柠檬片泡水的正确泡法

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柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，常喝柠檬水对身体好。那么喝柠檬水有什么好处呢？下面我为你解答。

喝柠檬水的好处

1、抗坏血病

柠檬中含有大量的维生素C，柠檬汁中分开出的"已糖醛酸'(即维生素C)是抗坏血酸的要素，因此常喝柠檬水对抗争坏血病有大作用。

2、清热化痰

将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺遂咳出。

3、抗菌消炎、提高免疫力、促进伤口愈合

柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如自然抗生素，具有抗菌消炎、巩固人体免疫力等多种成果，平日可多喝热柠檬水来保养身体。维生素C还是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要养分素之一。

4、延缓衰弱、抑制色素冷静

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种养分成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰弱及抑制色素冷静等特别有效。柠檬在打扮品中主要用途是美白，由于它含有丰富的维C;由于刺激性大易过敏，长期食用，长痘痘，不建议直接敷脸。

5、预防心血管疾病

柠檬富含维生素C和维生素P，能巩固血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌阻塞病症。青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使奇怪的血糖值降低。

6、解暑开胃

夏季暑湿较重，好多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，新颖酸爽的味道让人精神一振，更可以开启胃口。

7、净化尿道

柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于变更尿道pH值，防止有害菌滋生。

8、益肝排毒

柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于操纵胆汁过量，裁减体内黏液质生成，扶助溶解胆结石。

9、新颖口气

柠檬水具有杀菌作用，更加能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气新颖。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最正确。

10、改善血液循环

柠檬水中富含钾，能扶助操纵血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于巩固毛细血管弹性，改善血液循环。

柠檬水的正确做法

食材：水果刀，一个柠檬

步骤/方法

1.超市去买一个崭新的柠檬，以光泽较好为优，最好买所谓的进口柠檬，这样口感明显比国产的好。

2.回去后洗净用纸巾擦干，放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难。

3.放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉水(纯真)水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。

4.假设觉得酸的话，可以加点糖或者蜂蜜调味。

5.不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和养分价值，在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。

留神事项

将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的养分物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

喝柠檬水的禁忌

1、不要空腹饮用

柠檬酸性较强，空腹食用极易伤胃，会造成胃酸过多，使养分吸收才能下降。

2、不要过量

平日喝柠檬水，确定在饭后，并且要适量，一天250ml足矣，不要过量。

3、腐蚀牙齿

柠檬水的酸性分外大，更加轻易腐蚀牙釉质，造成