2022年医学专题-健康倡议书

全民健康生活方式发布部门：卫生部健康是人的基本权力，是幸福欢快的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。然而，社会进展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在转变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式亲密相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我国人民健康素养的大敌。面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，惟一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我欢快”作为行动准则“全民健康生活方式行动”以“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的“健康一二一”行动作切入点，提倡“健康出行，步行上下班”、“多走楼梯，少乘电梯”等活动，控油壶：每人每天25毫升限盐勺：一日三勺不超标健康生活方式定期体检，把投资健康作为最大回报；不吸烟、不酗酒，尽量不熬夜，戒烟限酒，规律作息；每天有奶豆制品，多吃水果蔬菜，控油限盐；食不过量，规律用餐；少静多动，动则有益，不拘形式，贵在坚持；保持良好心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚意待人；传播科学的健康学问，反对、抵制不科学和伪科学信息。合理支配一日三餐的时间、食量和能量摄入。一日的三餐应遵循“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐清淡并要早”的原则。能量安排为：早餐占25%~30%，午餐占30%~40%，晚餐占30%~40%。成年人一般一日三餐，两餐时间间隔为4～5小时。早餐对人的一天格外重要，抱负的早餐是玉米粥（麦片粥）＋豆浆（酸奶）＋茶水＋鸡蛋＋早点（尽量不吃油炸的），再加一份水果。中餐，先吃一个水果，再喝一碗汤，边吃菜边饮一点葡萄酒，水分约占30％，菜类约占45％，主食占25％左右晚餐可以简洁一些，吃六七分饱，以小米粥为经常食品。篇二：健康倡议书健康倡议书友爱的同学们：健康是生命的基石，拥有一个健康强迫的体魄是每个人的追求。而目前摆在我们面前的显示并不乐观，由于不规律的饮食习惯和体育熬炼的缺乏以及其他不好的生活方式，我们同学的体质明显下降，身体健康有恶化趋势，尤其是在面对即将到来的期末考试，个别同学的身体状况已经影响到了正常的学习和生活。为了提高宽敞青年同学的身体素养，增加健康意识，提倡健康的生活方式，从而不影响同学们在考场上的发挥，我们向全中队同学发出倡议：一.养成良好的睡眠习惯，晚上尽量少玩手机，早睡早起，保证白天上课认真听讲和复习的效率；二.经常打扫室内的卫生，开窗透气，或者多到室外走走，呼吸清爽空气，削减病菌的感染；三.养成良好的饮食习惯，多喝白开水，少喝饮料，健康合理的搭配养分膳食，做到一日三餐养分均衡，每天喝一杯牛奶或者吃一个鸡蛋，补充身体所需蛋白质。同时不到卫生差的饭店就餐，少吃垃圾食品，讲究食品卫生；四.加强心理健康保健意识，多了解一些心理健康学问，阅读有关怀理方面的书籍，参与有关怀理方面的活动，提高应对外界压力的力量；五.乐观参与体育熬炼，增加体质，在周末的早晨多去晨练，也可在其他空闲时间里踊跃进行体育活动，增加抵制力；六.预防近视，削减近视度数的加深，不要过度使用手机和电脑，每天最好做一次眼保健操，爱护好自己贵重的双眼；七.平常走在路上或下楼梯的时候，不要始终盯着手机或听着耳机，以防发生意外事故，到底人体到底脆弱，我们应当疼惜自己的身体；八.冬天进食冷饮,生冷食物简洁伤脾胃，从而导致咳嗽,感冒。所以我们应当多留意少喝冷饮，多喝热水，准时就餐，保证身体热能的需要；友爱的同学们，让我们乐观行动起来，养成良好的生活方式，感悟健康人生的真谛，在将来的生活和学习中，尽显青春本色，让我们相约明天，让体质和心灵健康成长，让我们的生活更加布满阳光。轮机2014级二中队2014年12月25日篇三：全民健康生活方式倡议书全民健康生活方式倡议书老师们，同学们：我们知道，人的生命是贵重的，相对于历史的长河来说，人类个体的生命又是短暂的，如何提高个体生命的质量，使我们的生命变得更有意义有价值呢？无疑，健康是重要的指标之一。什么是健康？世界卫生组织早在1948年就明确提出“健康不只是免于疾病和衰弱，而且是保持身体的、心理的健康和社会适应的完善状态”。健康是人类的基本权利，达到尽可能的健康水平，是世界范围内一项重要的社会目标。健康是人类的基本需求，是社会进步的重要标志和潜在动力。健康是社会文明的一面镜子，体现了国家和民族的素养。要想提升生命的质量，每个人就必需养成健康的生活方式，而创建健康学校就是要通过学校的行政干预、政策的调控，通过全体师生及社区成员的共同努力，制造健康生活的条件，营造健康生活的氛围，订正不健康生活的行为，从而推动健康的生活意识和健康生活方式的养成。因此创建健康促进学校是我们全体师生自己的事，关系到每个人的切身利益。目前，我校创建健康促进学校的各项工作正在有序进行，期盼每位师生的共同参与，学校号召全校师生乐观参与到这次创建活动中来。要求每位同学必需做到：1．每天坚持校内熬炼1小时，包括课间和课外活动。2．每位同学要生疏到健康是人生的财宝，必需知道烟草的危害并把握劝阻和拒绝吸烟的技巧；必需懂得毒品危害、艾滋病预防基本学问等。3．每位同学必需主动养成健康的生活方式，如健康的饮食习惯、合理的作息时间、正确的读写姿势、卫生的用眼方法、科学口腔保健行为、良好的心情情感及态度的养成等。4．心情不好，遇到问题时要主动寻求老师、家长挂念；我校有受过专业培训的心理辅导老师，欢迎同学们随时找辅导老师谈天谈心，欢迎你们到学校心理辅导室，老师将准时赐予解答同学的疑难。5．每班每学期必需开展健康主题活动并邀请科任老师参与。6．每位同学每学期必需至少参与1次学校组织的深化社区的健康主题活动，必需把我校“创建健康促进学校”的理念和做法向父母及家人作宣扬，让他们也养成健康的生活方式，用你们的行为去影响和感染四周的人，做健康的使者。要求每位老师必需做到：1．正确理解健康学校的概念，把握健康的基本学问，努力养成健康的工作生活方式。2．坚固树立“健康第一”的理念，并渗透到日常的教育教学及管理活动中。3．乐观参与班级班级及学校开展的健康主题活动。4．乐观向社区居民宣扬健康促进学校的理念。老师们，同学们，我们信任在全体师生的共同努力下，我们的校内肯定会更加温馨和谐健康！六枝特区第三学校2014年5月19日篇四：健康生活方式倡议书倡议书公司全体员工：一、追求健康文明的生活方式。将“我行动、我健康、我文明、我欢快”作为行动准则。二、树立健康文明新形象。保持和维护公共秩序，文明谦让，礼貌待人。公共场所不吸烟，其他场合要控烟。适量饮酒，决不酗酒。喝酒不开车，开车不喝酒。三、适量运动，量力而行，培育爱好，不拘形式，贵在坚持。进一步丰富自己的业余生活，进展我们的爱好爱好。球类、徒步、跑步、游泳、跳舞、瑜伽、骑行、跳绳、踢毽子……总有一种运动适合自己。看电影、看书籍杂志、唱歌、绘画、书法、下棋、看电视、听广播……总有一种爱好自己宠爱。四、保持良好、平和的心理状态，自信乐观、乐观向上、诚意待人。让我们行动起来吧，一起成为健康文明生活的践行者、受益者、提倡者！假如您有时间及精力，不妨静下心来读读书、充充电，缓冲一下压力，也沉淀一下自己；不妨陪着爱人、孩子或者伴侣去看一场电影，放松一下自己；不妨约上三五好友去健健身或打场球，熬炼一下自己；不妨去多参与一些有意义的活动，既挂念了他人，也欢快了自己。公司所提倡的“好企业，好员工”的企业文化理念中，“好员工”重要的衡量标准之一便是拥有文明、健康的生活习惯与生活方式。为了个人的平安健康，为了家庭的幸福美满，为了社会的文明和谐，从今日做起，从自己做起，从身边做起，养成良好、健康的生活习惯及生活方式，制造更加文明、和谐的新生活！篇五：全民健康生活方式行动倡议书全民健康生活方式行动倡议书健康是人的基本权力,是幸福欢快的基础,是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我市人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会进展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在转变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式亲密相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我市人民健康素养的大敌。面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，唯一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，做健康生活方式的实践者和受益者。为此，我们向全市人民倡议：一、追求健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我欢快”作为行动准则。二、转变不良生活习惯，不吸烟、不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的公民形象。三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持养分平衡，维持健康体重。四、加强运动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚意待人。六、营造绿色家园，制造洁净、安静、奇特、健康的生活环境。七、以科学的态度和精神，传播科学的健康学问，反对、抵制不科学和伪科学信息。八、将每年9月1日作为全