![排球运动员赛前准备活动中的心理调理_第1页](http://file4.renrendoc.com/view/d2726dc2af204fccfa54520b7da883e0/d2726dc2af204fccfa54520b7da883e01.gif)
![排球运动员赛前准备活动中的心理调理_第2页](http://file4.renrendoc.com/view/d2726dc2af204fccfa54520b7da883e0/d2726dc2af204fccfa54520b7da883e02.gif)
![排球运动员赛前准备活动中的心理调理_第3页](http://file4.renrendoc.com/view/d2726dc2af204fccfa54520b7da883e0/d2726dc2af204fccfa54520b7da883e03.gif)
![排球运动员赛前准备活动中的心理调理_第4页](http://file4.renrendoc.com/view/d2726dc2af204fccfa54520b7da883e0/d2726dc2af204fccfa54520b7da883e04.gif)
下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
本文格式为Word版,下载可任意编辑——排球运动员赛前准备活动中的心理调理最正确心理状态是指运动员在比赛中能保持适合的兴奋,有较强的取胜欲望和抗干扰能力,能有效控制自己的动作和行为,判断确凿,它是决定运动员技、战术水平正常发挥的重要因素。排球比赛对技、战术水平要求较高,如何用短暂的准备活动,把不同神经类型的运动员调整到最正确心理状态,打好开局,先声夺人,是广大教练员和运动员应认真研究的问题。
一、运动员神经类型的划分及在准备活动中的表现形式
从心理学角度讲,运动员的神经类型可划分为:强型、灵活型、惰性型和弱型四种,由于运动员神经类型的差异,在准备活动中表现出的心理状态与兴奋水平也不尽一致。
1、强型运动员在准备活动中,通过练习能够很快地达到适合的兴奋水平,对竞赛有跃跃欲试的开心感,他们常以饱满的情绪积极地投入到准备活动中,以此平衡外部环境的刺激和内心情绪的活动。
2、灵活型运动员在准备活动中神经兴奋性较强,神经兴奋过程中的平衡性较差,易受外界因素影响,对客观事物的反应过分敏锐,兴奋水平易趋向超高水平,致使出现赛前狂热状态,常以丰富的外部活动来“代偿〞高度激越的内心体验,譬如:在准备活动中做出无谓的过量运动。
3、惰性型运动员在准备活动中表现出进入状态慢,神经兴奋水平不高,且神经兴奋过程有良好的平衡性,不易发生狂热症(状态),有时达不到适合兴奋水平,心理紧张度小。
4、弱型运动员在准备活动中表现出神经兴奋性极强,有较高的感受性而又有较低的承受性,神经兴奋水平上升很快,往往超过适合状态。在行为上表现为反应迟钝,动作僵硬、不协调,心理过程表现出注意力不集中,听不进教练的指导,对比赛产生一种逃避性态度。
二、调理最正确心理状态的方法
1、自我调理:
在准备活动中,运动员可根据自己的状况,采用适当的方法进行有效的调理。譬如:强型和惰性型队员进入状态相对较晚,内心体验和外部活动达不到相应强度的要求,可采用“情绪诱导〞和“技术空想操作〞等方法,来提高神经兴奋性,激发猛烈动机,达到适合的激活水平。弱型运动员为了避免过度兴奋,可采用“肌肉神经放松〞、“回忆技术动作〞等方法来转移思想的过度集中,消除紧张情绪,减缓心理压力,提高自信心。
2、队员之间的调理
队员之间通过主动的语言沟通和行为交流,也可起到舒缓紧张情绪的作用,特别是队中核心球员的言行可以唤起队友间对比赛欲望,加强队伍的凝聚力。
3、通过“运动心理学指导者〞的调理
运动心理学指导者(运动心理医生)依据队员日常训练和赛前表现,有针对性地对每个队员进行诱导,加强其心理示意强度,消除队员赛前的不良紧张情绪,使其有意识地控制或达到较佳赛前心理状态。
4、教练员的调理
在一般性准备活动中,教练员在安排运动负荷、练习内容和练习方式上,要根据队员神经类型的差异而有所不同,对灵活型和弱型运动员,为了防止其过度兴奋,要把握由慢到快,逐渐适应环境的原则,以缓冲其猛烈的兴奋状态,目标以稳定性和确凿性为主,在一般性准备活动过程中,教练员通过适当语言对运动员进行勉励,以提高其自信心。在练习内容与方式上要给队员一定的自由支配时间,运动负荷安排中等强度为宜,时间不宜太长,待肌肉温度升高,各关节活动开后再转入专项性准备活动。对强型和惰性型运动员,要以激活其神经兴奋水平为主,在一般性准备活动阶段,可适当增加运动负荷的强度,必要时教练员可用适当的语言来激发队员的情绪,提高兴奋性,唤醒他们的表演欲望,把注意力集中到赛中来。
在专项性准备活动中,除了完成一般性扣球、垫球和发球技术外,还应进行一些串联技术的组合练习,特别是常用战术的协同,使准备活动在进行比赛气氛的状态下进行。譬如,在半场内接同伴发球,将球垫给二传后,上步做各种战术扣球练习,这样可使队员提前体验“时间感〞和“空间感〞的判断,适应比赛的节奏。从而完成心理准备和生理准备的有机结合。打好开局,奠定基础。
三、本卷须知
1、教练员要注意了解把握运动员的习惯特征,注意总结每个队员在准备活动中表现与比赛中发挥水平的联系规律,确凿地划分他们的神经类型,有针对性地进行赛前心理调理和思想动员。
2、教练员要注意合理安排一般性准备活动开始的时间,在规则规定的5分钟或10分钟准备活动时间内,尽可能多地让队员做一些串联技术。
3、专项准备活动终止后,应给队员留出1至2分钟冷静思考的时间,让队员想一下比赛的主要环节和
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2024-2030年中国塑材市场专题研究及市场前景预测评估报告
- 青岛版三年级数学上册期末测试试卷
- 2023年陕西省农村信用联社招聘考试复习题库及答案基础知识
- 第七章 尺寸标注(7-2)
- 2025年广东省湛江市麻章区中考数学模拟试卷(附答案解析)
- 代理报关清关合同
- 咬合治疗重建护理
- 北航有卫星课程设计
- 北美地产经纪课程设计
- 北科传感器课程设计
- 智能云服务交付工程师认证考试题库(网大版)(浓缩500题)
- 吉林省行业用水定额标准
- 电影院社会实践报告2篇
- 2024年天津农垦宏达有限公司招聘笔试冲刺题(带答案解析)
- 2024年青岛港湾职业技术学院单招职业技能测试题库附答案
- 行测常识判断练习题集含答案(典型题)
- DB32-T 4745-2024 化工装置事故多米诺效应风险评估导则
- 【汽车使用与维护】项目四 汽车二级维护-实训指导手册
- 河道治理及生态修复工程-施工方案与技术措施
- 消毒供应中心专科护士汇报
- 第4课 直面挫折 积极应对(课件)-【中职专用】高一思想政治《心理健康与职业生涯》(高教版2023·基础模块)
评论
0/150
提交评论