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本文格式为Word版，下载可任意编辑——生活不需要太复杂护肤品不需要太繁杂近日，中国医师协会皮肤科医师分会对近4万网民开展了“国人皮肤状况大型网络调查”，结果显示，只有14.2%的人拥有健康的皮肤，而当面对各类皮肤问题时，有42.25%的人选择自行用药或护肤品。滥用护肤品、护理过度是造成皮肤问题的理由之一。大量人动辄花上几千元，买来功能各异的护肤品，美白的、去皱的、抗衰弱的……一股脑都涂在脸上，给肌肤带来了更大的压力。其实，一般人只需要三类护肤品，做好这些根基护理，变黑、长皱纹等皮肤问题都可以得到预防或解决。

第一类：清洁

清洁是保证皮肤细嫩光滑的第一步。选择洁面产品时要根据肤质来定，油性皮肤可用清洁力稍好的；干性或者敏感皮肤就理应选用温柔不刺激的，即PH值在5.0～6.5间，微酸性，洗后没有红肿、刺痛、枯燥或脱屑等现象；假设长痘痘，可选择有确定消炎效果、不含刺激性成分的产品，否那么会加重病情。有些人热爱用深层洁面产品，认为这样洗得更明净，其实，过度清洁反而会破坏皮肤外观的养护膜，让皮肤暴露在风吹日晒下，加速老化。同时过度清洁还会刺激皮肤分泌更多油脂，这也是长痘痘的根源。

其次类：补水

皱纹、粗糙、斑点都和皮肤缺水紧密相关。只要给皮肤补够充沛的水，就可以调理皮肤的pH值，维持皮脂膜的稳定。不要被广告中各种含高端补水成分的产品所迷惑，成分越简朴补水作用越好、越安好。譬如现在较受接待的玻尿酸成分，拥有强大的保湿功能，可吸收300～500倍的水分，维持皮肤的高度饱水状态。需要指点的是，玻尿酸没有储水才能，因此应再合作上锁水保湿剂一起使用，如凡士林等。此外，不要疏忽了夜间的补水，睡觉时皮肤毛孔张开，此时做好保湿，其中的补水成分和养分物质可以得到充分的吸收。平日可以多喝些凉开水，其分子间隙与人体细胞内的水分子布局最接近，轻易渗透到皮肤组织内部，补充水分。

第三类：防晒

紫外线是皮肤老化的元凶，它会使皮肤变得粗糙，导致色素冷静、毛细血管扩张。外出前应涂抹PA++（表示可以延长肌肤晒黑时间4～8倍）以上的防晒霜；夏季紫外线相对猛烈，推举涂抹SPF（防晒指数）大于30的防晒霜，冬季可选择SPF10～15的；假设去户外游泳，需选择防水型防晒霜。选择防晒霜前需要做一次皮肤测试，即在手臂内侧涂抹少量，确认不过敏再大面积使用。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，干性肌肤应选择霜状的，中性皮肤可选择乳液

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