跳跃练习-刘黔松

跳跃练习教学设计贵阳市清华中学刘黔松.指导思想根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。.教材分析该节课是三级跳远单元的第一节课。教学目标是要求学生初步掌握跳跃的技术动作，体会出跳跃的用力方法和各种跳跃的技术特点。三级跳远的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术,关键是学生愿不愿学和教师如何去引导其学的问题。解决了上述问题，该目标就不难实现。另外三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性锻炼意志品质、愉悦身心是这节课的又一重要目标。.教学步骤工.通过简单的徒手操，让学生活动热身，然后通过简单的跳跃训练，加强热身，并且将学生对跳跃练习的兴趣提高，增加学生的兴奋氧通过竞赛的形式有针对性地进行跨步跳和单足跳练习，在为主要内容作好准备的同时又调动了学生参与运动的兴趣和积极性同时还培养了学生争强好胜，奋勇拚搏的体育精神。.设置各种跳跃练习的场地，发挥个人跳跃特长，提高特长项目的技术水平和终身体育能力，提高下肢爆发力，增强协调性。通过手持皮筋收腹跳来增强体质的锻炼和培养学生克服困难和勇于突破自我的精神，达到愉悦身心，增进健康的目的。.通过简单的拉伸练习来放松和缓解肌肉疲劳。结合本次课的学习动作，教会学生三级跳远的完整技术组成，并让学生深刻的了解怎样能跳得更远。

三级跳远-跳跃练习课教案班级人数：40人 时间：40分钟 授课者：刘雌 单位：贵阳市清华中学教材.三级跳远教学：单脚跳跨步跳、跳跃技术的掌握..发展跳跃特长项目练习教1.基本掌握三级跳远的技术动作：对三级跳远的完整技术有初步的了解.学2.通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力.任3.培养学生的跳跃特长，提高运动锻炼的兴趣，勇于突破自我.务部分练习分量课的内容主导作用主体作用次时强数间度一.集合整队、宣1. 向学生问好1.体育委员集合布课的内容，查整队并查人数.开人数服装、安排2. 安排见习生始见习生.2.学生快速集合.2’小部二.自我介绍，宣3.宣布的内容要求：快、静、齐分布本次课的内容及要求.一.徒手操1.教师喊口令做四肢、腰部、膝关节的活动练习4x四肢、腰腹等.2.教师监督全体学生，并适要求：舒展有力83’小时点评二.专门性准备活分四组进行动：跳跃练习布置任务，提出方法要求要求：协调有力1.双脚前后连续跳教法：教师示范，学生听口令大步幅跳20跃.完成组织：8’中准2.双脚左右连续跳20上备跃男。000000000部3阜脚前后连续跳20分跃男。0000000004阜脚左右连续跳跃女。G0000000020女。000000000△一.了解完整的三级跳远技术讲解完整技术教法：讲解、引入1.示范讲解该技术2.指导学生练习二.学习单脚跳技1.简述方法及练习步骤基本部分术.原地单脚跳练习.连续做单是跳练习三.跨步跳技术练1.简述动作方法及练习方习法..提出练习要求.指导练习基四.收腹班练习：本每人双手握一棵长部约40厘米皮筋,分进行由前向后收1.提出练习方法及要求腹双脚跳越皮2.指导练习筋。3.监视全体学生,注意运动提高练习：1.由后向前2.前后连续损伤,注意安全一.放松操:拉伸腿1.领做拉伸练习结部2.小嘴本课内容束二.小嘴3.检查器材部分三.师生再见4.师生再见注意听讲组织：XXX XXX 2回合2’6’中上<--►2’XXX XXX 中分组练习要求：动作协调、正确46’上回合’分组练习，组织同上1.连续跨步跳练习（跨越标志碟）7’要求：动作协调正确，节奏合理中上105要求：.发挥跳跃特长，积极练习.最好能有创造性地进行练习（如向后跳等）.注意安全1娜练习组织:四列体操队形2.注意听讲小嘴小3•收拾器材4’4.师生道再见练习密度预计运动曲线27分钟占67%器材小结标志碟60个40CM皮筋40条 口哨一只说课稿贵阳市清华中学刘黔松一、指导思想依据新课标的要求，以“健康第一”为理念，中小学生身心成长较快，适应性强等特点，灵活地安排课的内容旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，增强体质，提高技术。二、教材分析：三级跳远是在助跑以后按规定动作形式沿直线进行三次跳跃的一项运动。又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一，这项运动技术比较复杂，下肢和腰膝均要承受很大的力量，对身体素质的要求较高。对增强学生体质、培养学生协调性、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用，所以我觉得在高中体育教学中也同样占有重要的地位。三、教学目标1、初步体会三级跳远的基本技术。2、发展学生的速度、力量、弹跳、协调性等素质3、培养学生刻苦耐劳、勇敢顽强的优秀品质。四、教学方法将教学内容安排的稍局挑战性,让学生勇于挑战自我,无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。循序渐进的一步一步向高水平挑战。（目的：认识到我们面对新生事物的时候有了尝试才会有成功的机会，如果连尝试的勇气都没有就谈不上成功，建立自己的自信心；并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。）五、预计效果学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活泼，60%的学生能基本掌握动作要领。预计可的练习强度偏大，最高心率150--160次/每分，平均心率达到120--130次/分教学反思贵阳市清华中学刘黔松反思与建议：1、练习的设计时，要根据学生的能力对障碍的宽度做相应调整。2、可以采用多种形式进行教学，在尝试教学中结合分层分类，按性别或能力大小分成几个组，分别挑战不同的远度，然后，可以不断地挑战新的远度。3、在第一次课时，不要盲目追求远度而给学生产生恐惧心理，从而造成学生不敢跳、不想学的心理障碍。发现与分析：在教学中，教师先做了一遍示范，放手让学生去做，素质好的男生还可以，而素质中等以下的学生、胆小的学生不敢做了。“要大胆的试吗！一定能做好的，可以多看看做得好的同学的动作，也可以向他们请教，和他们多交流一下。”教师的话他们听了会去多试几遍的，不过有可能还是不敢，这时教师要多帮帮他们了，多给几遍示范和指导帮助，但总体效果比较理想。结束部分的时候，由于自己的原因，没有进行放松练习。时间把握不够准确。总之，在体育课堂教学中，运用尝试教学法可让学生在学习过程中自主的去体会学习的方法，认同学习的过程，领悟学习的知识和技能。这是一个由体验一认同一领悟的认识发展过程，“