2021年运动训练学试题库

运动训练学试一、名解释：1、运动训练：在教练员指下，专组织有筹划育活动2、完整训练法：指从动作开至结束不分某些和落，完地进学习和习办法。3、敏捷素质是指体在各种突变换条下，迅速、调、敏、精确地完动作能力。4、耐力素质：指有机体坚长时间动能力。5、重复训练法在变化动构造和运动荷条件，接照既定定重复行练习训练办法。6、力量素质：指人体神经肉系统工作时克服对抗阻能力。7、速度素质：指人体迅速动能力8、战术意识：运动员在比中为达特定战术目决定自战术行为思活动过。9、持续训练法：指负荷强度低、负时间较长、间断地续进练习训办法。10、间歇训练法对次练习间歇时间作严格规，在机体处不完全复状态下，重复进练习训练办。11、训练规律：是运动训系统部各构因素之间，及它们系统外部各关因素之间构造与功能本质联和发展必然势。12、训练量：训练过程中体总做量，可以由体活动续时间、距和重复数来评估13、训练强度：指训练时单时间内荷量，单位间内负量越大，强就越大14、运动训练办法：是在运动训活动中，提竞技运水平、完毕练任务径。15、运动训练手段：是在运动练过程中，提高某竞技运动能、完毕一详细训练任所采用身体习。16、模式训练法：是种按具高度代表性范式目模型规定组和把握动训练过程控制办法。17、程序训练法：是照训练程时序性和练内容统性特点，各种训内容有序

且逻辑地编制成训程序，照预定程序织训练动对训练过实行科控制办法。18、分解训练法是指将完整术动作战术配合过合理地成若干个环或某些,然后按节或某些分进行训办法。19、完整法：指从技术动或战术合开始到结，不分些和环节，整地进练习训练法。20、变换训练法：在习过程，有目地变运动负(时间负重量、速)、动组合，或换练习环境条件等况下进行训办法。21、循环训练法：依训练详任务，建立干练习或练习点，动员按定顺序、路线，次循环完毕站所规练习内容和定训练法。22、比赛训练法：比训练法指在近似、仿或真、严格比赛件下，比赛规则和方式行训练办法23、最大力量：最大力量是人体或体某一某些肉工作克服最大内阻力能。24、相对力量：是指人体每斤体重体现出最大量值能。25、速度力量：速度力量也迅速力，是指人体运动时最短时间发出肌肉量能力。26、柔韧素质：是人体关活动度大小及跨过关节带、肌、肌肉、皮及其她组织性和伸展能。27、竞技战术：指在比赛中战胜对或为体现出望比赛果而采用计和行动28、战术观念：指比赛战概念战术价功能及运用件等进结识和思维产生观念。29、战术指引思想：指在战术观影响下，依比赛详状况提出战运用活准则。30、战术知识：指于比赛术理及实践用知识，有验性知和理论性知两种形态，及对专项战运用原与战术形式战术发趋势、比赛则对战运用制约等面理解与把限度。31、战术形式：指术活动具备对稳定态和构造行方式，篮球战术中护、

盯人、防等形式。32、战术行动：指为达到特战术目采用动作、作系列动作组合。33、运动智能：是指人巧妙操纵物和调节身体力。34竞技状态：在中神经系主导作用下体力、术、身体素、心理力方面达到较高平，并且平、协调稳定，有机动达到善限度，在赛中体出优秀成绩35、训练密度：指单位时间运动员受刺激频率36、训练效果：指在训练课恢复期所产生身体能与消物质超量补现象。37、训练量：训练过程中体总做量，可以由体活动续时间、距和重复数来评估38、训练强度：指练时负和速，亦即一定期间内荷量；位时间内负量越大，强就越大。39、运动训练手段概述：是在运训练过中，以提高一竞技动能力、完某一详细训任务所采用体练习是详细有目体活动式，是运动练办法细体现。40运动员体能：指运动机体基运动能力，运动员技能力重要成某些41、运动技术：是完毕体育作办法是运动员竞能力水重要决定因。42、运动智能：是指人巧地操纵体和调节身能力。43、运动负荷：是人体在运活动中承受生理刺。二、填空：1、竞技体育形成基本动因是生物学因素（个性理因素和（社会学素2、竞技体育基本特点有竞争性规范性公平性集群性公开性观赏性。3、速度素质涉及（映速度、（动作速）和（移速度）个既有联系，又有区别方面。4、训练课准备活动内容涉及（普通）准备活动和（专项准备活动两类。5、战术训练办法可分为分与完训练法减难加难训法、虚拟现训练法（想

像训练程序训练法模仿训法）和（实法。6、竟技体育包括（运员选材运动练运动竟赛（竟技体育理）四个有机构成某些。7、补充能量基本上可有三个途径：（磷酸肌酸系统乳酸系统）（氧化统。8、一种完整训练大周期由（准备）期、（赛）期恢复期三个时期构成。9、战术按体现特点分类可分为阵形战体力分派战参赛目术（理战术。10、力量素质分为（最大力量相对力速度力量）（力量力）四种。11、体能构成三个因素是身形态（能）和（素12、竞技运动当代社会价值重要体当（勉励类自我斗精神满足社会生观赏需要（进社会众体育参加显示家和社团队合实力增进社会和济迅速发展排解社成员不良心）以以上个方面。13运动训练办法依发展竞技能力目分类可分（体能训练法（技能训练办法、（术能力训练法）。14运动训练办法按体能进行分类可分（量训练法）（度训办法）（耐力训练法）等。15运动训练办法依训练内容组合特点分类，可分分解训法）（完整练法）、（换训练法）循环训练法等。16运动训练办法依训练负荷与间歇关系分类分续训练法复训练法、（歇训练法）等。17、运动训练办法依训练负荷时氧代谢特点分类，可分（氧训练法）（有氧训练法、（无氧有氧混训练法。18运动训练办法依训练时不同外部条件分类可分（言训练法（示范训法、（力训练法）加难训练法）等。19运动训练中直接操作训练办法（完整训法）（分解训练法（持续训法）、（间歇练法）、（复训练）、（变换练法）（循环训练）、（赛训

练法）种。20、训练手段动作构成包括动作（势）（轨迹）、时间）（速度、速率）（量）及（奏七种要素。21训练手段动力特性涉及力（点、（大小（力方向）三种素。22训练手段动作过程包括动作（始、（进和（结束个阶段。23惯用分解练习法有单纯分解递进分解法进分解法逆进分法24营养素涉及（（碳水化合脂肪（白质（维生素无机盐（）和食物纤维）类。25力素质依照活动持续时间可分为时间耐档时间力时间力26、耐力素质依照与专项关系可分为通耐力专项耐。27、耐力素质依照器官系统机能可分为心管耐力有氧力氧耐力乳酸无氧力乳酸无氧力氧、无氧混耐力（缺氧耐力肌肉耐力局部耐力、身耐力28、耐力素质依照肌肉工作方式可分为静力性耐力动力性力。29、动作涉及身体姿势动作轨迹动作时间（动作速动作力动作速率动作节）七大要素30、技术构造涉及（动作基本造）（技术合）两层含义。31、战术按体现特点可分为（阵形战术（力分派术）。32、人有（语言力（辑或数智力（乐智空间或觉智运动智力或身智力（际智洞察能）7不同类型智力。33、训练课基本构造由（准备某些）（基某些）（结束某些个某些构成。34、训练课可划分（身训练课技、术训练测验比赛调节训课）四种类。35、训练效果重要是由（训练办法（练中运负荷）个因素决定。36运动训练基本原则（积极自觉加训练原则（全发展原）专项化则、（个人别对待原则、（训过程模式化则）、逐渐提高训负荷原）。

37、生物运动能力是按着如下不同速率提高：柔软度（天）为单位；力量以周）为单位；、速度以（月）为单位；耐力以（）为单位。38、运动员体能发展水平是由（身体形）、（体机能）、运动素）发展状况所决定。39、按参加战术行动人数分类可分为（个人战术）、（组战术）、集体战）。40、按战术攻防性质分类可分为（攻打战术）、（守战术、（相持战）。41、按战术普遍性分类可分为（惯用战术）、（殊战术。42、竞技状态有（获得保持（失）个阶段。三、单项选取题：1、篮球、足球属于（B）项目。A、耐力性；B、对抗性；C、周期性；D、速度性。2、训练适应过程受诸多因素影响，如运动负荷、恢复过程、身体状况、心理状态等，其中（C）起着决定作用。A、负荷和身体；B、负荷和心理；C负荷和复D、身体和心理。3、间歇训练法每次（组）练习之间有较充分休息时间，如果专心率来表达，可在心率恢复到（B）是进行下一次（组）训练。A、110次/分之下；B/分之下C次/之下；D、140/次之下。4、协调能力是运动员运动时，各器官系统、各运动部位配合一致完毕练习（A、办法；B、手段；C本领；D、途径。5、篮球、足球过人动作属于（B）速度。A、反映；B动作；C、位移；D、敏捷。6、在提高条件（难度）状况下进行训练是战术训练（）之一。A、任务；B办法；、类型；D、规定。7、男孩子力量增长最快年龄阶段是（B）岁。A、7-10；B、11-13、14-17；D、18-21。8、发展战术能力是全过程近年训练阶段中（C）阶段。

A、基本训练；B、最佳竞技；C专项提；D、竞技保持。9、发展绝对速度重要训练手段是（D）。A、300米计时跑；B、150米计时跑。C、200米计时跑；D计时跑10、发展普通耐力重要采用（C）各种运动方式。A、短时间、大强度；B、短时间、小强度；C长时间、中强度D、长时间、大强度。11、训练适应特殊性是训练适应（B）之一。A、作用；B特性；C、办法；D、手段。12、超量恢复规律是（C）原则根据之一。A、周期性；B、区别对待；C合理安运动负；D、系统不见断性。13、如果用间歇训练法发展运动员力量耐力，强度应在（A、40-60%之间；B间；C、80-90%之间；D、90%以上。14、普通身体训练是专项身体训练（DA、途径；B、办法；C、手段；D基本。15、决定有氧耐力还是无氧耐力核心是（AA负荷强度；B、负荷量；、练习方式；D、练习办法。16、在训练准备期第二阶段，应当使运动员（A达到最大。A负荷强度；B、负荷量；、负荷组数；D、负荷次数。17、敢于摸索、大胆革新是教练员应具备（B）之一。A、特点；B条件；C、规定；D、能力。18、身体素质是指人体在（A）支配下，在运动活动中所体现出来机能能力和运动能力。A中枢神经系B、心血管系统；C、循环系统；D、运动系统。19、如下哪种训练办法是发展爆发力最惯用办法（）。A、重量大、练习次数多；B、重量小、练习次数多；C、重量小、练习次数少；D重量大练习次少。20、如下哪种训练办法是发展迅速力量最惯用办法（）。

A、大重量极限力量练习。、中小重量迅练习；C、长距离跳跃练习；D、小重量多重复次数练习。21、重复训练法每次（组）练习之间有较充分休息时间，如果专心率来表达，可在心率恢复到（A）是进行下一次（组）训练。A分之下；B、120次/分之下；C、130次/之下；D、140/次之下。22、在减少条件（难度）状况下进行训练是战术训练（）之一。A、任务；B办法；C、类型；D、规定。23、发展普通运动能力是全过程近年训练阶段中（）阶段。A基本训练；B、最佳竞技；C、专项提高；D、竞技保持。24超人体力和技艺性是（A）特性。A、技体育；B、群众体育；学校体育；D、大众体育。25竞技状态形成和发展规律是（A）学者提出来。A、联；B、原民主德国；C、中华人民共和国；D、原联邦德国。26动作连贯流畅、和谐有弹性反映了练习（A）。A、作节奏；B、动作精准性；、运动学特性；D动力学特性。27）是训练过程特性之一。A、及时性和可靠性；、有效性和客观性；C、持性和阶性；、阶段性和变化性。28、匀速持续训练办法是一种典型发展(C)供能能力为目训练办法。A、糖酵解代谢系统；B、磷酸盐系统；C有氧代谢系；D.糖酵解供能代谢系统与有氧代谢系统混合。29、赛前训练周技术训练基本特点是(B)。A.增长分解练习；B.长完整习C.减少完整练习；D.同步增长完整和分解练习。30、间歇训练法是指对多次练习时(D)作出严格规定，重复进行练习训练办法。A.练习次数；B.练习方式；C.间歇方式；D.间歇时间

31、持续训练法是指(A)训练办法。A.荷时间较B.负荷强度较大；C.负荷时间较短；D.有间歇时间。32、按战术体现特点分类可将其分为(B)等。A.掩护战术；B.形战术C.盯人战术；D.联防战术。33、战术运用基本规定为：第一，明确目性和针对性。第二，高度实效性。第三，)。A.术灵活性B.战术行动预见性；C.战术配合协调性；D.术行为隐蔽性。34、(C)是运动训练过程出发点。A.运动员现实状态；B.训练筹划；C.练目的；训练阶段划分。35、运动训练直接目是(B)。A.摸索运动训练规律B.造优秀动成绩C.提高运动员竞技能力D.培养体育人才。36、(D)是运动训练活动主体。A.训练内容；B.训练办法手段；C.训练条件；D.动员和教练。37、速度素质迅速增长期(敏感期)是（C）。A、4-7岁；B、6-9岁；C岁；、9-14岁。四、多项选取题：1、竞技体育特性涉及（ABDA强烈竞争性；超人体力和艺；C、增强体质性；D崇高娱性E、自由开放性。2、竞技状态浮现时重要特性体当前（ABC）方面。A生理学；B、训练学；心理学D、论理学；E、美学。3、运动员各种运动感觉涉及（ABCDA时间感；B、空间感；速度感D节奏感E、乏味感。4、速度素质涉及（ACD）速度。A反映；B、敏捷；C位移；D、动；、柔韧。5、发展运动员有氧耐力惯用办法是：（A、B、C）

A长时间中低度跑；B、法莱克跑；C越野跑；D、间歇跑。6、影响负荷量因素有（ABCDEA总重量；B、总距离；次数；D、数；E总时间；7、发展速度办法是：（A、B、C、D）A如下计跑；B如下行间跑；下坡跑；B、上坡。8、发展柔韧素质惯用办法是：（A、B、C）A静力性拉伸习；B、动力拉伸练；C、被动拉伸习；、摆动练习。9、普通将力量素质分（A、B、D、EA最大力量；B、相对量；C、肌肉力量；速度力；E力量力。10、运动技术原理须所有或某些服从（A、B、D。A生物学原理B、心理学理；C、教诲学原理D社会学理；E、动力学原理。11、训练筹划类型按训练筹划时间跨度大小分为（、B、C、D、EA近年训练筹；B、全年训练筹划；阶段训练筹；D、周训练划；、课训练筹划。12、依照训练课重要任务和内容，实践中将训练课划分为（、B、C、D）A身体训练课、技、战术训课；C测验、赛课；、调节练课。五、判：在你以为对的题背面括号内划“√之划“×1、运动训练实质是一种教诲过程。（√）2、科学化训练实质就在于使运动训练按照训练过程中客观规律进行训练。（√）3、游戏法和比赛法只适合于小朋友少年使用。（×）4、运动技术合理和有效是相对。（√）5、负荷量过大容易引起过度训练。（×）7、只要队员有较强实力，心理素质稳定与否与运动成绩关系不大。（×）8、男运动员普通比女运动员出成绩年龄早2年。（×）9、运动训练过程是一种控制过程。（√）

10力量素质和速度素质之间转移属于同类转移。（×）11人体任何活动离不开肌肉收缩力量，它维持着人体基本生活能力。√）12力量掌握运动技能、技巧，提高运动成绩最重要基本。（√）13力量素质对人体运动有极大影响，是人体运动基本素质，但不是衡量运动员身体训练水平重要指标。（×）14在完毕力量练习前要做最深吸气。（×）15电刺激练习法是当代新发展力量素质练习法。其最大长处是：训练某些精确√）16、静力性练习普通多采用较小负荷量，以递增重量办法进行练习。（×）17、反映时是决定反映速度快慢基本。（√）18、普通人视、听、触觉之比，触觉反映最快，听觉反映次之，视觉反映较慢。√）19、单纯发展有氧耐力练习强度相对要小，普通说不低于最大强度（×20、耐力素质与人体其她身体素质无关，它是一种单因素能力。（×）21、人体肌肉纤维类型及数量对耐力素质影响不大。（×）22动作速率是指在单位时间内同一动作重复次数。（√）23、每一项技术动作基本构造都涉及四个基本环节。（×）24、给运动员制定训练筹划对教练员没规定。（×）25给运动员制定训练筹划重要是选取练习办法及手段。（×）26能否获得训练效果及获得什么样训练效果，重要取决于训练中运动负荷。）27所谓运动负荷，就是人体在运动活动中所承受生理刺激。（√）28训练中运动负荷越大越好。（×）29运动技术区别于其她技术最明显特性是运动技术与身体动作不可分割性。√）30运动技术服从社会学原理重要是美学原理。√）六、简答：1、简述运动员从事力量训练注意事项。答【要点1、力素质训练要面而又重点2、练时要使肌肉分拉长收缩，练习后使肌肉充分松；、行力练习时要全神贯注，念一致注意全；

4紧密结合专特点安排力训练，意对的技术作；5、进行力量练时要握对的吸办法；6、训中要采大负荷与循递增负；力量素质训要系统科学排，不间断8、要重摆动动力练习。2、试举例阐明动作速度训练办法和手段。答：【要点】（一）完善术练习（二）运用力练习（三）运用效作用习；（四）大难度练习3、训练筹划有那几种类型？答：【要点】有近年训练划、年训练筹划、期集中练筹划、周练筹划课训练筹划4、简述运动员发展速度素质注意事项注意事项。答：【要点】1发展速度质应注其年龄特性2、注合理安速度素质练顺序与时间3、意以发展力和柔韧来增进速度质；注意速练习时体处在适当作状态5、发展速素质应重肌肉放松；、对的止和消"速度障碍"速度素训练应合运动员专进行。5、试举例阐明位移速度训练办法和手段。答：【要点位移速度：量练习重复练习；频和步练习；比赛和游戏练习。6、试举例阐明最大力量训练办法和手段。答：【要点】最大力量：力性练；重复练习；极限超极限强度习法；端用力办法电刺激。7、简述身体训练基本规定答：【要点（1）身体练要全面；（2）身体练安排有系统性；（3身体训安排应有对性；（4）体训练与其他训练结合。8、简述恢复重要意义。答：【要点1.运训练后如果不到足恢复，就主不也许生训练效果动员在训后恢复速率决定着个训练筹划行；练后持恢复局性，会导

致过度练与过度疲，严重会导致各种动性伤。9、简述发展耐力素质注意事项。答：【要点1、耐力素练习应循人体生长育规律注旨在力素质练习体现个体特点。、耐力习中应注重吸办法节奏和深度4耐力习注意发练习积极性。5注意有耐力练与无耐力练相结合。6、耐力训练要照各专特点规定，科学地排运负荷有放矢进行训练。7、展耐力素质，应严格术规定。8耐力练后应注消除习者疲。9在耐力练中要注加强医监督。10、简述发展敏捷素质注意事项。答：【要点】1练习办法手段应样化并经常化。2、掌握专项一数量基本动作。抓住发敏捷素最佳时期。敏捷素练习时应注消除练者紧张心理状态5、合理安训练时。6、捷素练习应足够间歇时7、应结合项规定行训练。11、简述发展柔韧素质注意事项。答点】1循序渐进持之以。2柔韧性习要因项因而异。柔韧素质发展应与量素质发展适应。、柔韧素质展要兼互有关联身各个部。柔韧素练习要注意界温度练习时间。、柔韧性练之后应合放松练习7、柔韧素发展要从小养。8柔韧练时要防受伤。12、简述对青少年运动员进行心理训练注意事项。答点1、确训比赛动。、训练中心训练。集中注意力训练4自我心理暗。5、精神移法、音乐节法。、模仿练。13、简述制定训练筹划规定。答点1、长期筹必要与期筹划相结。2必要面考虑精心计。制定训练划必要熟知练对象因人而异4制定训练划应充发挥教练员慧。5要对教练员出规定。14、简述赛前训练中需注意问题。

答点1、赛前训阶段中总负荷量不当过大要防止运动由于持积累疲劳而在赛时不能恢过来。、训练度对竞技状形成起重要作用，但由于大强度练会使神经统承担重，因此赛训练阶要注意强度制，安一定期间间，以便运动体力恢。、专项技术练要以整技为主，要目是纯熟、完、巩固技术强调核技术环节，时不适再进行技术动或练新技术。在集中抓好项素质训练步，恰安排某些辅身体训内容，对保专项能力积极作用。、在重比赛前，安参加1--2热身赛测验，重要是检查训状况和增进练强度高及竞技状形成最佳在前第二、周中进。15、竞技运动当代社会价值。答点】1、勉励人类自我奋斗神；2、足社会生活赏需要3、增进会大众体参加；4、显示家和社团队综合实；5增进社会经济迅发展；6、排社会成员不心绪。16、简述竞技体育形成基本动因。答点】一是生学因素，人为了更地提高自身动能力逐渐形成竞体育；二是个心理因素，“取胜对抗本能”“追求过对手”动推动了技运动形；三是社学因素，人逐渐结到竞技体育培养、诲、审美、济（赛）等方面能，因而推了竞技育发展。17、简述力量素质是进行一切体育活动基本。答咱们所进各种体活动都是由为积极动器官肌肉不同负强度、收缩速度持续时间进工作而动了被动运器官骨移动来完毕如果没肌肉收缩和舒张产生力量牵骨骼进运动，则连码行走直立也不也，更不说进行体育活动。个人跑、、投及登爬越等各体育运和体力劳动离不开量素质。一种人要跑得快就要具备好腿部后蹬；想要得高、跳得就要有好弹

跳力；想投掷、)得远就需要展上肢发力；攀爬提、拉物等也离不上肢、腰腹部腿部力量，此说力素质是人体基自身素质，是进一切体活动和体力劳动本。18、简述影响力量素质练习肌肉牵拉角度。答点】肌肉收牵拉骨骼进运动时犹如在杠杆动，在个活动中，着杠杆动，肌肉在同位置不同度上牵，其力量大是不同。例如，当重屈肘弯举时，肘关节度在度时肱二头张力最大，度时张力小。关节弯在164度和度时力量几乎体同样，膝低于130时，腿力量下降。肉不牵拉角度对量素质影响及完毕技术作用力的与否关系为密切。是进行术分析、改进技动作必要慎考虑问之一。19、简述影响动作速度、位移速度因素。答】(人体形；二)经活动程灵活性()量发展平与技；)肌纤维型和肌肉用协调性(肌肉中能物质储与能量物质解以及合成度；六)注意集中限度。20、简述影响耐力素质因素。答点1、枢神系统功；、个性心理性；、最大氧量4、有体能量储与供能能力5、有氧机机能稳性；有机体机能节约7、耐力素取决于红纤维数量；、速度备能力。21、简述训练筹划基本内容。答点①运动员起状态诊；②定训练务及指标；训练过阶段划分；拟定各段重要训练务；⑤排比赛序列⑥规划练负荷动态化趋势⑦选取练习办法手段；⑧拟各训练段负荷量度

⑨拟定复办法；⑩练检查评估。七、阐题1、试举例阐明反映速度、位移速度和动作速度训练办法和手段。答：【要点】反映速度：号刺激；运动感觉；移动的练习法。作速度单一动作计练习法；负练习法借助环境条训练法位移速度：时跑；助外力练习；运用跑专练习；展运动员速力量。2、运动员选材重要应考虑哪几种方面因素？答：【要点】身体形态；体素质平；生理机指标；动行为因素遗传因；年龄因素3、阐述小朋友少年运动训练中应注意问题。答：【要点】）防止重体素质练，轻运动术学习掌握；（）防止过早和窄专项练；（3）止采用大强训练；（4选取合理力训练组；（5）取和设计合小朋友少田径教训练办法与动器材4、为什么力量素质影响并增进其她身体素质发展？答【要点】任何身体素都是通一定肌肉工方式来现，而肌肉量是人一切活动基。力量素质定速度质提高，耐素质增，柔韧素质挥和敏素质体现1力量质增长有助速度素提高由于肌肉迅收缩是其力量为前。一名短运动员如果有两条有力腿那是不也许得优秀绩。2、量素质也有助于力素质增长从生活识中可以得，一种有力人总比弱者能续活动更长间。3力量、速度高会增肌肉弹性，进敏捷质和柔韧素发展。5、试述运动训练理论研究特性。答：【要点】1.动训练论体现多学知识综性；2.动训练活动新学科识高度敏性；3.动训练理论训练实直接指引性4.运动训练论发展体现高度渗性；5.动训练理论究成果现出高度超性。6、试述运动负荷安排不当将对训练效果产生不良影响。

答【要点1、持续应大强度练刺激而恢局限性这种状况在际训练屡见不鲜。尽教练员专心苦，运员刻苦训练但运动果不佳。这运动员体机能反映点是：①对运动荷刺激受性越来越，训练中耐受期几消失，往往在练课开始阶就直接入疲劳过程②疲劳度越来深，训练课不但进入劳状态快，且疲劳度亦越来越，形成劳堆积；③不浮现超量恢复，由每次训练课是在未全恢复基本进行，而，恢复会来越不全，直至导过度疲劳。2．运负荷过小或练频率低。运动负过小，动员机能反很小，于导致预疲劳限度，难于导机体发生构与机能建现象，因不能浮超量补偿，超量补偿限很低，没有获得明运动效。可见，运负荷刺过大虽不可，但没有刺就没有映，也就没运动能提高。若训练率过低，虽每次训课都可获得负运动果，然而由训练课度过低直至上次训课所获超量恢复已消退才行下次训练，运动力也难以得相应提高。7、试述体能训练基本规定。答【要点1、合理地排普通能训练和专体能训。安排普通能训练全面地发展运员力量、耐、速度敏捷和柔韧运动素，提高运动各个器系统机能，使运动员身各个部得到均衡发。、体能练应与技术战术、理和智能练有机结合选取体训练手段应求与专技术动作形生物力特性相近似。3、体训练在整个练中所比重以及普体能训练和项体能练比例拟定要因时、因、因人异4、体训练重要内是运动质训练。各运动素质人生不同发阶段发限度不同，练可塑也不同样，练中应照各运动素训练也许性抓住有时机，使该质在适年龄阶段得相应发，在敏感期到较大提高5在体能练中运动员常会感非常疲劳，些体能练手段又较单调枯燥因而，训练中应加对运动思想政治教，提高们对身体训重要意义结，培养们具备吃苦劳意志质。教练员应采用效训

练手段办法，培养动员对练兴趣，使动员减对训练枯燥和无味。8、试述影响力量素质练习基本因素。答：【要点】一、与人体长发育于因素：1、性别；年龄；、体型；4、身高体重；、脂肪6、睾丸酮激。二、肌肉态，组构造1、白肌纤在肌肉比例；、肌肉生理断面；3、肌肉初度；、参加活肌纤维量；5、肌肉拉角度肌肉收形式。三、中枢神系统调机能：1神通程频率强度；、神经枢对肌肉活支配和解能力。、营养统供能能力五、心理因素。六训练因：、负荷强与重复数；2、动速度；、以肌肉收缩式为基不同训练办；4原有训基本、其她素：营养物质补；、温度；、紫外线照。综上所，决定和影力量素因素是各种样，结和理解这些素，有于力量质训练科学、有效、合理性。9、分析影响耐力素质因素。答：【要点1、中枢神系统功。2、性心特性。最大吸氧量有机体能量储备供能能力。、有氧机体能稳定。有机体机节约化7、耐力素取决于肌纤维数量8、速储备能力。10、分析影响敏捷素质因素。答：【要点】1解剖因素①体型②体重。2、生理因素①大脑皮质通过程活性；②动分析器功；③前分析器机能3年龄、别：①龄；②性别。4、疲劳限。、绪6、她身体质发展水平7运动技纯熟及运动验丰富8气温。11、分析影响柔韧素质因素。答1骨关节构。、跨过节肌肉、肌、韧带3、关周边组大小4、年龄与别：①年龄②性别5、劳限度、温度。7、神过程转灵活性。8活动水平。心理因素

12、试述克服心理障碍心理训练。答点1、移注力训练2、肌肉神放松训。提高睡眠质。、回忆术动作理训练5、消除紧情绪心训练：①参竞赛；运用模仿比消除紧张情绪③竞赛中紧情绪转训练；④情对比心训练6、增强竞赛信心理训练：结合赛前测进行信训练；②增信心自训练。13、试述制定训练筹划重要根据。答点1、训练目任务：年、全年及时期训内容、办法手段，是依照训练目定。、动员起状态与基本件：动员起状态是运动练过程发点，涉运动员年龄身体状、技术水平。运动训练客规律：练筹划必要符合动训练客观律规定例如：训练划持续与阶段性、体在负下适应性与变性运动训过程变性与控性等都要过训练划体现出来4、织实行练客观条件训练场好坏，器材量与数以及营养与复条件等都是实行练活动重要质基本14、试述训练筹划基本内容。答点①运动员起状态诊；②定训练务及指标；训练过阶段划分；拟定各段重要训练务；⑤排比赛序列⑥规划练负荷动态化趋势⑦选取练习法及手段；拟定各练手段负荷度；⑨定恢复办法⑩训练查与评估。15、简述训练课筹划内容。答点①运动员现实态，②训练务，③练指，④训负荷规定，选用训练办法手段，⑥各练手段荷规定、⑦复办法。16、试述安排年度训练筹划注意事项。答点1、年度筹划近年练一种节，是制定段筹划根据2、制年度训练筹划要明确该年近年训过程中所处置和基任务3、依照年度训状况，定该应达到练水平、技能力运动成绩。按照本度重比赛日，划分适训练周期、阶段训内容和负荷

17、试述影响最佳竞技状态因素。答：【要点1与比赛组关于因。、与运动员态关于素。3、与训练教练员关于因18试述竞技状态详细体现。答点①各器官系统机能力处在较水平，动时能量消减少，高度动员机能力；运动能强而稳，运动后恢过程加。在训练过中，可一定生理指进行测定与查。采指标有：血素、体、脉搏、血、肺活、每搏输出、最大吸氧、血乳、血睾酮等②各身体素，特是专项质综合水平到抱负发展并能与项技术有机合。依各单项与运员详细况定出几种体素质指标在训练进行测定与查。③术稳定动作协调放，节奏感、速度良好，反映捷，力效果。心理稳定、信心强、比欲望强、自控能好、强烈训欲望等以为是浮现技状态要标志。19、试述运动训练理论研究特性。答：【要点】1.动训练理体现出学科知识综性；2.动训练活对新学知识高度敏性；3.动训练理对训练践直接指引；4.动训练理发展体出高度渗入；5.动训练理研究成体现出高度前性。20．试述运动训练研究工作发展趋势。答：【要点】1.运动员竞能力构因素研究进步加深2.为注重对技能力成因素中定指标研；3.强调对运员竞技力均衡发展论研究步，重对运员竞技能力非衡构造”论研究；4.运动项目识从“量代谢”角向“运体现转变趋；

5.动训练过中非训因素对运动绩提高响研。21、周期性训练原则意义。答：【要点】1.个训练和赛工作一种系统工一名先运动员成长要通过年艰难训练加之训与比赛会受诸多训因素和非训因素影响，而，训和比赛工作是一种统工程。这需要对个训练过程进行心筹划和实。在周性基本上，可以按系统论观点将整个年训练过程视做一种大系统将每年练和比赛视为分系，每个分系又由许分支系统构成。样便可对整训练过进行有效筹、分工实行与监控2.运动员得最佳发使运动得到最佳发有两重义：第一，可以挖出运动