戴莫桑钻尴尬

本文格式为Word版，下载可任意编辑——戴莫桑钻尴尬滴滴答答难堪

小便犹如越来越不受操纵了张女士虽然已年过三十，但她显得很年轻。在挚友们眼中，张女士是个分外庄重的女人，不随意大笑，也不在人前打喷嚏，而惟有张女士自己最领会她不是为了保持典雅气质而不苟言笑的，而是有说不出的苦。这一年来，她的小便犹如越来越不受她操纵了。大笑、用力咳嗽、蹲下捡东西……只要是爆发性的小动作，都会有小便漏出来，有时是一两滴，有时更多。

这种滴滴答答的难堪让张女士很痛楚，她想去看医生却又觉得难以启齿。她认为：要想不让漏，只能让小便少一些。于是，她有意让自己渴着，不敢喝“８杯水”了。有时到外面加入各种活动，她一到现场，最关切的就是洗手间在哪儿。无奈之下张女士不顾害羞来到医院，经医生诊断，她患上了压力性尿失禁。

压力性尿失禁是尿失禁中的常见类型，是由某些理由导致腹肌突然收缩，腹压增加，以致尿液不由自主地流出来。引起腹压突然增大的理由好多，例如，突然大笑、打喷嚏、咳嗽和用力提起重物等。有人把这种成人说不出口的尿失禁叫做“社交癌症”。虽然它不像癌症那样危及生命，但总让我们在光鲜体面的公共场合暗自难堪，往往令患者苦恼无比。

“滴答”不止理由何在

1.肥胖我们痛恨脂肪，我们要瘦身，瘦身对于裁减“漏尿”是很有扶助的。过多的脂肪组织会削减人体各部位肌肉的气力，骨盆底肌肉当然也不例外，当骨盆底肌肉松弛无力时，“阀门”对尿道的操纵力就会减弱，假设遇上腹腔压力陡然增大，譬如大笑、打喷嚏、加速疾走、提重物，就会不由自主地“漏尿”。

2.妊娠十月怀胎的女人总要承受好多委屈，我们还要加进去一条――妊娠过程对产生“漏尿”现象有确定影响。由于在怀孕期间，我们那扇“控尿门”要长时间承受宝宝的体重，在分娩时又要承受各种“力”的考验，使产后“漏尿”的几率成倍地增加。不过，大多数女性在产后随着身体的恢复，尿失禁也会逐渐好转。

3.雌激素缺乏这个令我们爱恨交加的雌激素！虽然它与“漏尿”之间的必然关联尚在争议之中，但是相当多的“漏尿”同胞切实存在着体内雌激素水平缺乏的状况。在补充了雌激素后，尿道黏膜萎缩得以改善，尿道内的“水封”才能提高了，“漏尿”的现象自然就裁减了。

4.长期便秘便秘患者排便时经常需要憋住气用大力，使腹腔压力增加，“漏尿”随之而产生。

5.其他因素有妇科手术、骨盆骨折等外伤史的女性分外轻易患上尿失禁的病症。

怎样让你不再“滴答”

腹腔压力猛然增大是“漏尿”的主要理由，但是人一生要大笑、咳嗽、打喷嚏、下蹲多数次，我们怎样才能操纵住漏尿，不让滴滴答答的难堪再展现呢?

●“有氧磨练”不动声色

这里介绍的有氧磨练简朴至极，它不同于寻常的健身操，也无需任何器械，在任何场合任何时间都能举行，且不为人所觉察，在不动声色中就能磨练骨盆底肌肉，裁减“漏尿”。

第一种方法：收缩阴道及肛门，上提，维持２秒～３秒后放松。你可以在排尿时试着中断小便，假设能告成，就是用对了肌肉（中断小便的方法只是测试肌肉收缩得对不对，不能经常练习，否那么会有尿液回流、泌尿道感染的危害）。这种运动每天要做３００次～５００次――听起来“工作量”很大，其实没那么可怕。我们不必一次完成，可以分数次完成，想起来就做一小会儿，等车的时候，开会的时候……至少坚持１个月～２个月。这种磨练既治标又治本，假设能坚持下来的话效果不错。同时，它还能顺便将阴道紧缩，怎么样，也算是“筹划外的收获”吧？

其次种方法：你在宁静休息时（坐位或卧位均可），集中自己的意念，有意识地使肛门和会阴的肌肉群一次一次地收缩、舒张，就像解大便时排出大便后有一次收缩那样。当肌肉收缩时，自己便会特别领会地感觉到肛门向上提了一下，一放松便感觉到肛门恢复到原来的松弛状态。有节律地重复收缩和舒张，可以使盆底肌群得到磨练。你每次可磨练３分钟～５分钟，每日磨练次数不受限制，只要持之以恒，尿失禁就将显著裁减，甚至完全消散。

●膳食偏方“吃”出效果

香菇炖红枣。香菇、红枣、冰糖各１５克，置于一容器内，加少许水蒸熟。然后将鸡蛋２枚，去壳，参与其中，煮熟。每日早上吃１次，连续服用１周可减轻滴尿病症。

韭菜粥。取崭新韭菜６０克洗净切段备用。先用适量水将大米１００克煮成粥，然后放入切成段的韭菜、熟油、盐同煮，熟后温热服食，每日２次～３次，可治疗滴尿和尿频。

红枣姜汤。取红枣２０个～４０个洗净，干姜３片，加适量水放入锅内，用文火把枣煮烂，参与红糖１５克，１次服完。每日或隔日服１次，连服１０次，对尿失禁有较好的疗效。

●药物治疗稳定疗效

治疗压力性尿失禁的另一个常用方法是药物治疗，其目的是提高尿道括约肌的功能。有三类药物可加强括约肌的功能：肾上腺素能受体冲动剂、抗胆碱能药物和雌激素。请你谨记，药物治疗应遵循医生处方。

肾上腺素能受体冲动剂。它是治疗压力性尿失禁最常用的药物，这类药物能通过增加尿道括约肌的闭合才能来治疗压力性尿失禁。

抗胆碱能药物。某些病例可采用抗胆碱能药物治疗，例如：溴化丙胺太林、丙咪嗪、盐酸羟丁宁。

雌激素。雌激素可用于治疗绝经后妇女的压