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文档简介

情绪疏导方法—宣泄疏导法人所能够承受的心理压力总有一定的极限，当心理压力超会受到危害。但是，如果我们在适当的时机(即适当的时间与场所)打开自己的“心理控制阀”，进行适当的宣泄，将积累堤坝而开渠泄洪一样，它能有效地缓解心理压力和心理紧张的精神打击后，别人往往劝他，“你痛痛快快地哭一场吧!不要憋在心里，以防得病!”这就是在日常生活中，人们经常采用的宣泄不良情绪的方法。平、快的方法。2060·艾基拉极不欣赏。他是在一次偶然的机会发现了自己该干什么。有一次，丹·艾基拉从一所酒吧出来，碰上了镇上一个疯子。疯子名叫安德鲁，和丹·的笨兔子一样。安德鲁向丹心艾基拉看了一眼，说:’‘我们得谈谈。你很不对劲，疯子安德鲁全知道。”丹·一天解小时内任何时候都可以来找我，要是我两天没见到你，那我就去找你。”第二天开始，丹·德督家坐一坐，最后，安德鲁对丹·艾基拉说:“现在我要给疯颠癫地朝丹·艾基拉笑笑，说:“不过，我建议用黑色。”丹·艾基拉刷了房子，不过他并没有用黑色。从早到晚，丹，艾基拉一心就想着粉刷，丹·穿上劳动服，挽起袖子，开始劳动了。早晨还是一堵丑陋的墙，中午已变得平整了。过了好几天之后，丹·艾基拉才意识到疯子安德鲁有多聪明，正是他给予丹·而时间的确是伤口与痊愈之间惟一的缓冲器。法。“出气室”宣泄法是指让受挫者在专门建立的软体房间内制品。在这个房间里受挫者可以通过打骂橡皮人、大哭大叫、大唱大跳来发泄自己的否定性情绪。这样，受挫者就会得到一种代偿性满足。因为人的情绪一旦发泄出去，心情会舒畅多了。美国加利福尼亚州的圣摩加庄园，有个人叫洛加，此人性大汗淋漓，但奇怪的是，每当这个时候，他的心情就格外平的压抑情感。为什么宣泄之后人会变得平静呢?这主要是因为人的神经过情绪就平静‘了。为什么适度地发泄有利于身体健康呢?这是因为，人的情绪毒物质会畅通无阻地进入人体的血管、心肌、肠、胃、平滑外，避免了对人体器官的损害。尤其是在发泄悲伤情绪痛哭时，会随着眼泪排出一些生物化学物质，而正是这些物质能引起血压升高、消化不良或心率加快，把这些物质排出体外，对身体自然有利。可以把人的情绪过度压抑、适度发泄、情绪平健康。肯的“永不发出的信件”被人们公认是消除怒气和烦恼的良520尊便。这个自我表白的效果惊人:受试者的免疫力增强了，随闷情绪的最佳方式是:先把悲伤、焦虑、生气等情绪统统表达痛苦中找出某些有意义的东西。所谓宣泄无非就是向人们发泄压抑在心中的苦闷、痛苦。通过向人倾诉得到了宣泄，同时，由于受挫后否定情绪的干扰，受挫者主体认识变得思维狭窄、肤浅、固执、偏激，缺乏对行为后果的预见能力，即缺乏主观调节能力。而向知心人倾诉就可得到开导。根据情绪障碍的ABCA.刺激;

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