的观点。学生在辩论赛中各抒己见，思维碰撞出火花。3：老师小结：要正确认识考试焦虑的双重性。一定程度的紧张感或者适紧张的动机和学习成绩呈“倒U（四）1、老师抛出问题：可以应对它呢？同学们可以联系一些事例或者已知的资料或者自己的一些亲身体验自由发言，与大家交流，分享，一起克服考试焦虑。21-2考试焦虑。3、最后老师总结：考试焦虑并不可怕，只要大家用正常的心态面对它，并在平时生活和学习中注意调整，要树立