心理健康基本常识演示文稿

心理健康基本常识演示文稿当前1页，总共45页。优选心理健康基本常识当前2页，总共45页。课堂性质及要求性质：非心理学专业课，内容贴近生活，帮助更好理解日常心理，学习一些自我调节、自我发展、自我完善的技巧要求：

1、课堂上积极思考、参与、分享，课后多反思、练习。

2、相互尊重、相互信任、相互支持、相互帮助的课堂氛围，共同成长。

3、不无故旷课，积极参与课堂活动，认真完成课堂练习，创造机会课后实践。

4、按时按成课后作业和课程考查。当前3页，总共45页。推荐阅读书籍：吴才智，《大学生心理健康》，华东师范大学出版社，2009。汪海燕，《走进阳光地带——大学生心理健康导航》，华中师范大学出版社，2004。

弗洛姆，《爱的艺术》，广西师范大学出版社，2002。阿德勒著，《超越自卑》，国际文化出版公司，2005年版。路易丝著，《生命的重建》，中国宇航出版社。当前4页，总共45页。课程内容安排时间课次内容11月5日一心理健康基本常识11月12日二认识自我悦纳自我11月19日三人际关系与沟通技巧11月26日四观看心理电影12月3日五学会爱(换时间)改为12月1日晚上12月10日六情绪管理与压力应对12月17日七珍爱生命预防自杀12月24日八课程考查当前5页，总共45页。成绩管理1、考勤。占总成绩的20％。2、平时成绩。课堂参与情况和课后参与情况，占总成绩的30％。

3、期末考查成绩。占总成绩的50％。当前6页，总共45页。我的联系方式

Tel：67865817Email：当前7页，总共45页。心理健康基本常识当前8页，总共45页。心理健康定义与标准心理问题与心理异常的区分专业心理求助的误区我校心理健康中心简介当前9页，总共45页。大一新生生吃昆虫7年苦恼校园难找到蚱蜢2010年9月22日（楚天金报）：华中科技大学文华学院丁钰刚刚到学校的头两天，丁钰就当着同学的面吃了20多只活的黑蚂蚁。丁钰是河北省张家口市区人，当地环境特殊，三面环山，离内蒙古较近。“我家乡那边昆虫特别多，爷爷奶奶原来都是渔民，特别喜欢吃蛐蛐、蝉、蚂蚁之类的小昆虫，而妈妈喜欢吃蚂蚁，爸爸喜欢吃蝈蝈。我的四个表妹和三个表姐都吃一些昆虫。”内蒙古有一道菜叫“蚂蚁炒鸡蛋”，是专门给最尊贵的客人吃的。2012年10月5日晚，美国佛罗里达州一名32岁的男子参加吃虫子比赛，一口气生吃了几十只蟑螂和虫子夺冠，奖品是一条价值850美元的大蟒蛇。但是，这名男子在比赛结束几分钟后突然瘫倒，暴毙街头。当前10页，总共45页。女子看灯展时被人偷剪40厘米长发2013年02月25日（汉网-武汉晚报）：前晚，市民潘女士带着女儿在汉口百步亭广场看元宵灯展时，约70厘米的长发，被剪掉约40厘米长，还剩下一缕未来得及剪完的头发。当前11页，总共45页。男子不满排队无人理买42个甜筒倒扣肯德基柜台2012年11月12日中午12时许，一男子来到贵阳金阳新区世纪城的肯德基快餐店内消费。由于正值午餐高峰时间，进店消费的顾客数量较多，加上店内7个营业柜台只有一个在营业，该男子在排了15分钟后才买到食物。随后该男子向店内工作人员反映排队过长的问题，但没有任何工作人员回应这一问题。最后，该男子一怒之下购买了42个甜筒冰淇淋，将其倒在了KFC店内的营业柜台上，以表达自己的不满。当前12页，总共45页。女乘客误机大闹机场2009年2月18、19日，网上疯传女乘客大闹机场的视频、组图。当前13页，总共45页。成都20岁男子闹市裸奔1小时2009年2月17日中午时许，成都20岁翁某在闹市区裸奔近1小时。当前14页，总共45页。武汉街头现“啃指男”咬人手指不放直至断离2013年02月23日（荆楚网）：20日起连续两天，武昌区公正路和民主路街头，接连发生两起陌生男子咬断行人手指头的案件。其中一名7岁男孩的左手拇指被咬断，另一名八旬爹爹的右手食指被咬断。凶手作案过程仅仅数十秒，事先毫无征兆行为令人发指。2013年02月26日（

汉网-武汉晚报）“啃指男”昨在黄石落网。啃指男确实有多项有异于常人的地方：1、啃指男今年30岁左右，但步伐缓慢，明显异于普通年轻人；2、最长曾在街头独自无目的晃悠8小时；3、初八前后来武汉探亲，滞留已有一星期，在此期间一直穿着红色睡衣。当前15页，总共45页。大学生偷传室友打鼾视频被杀2009年11月15日凌晨3时许，吉林农业大学一个即将毕业的大四学生将睡在自己下铺的学生打死在宿舍。诱因：两人是上下铺，因为该学生睡觉打呼噜声大，被下铺的同学用手机偷录了下来，并传到了互联网上恶搞。周围的同学看到，大家都嘲笑上铺的学生。该学生对此怀恨在心，双方因此发生了争执，两人动手打了起来。据说两人之间矛盾很深。打人学生身材矮小，家里比较贫困，平时常被欺负，性格也比较内向。当前16页，总共45页。夫妇因怕全球变暖杀死全家2010年3月1日，阿根廷一对夫妻因恐惧全球变暖，杀死自己的子女后自杀。56岁的洛特罗和23岁的科莱蒂，在实施自杀前留下字条，称为让家人避免因全球变暖而产生的恶劣影响，他们选择提前结束全家人的生命。警方公布的调查结果，洛特罗在开枪击中尚在襁褓中的女儿和2岁的儿子以及妻子后，自己饮弹自尽。除女婴外，其他3人当场毙命。当前17页，总共45页。男子活剥父母父亲重伤母亲奄奄一息2013-02-20（鲁网）：周某某，通许县朱砂镇人，2月10日晚上，因家庭经济纠纷与父亲发生口角，将其父亲打伤，后其父亲住院治疗。2月15日晚上8时左右，在医院看护父亲过程中，周某某又与母亲发生口角，当即恼羞成怒，遂持水果刀朝其母亲头部、身上连捅数刀。周父：我手上的肌腱被他割断了，将来

这个手会残疾，我的脚让他用刀把脚筋

给割了。医生：当时看到（周某的妈妈）的情况就是奄奄一息来描述她。脸面部、脖子到处都是刀口，除了头皮缺省之外，整个头皮是一缕一缕的，跟剁韭菜一样。肚子里的肠管胃都是外露的。当前18页，总共45页。精神病人怀疑自己非亲生

砸死母亲并肢解焚烧2013年02月25日（山东商报）：2012年2月10日晚，怀疑自己不是父母亲生，日照东港一精神疾病患者李某竟然残忍的将母亲用石头砸死，继而肢解焚烧尸体预谋掩盖作案事实。李某自2004年发病，2005年、2007年曾两次因精神病住院治疗，发病主要表现为多疑、害怕，认为有人处处设圈套想害他。案发前李某精神异常明显，晚上睡不着觉，白天不正常吃饭，案发当天感觉自己正大祸临头，有人要杀他灭口。当前19页，总共45页。心理健康的定义1946年，第三届国际心理卫生大会指出：“所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”《简明不列颠百科全书》指出：心理健康指个体在本身及环境许可的范围内所达到的最佳功能状态，但不是十全十美的绝对状态。

国内外诸多学者的定义均强调：心理健康是一种状态；心理内在与外在协调；个体体验良好。当前20页，总共45页。经典的心理健康标准

心理学家马斯洛和米特尔曼在20世纪50年代初提出了心理健康者的10条标准：1.充分的安全感；2.充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；3.生活的目标切合实际；4.与现实环境保持接触；5.能保持人格的完整与和谐；6.具有从经验中学习的能力；

7.能保持良好的人际关系；

8.适度的情绪表达与控制；

9.在不违背社会规范的条件下，恰当满足个人的基本需要；

10.在不违背团体的要求下，能作有限度的个性发挥。当前21页，总共45页。界定心理健康标准的4大原则1、心理活动与外部环境是否具有同一性2、心理过程是否具有完整性和协调性3、个性心理特征是否具有相对稳定型4、心理表征符合其社会文化的规范幻听、妄想、疑病、病理性猜忌思维障碍、失忆、情绪不协调、行为怪异情绪不稳定、多重人格语词新作、超价信念当前22页，总共45页。正确理解心理健康定义及标准心理健康是一个文化的概念心理健康的状态是动态变化的过程心理健康不等于没有不健康心理与行为心理健康的标准是一种理想尺度当前23页，总共45页。心理健康水平的等级一般常态心理者

表现为心情经常愉快，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快，和他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或通过专业人员的帮助，可恢复常态。严重失调心理者

表现为严重的适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗讲会恶化，可能成为精神病患者。当前24页，总共45页。心理正常、心理异常问题的图示心理健康（心理问题、严重心理问题、含部分可疑神经症）心理异常心理正常（精神分裂、精神障碍等）心理亚健康当前25页，总共45页。心理亚健康的分类一般心理问题由现实因素激发，持续时间较短，情绪反应能在理智控制之下，不严重破坏社会功能，情绪反应尚未泛化的心理不健康状态严重心理问题由相对强烈的现实因素激发，初始情绪反应剧烈、持续时间长久、内容充分泛化的心理不健康状态神经症性的心理问题（可疑神经症）类神经症神经症早期把有严重心理问题但没有严重人格障碍者列入这一类当前26页，总共45页。心理问题与心理疾病的区别心理问题：近期的、内容尚未泛化、反应强度不太剧烈、短暂的心理紊乱状态，主要表现在心境和情绪方面产生一定波动，但思维逻辑无碍，人格完整。心理疾病：长期的、内容泛化，起初反应强烈，长期受精神折磨可伴有躯体障碍、认知思维紊乱、情绪行为异常乃至人格病态发展。当前27页，总共45页。引起大学生心理困扰的常见问题生活适应问题自我认识问题情绪、情感问题学业问题人际关系问题发展规划问题性困扰问题……当前28页，总共45页。大学生常见心理疾病类型抑郁症躁狂症双相情感障碍广泛性焦虑症强迫症精神分裂……提醒注意：1.选择信度高的诊断手册《中国精神疾病诊断标准》CCMD3《美国精神障碍诊断与统计手册》DSM-IV《疾病和有关健康问题国际统计分类》ICD-102.不轻易给自己下诊断

症状标准、病程标准、严重程度标准、排除标准当前29页，总共45页。如何保持心理健康

一、认识自己，知道“我是谁”二、确立目标，知道“我到底想要什么”三、能建设性地满足自己的需要四、能与自己和他人友好相处，五、能保持开放的心态。六、注意躯体健康。七、善于享受工作和生活八、不断提高解决问题的能力。九、要建立一个社会支持系统十、要懂得劳逸结合十一、学会忍受现实，在必要时寻求专业帮助。当前30页，总共45页。有心理困扰或疾病怎么办正面面对，不忽视，不夸大，不回避，不否认。积极调整，主动寻求帮助。有必要时寻求专业心理帮助。案例一：我的孩子没事案例二：我是真的身体不舒服心理咨询≠心理治疗当前31页，总共45页。求助是强者的行为必要的积极的心理求助是强者的行为！因为你有勇气面对问题，渴望改变现状，并积极努力。能做到这一点，很不容易，值得肯定，值得鼓励。

当前32页，总共45页。什么时候可以寻求心理帮助想更好的了解自己，发挥潜能；遇到心理困扰自我无法较好调整，身边资源无法有效帮助到自己时；有心理疾病尤其是严重心理疾病时。当前33页，总共45页。常见专业心理求助的误区我不需心理咨询去心理咨询丢人心理咨询很可怕心理咨询没用当前34页，总共45页。对待心理疾病患者的态度不嘲笑，不排挤，不孤立他们此时的心更脆弱，更需要我们爱的理解，用心支持、协助他们度过心理上的寒冬当前35页，总共45页。心理健康教育中心工作简介当前36页，总共45页。我校是国内最先将大学生心理健康教育中心设在心理学院，与心理学科建设、实验室建设相互融合的单位。当前37页，总共45页。心理健康教育中心功能主要负责校心理健康的宣传、教育活动常规咨询服务：咨询会谈：预约电话67868274周一至周六上午8：30－11：30,下午2:30-5:30

热线咨询：67868152、67868156周一至周六18：30－21：30

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