心理辅导课程设计

大学生情绪管理团体辅导课程设计1大学生正处于由青年期向成年期12连跳”等具有强烈社会反响事件的发生，让人们越来越重视个体的心理健康。国内外的研究表明,大学生心理问题的发生率大约在10%～30%之间,心理障碍已成为大学生休学、退学、死亡的主要原因,心理健康问题成为大学生健康成长的主要障碍之一。情绪管理是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高人18个备选项目中,420位参加调查的同学最感兴趣而又最觉无力的问题是“如何提[1]另有调查研究表明：18%的大学生[2]同[3]采500201666的身心健康具有重要的现实意义2、对象：大学一年级学生，人数不得超过60人，约40左右最佳3、地点：XX教室（教室中桌椅可自行移动，每人一桌一椅）4、理论依据：当的方式在适当的情境表达适当的情绪。ABC认知，形成对事件的合理认识入手。5、课程时间：每个活动1课时（即45分钟）6、单元目标：一、体验情绪及不良情绪对自我带来的影响；二、学会调节和管理自己的情绪7理剧需要经过事先排练，而角色扮演则是直接上台演示）8、课前准备：将学生按学号每组5人进行分组，组员之间坐在一起（桌椅也随之移动）。组与组之间间隔不宜太大）好组后，各小组选出各自组长。9、活动程序活动1：情绪卡片1、活动准备：自制情绪卡片（准备六张“情绪卡片”，卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶（厌恶））。2、活动步骤：一、让自愿上台的学生随机抽出情绪卡片中的一张卡片，用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，不能用言语表达。让台下的同学猜测台上的同学要表达什么情绪。二、请出六位同学表演六张“情绪卡片”上所写的内容。三、情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。四、组织学生讨论：“情绪有好坏之分吗？为什么？”五、学生交流并请代表发言。活动总结：情绪，有助于我们重视学习，急起直追。附:八大类情绪愤怒：生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。悲伤：忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。恐惧：焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。惊讶：震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。厌恶：轻视、轻蔑、讥讽、排斥等。羞耻：愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。快乐：满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。爱：友善、和善、亲密、信赖、宠爱、痴恋等。活动2：情景表演1、活动准备：随机抽取两名同学进行情景模拟2、活动步骤：1、两位同学分角色扮演进教学楼时不小心相撞，但互不相让，话不投机，发生争吵，导致双方情绪越来越激动，越来越愤怒，乃至于发生肢体冲突。2、引导小组成员讨论，怎样看待这一事件？为什么会出现不可控制的局面？如果是你，你会怎样做？3、请每个小组组长汇报本小组讨论结果。的负面影响。活动3：理情调节ABCDE1、活动目标：学生学会运用理性情绪法来调节情绪。2、活动准备：学生自备白纸和笔3、活动步骤介绍理情调节法的ABCDE确定引发情绪的事件自己对此事件的想法（B）这想法所引发的情绪（C）对原想法的不合理成分进行驳斥（D）建立理性的想法和适当的情绪（E）骤进行情绪调整，并把调整过程记录在纸上。3．举例分析：最近我总处在焦虑不安和自卑的情绪中。A事件：最近一次考试没考好。BCD驳斥原想法的不合理性：一次失败不代表一个人永远失败，这次发挥不好也不代表我笨、没用，这一次犯了以偏概全的错误。E建立理性的新想法：这次发挥不好不代表我笨，这次没考好的原因是自己没有认真复习，下次我认真做好考前准备，情况会好转。新情绪：自信小组内交流自己的调整步骤并互相评析。每组选一个代表说出自己的调整过程及体会。AB．当时有什么想法?C1～10程度描述)DE．若再来一次,现在“我”会怎样处理，会说些什么，会做些什么，感觉如何？主人。10评价：1、请学生代表（2-3名）评价上完心理辅导课程课后的感受及收获；2、领导者对学生评价进行总结参考材料西南财经大学电子商务学院的“情绪管理工作坊”在针对学生个人发展心理训练的意向调查中发现,在18个备选项目中,420位参加调查的同学最感兴趣能有效防止他们情绪异常的出现,防患于未然,达到提高大学生心理健康水平的目的。——王学红.浅议大学生的情绪管理.学术论坛.2007.（36）就会产生相应的正向和负向情绪。现代科学已经证明,肯定、满足、积极、乐观(RationalEmotiveTherapyRET)2050ABC理论中,A指诱发性事件(Activa-tingevents);B(Beliefs),即他对这一;C(Consequences)。该理论认为,人们的情绪和行为反应不是由某一诱发事件直接引起的,而是由人们对这一诱发事件的解释和评价所引起的。在校情绪适应和管理能力,结合ABC理论提出一定的认知干预建议,旨在提高大学生的心理健康水平和生活质量。——安静.ABC理论对当前高校大学生情绪管理能力培养的启发——基于一项调查的思考.昌吉学院学报.2008,（4）.大学生正处于由青年期向成年期转变的关键期,面临一系列需要解决的人生课题,如专业知识的储备、智力潜能的开发、个性品质的优化、职业的选择与规划等,由于大学生的心理发展尚未完全成熟,自我调节和自我控制能力还不够强,带来烦恼、焦虑、苦闷等消极的情绪体验。同时,大学生是社会生活中最敏感的紧张的心