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文档简介

1/1培训心得演讲(推荐6篇)

培训心得演讲第1篇尊敬的各位领导,各位老师:

您们好!

众所周知,当代社会对人才的要求要来越高,已经不仅仅限制在知识和技术的掌握上,与人的交往也充当了非常重要的角色,所以交际能力也就显得尤为重要。

这次参加院部干事培训课我们一起培训学习演讲与口才,我真心的觉得口才是一种艺术,一门科学,一种能力的表现,这是我参加完这次培训后的体会。以前我觉得口才就是讲话,只要会讲话,便是有口才的人。但参加培训后我明白其实并不是,不能仅从表面去理解演讲与口才的意义。在培训中阐述了口语艺术的特征和基本法则,从学生的实际能力和社会发展的需要出发,对学生进行说话、演讲、辩论、语言交际能力等方面的培养。我对口才也有了更全面的认识,知道了口才在现代社会中所处的重要地位。如此说来,说话并不是件容易的事,而要把话讲好就更难了。一言可兴邦,一言也可抵三军,言论的力量是巨大的。特别是在课后我浏览了蒋维老师的很多文章,使我感受到了演讲的重要性,对我们潜在的社会发展起到了推波助澜的作用。

在我们的世界里,人与人之间交流思想、沟通感想,最直接、最方便的途径就是语言。我们通过语言来表达自己的意思,很多时候,我们在私底下可以口若悬河,但一但站在讲台上讲话时,就会出现脸红耳赤,说话断断续续、语无轮次的尴尬情况。而一个好的演讲者演说家会很好的打破这种局面,因为他懂得如何在各种场合实时适时的转变,这种转变就会很好的使我们适应和改变。

有这样一些人,不敢开口说话,怕被人笑。若与陌生人在一起更是闭口无言,沉默以对。造成这样的原因,不仅仅只是怕被人讥笑,还有其他许多原因:可能是从小缺乏集体生活,习惯一个人,对别人不太了解;可能在某个场合说话产生了不好的效果的阴影,因噎废食,“一朝被蛇咬,十年怕井绳”;可能是觉得自己口才较笨,表达往往词不达意、言不中的,因而产生了少说为佳或者干脆不开口的想法。

不管出于何种原因,归其全部,无外乎一条,那就是要克服自己的心理障碍。要克服自己的心理障碍,首先要有充分的心理准备,减轻自己的负担,不要把自己的目标定的太高,降低求胜动机,做到轻装上阵;要保持积极的情绪,用积极自我暗示的办法,不断强化必胜的信心与信念,养成一套独特的思维习惯;演讲时要把要把注意力从自己身上移开,冷静的处理怯场,深呼吸30秒,给自己勇气,默认自己是最棒的。

提高口才不是一朝一夕的事,需要长时间的努力,需要你不断地暗示自己,克服自己的恐惧,相信自己。总之,要做到要开口,把自己想讲的话讲出来,不用在乎讲得好与不好。努力了,总有一天会有收获。让自己站在讲台上向无数的听众诉说自己的心声,表达自己的观点,与所有人的内心产生共鸣的梦想得以实现。

培训心得演讲第2篇我局首期基层青年后备干部培训班今天正式开班了,这在全市系统,乃至全省系统都是第一次。本期培训在全年煞尾工作和开门红这个重要阶段举行,具有非常重要的意义。旨在加强干部人才的培育,加强基层领导干部的力量,培养一支素质高、数量足、结构合理、年轻优秀、能够担当基层工商行政管理重任的青年后备干部队伍。下面,我讲三点意见。

一、从全局和战略高度,深刻认识加强后备干部培训的极端重要性。

刚刚结束的党的_届四中全会作出了关于加强党的执政能力建设的决定,要深化干部人事制度改革,建设一支善于治国理政的高素质干部队伍,要求领导干部提高“五个方面的能力”。_年,中央颁布施行的《党政领导班子后备干部暂行规定》规定,提拔干部一般要从后备干部中挑选。《干部任用条例》规定,把干部任职前培训作为干部任职的必备资格之一,这些规定体现了加强后备干部培训的极端重要性。

国家总局历来重视干部教育培训工作。_年来,在年初工作会议上,国家总局专门就深入落实“十五”干部教育培训规划,进一步强化教育培训工作,改进培训的方式方法,增强培训的针对性和有效性,加强对优秀年轻干部的培养,提高队伍综合素质,作了一系列重要部署。省局、上级市局在这方面也提出了相关要求。这充分体现了上级各部门对加强干部教育培训的高度重视。

今年初,局党组按照国家总局、省局、上级市局关于加强干部教育培训的有关要求,在全市系统工作会议上,就继续建立红盾人才库,加大后备人才培养力度作了明确规定。要加强对基层骨干和副职的考核考察,对表现突出的,要作为后备人才重点培养、使用。

因此,本期青年后备干部培训,既是一个学习届四中全会的机会,也是深入贯彻《党政领导班子后备干部暂行规定》,落实上级各部门关于加强干部培训精神,更好地引导大家认清形势,不断提高干部政治理论、业务水平和领导能力作出的一个具体部署,是为推进工商事业全面、可持续和跨越式发展而采取的一项重要举措。

今后一个时期,市局将按照《党政领导班子后备干部暂行规定》,按照上级各部门的有关要求,进一步加大基层领导干部,特别是基层青年后备干部的教育培训力度。同志们作为我局的基层后备干部,不仅要深刻认识培训的重要性,而且还要不断提高自身素质,适应基层发展的需要,增强学习的自觉性,增强自身建设的责任感和使命感。

二、加强学习,不断提高领导能力

国家总局、省局历来高度重视学习问题,始终把学习作为一项战略任务来抓。今年初,在全国工商工作会议上,国家总局号召各级工商部门狠抓理论学习,把“__”的学习作为理论武装工作的根本任务。省局在年初的工作会议上提出了创建“学习型”工商的要求,倡导“学习是工商事业和个人自身发展的第一需要”的观念,形成“人人都是自觉学习之人,处处都是学风盛行之地,年年都有学研成果”的良好氛围。因此,我们必须高度重视并自觉加强学习,不断充实和提高自己。

当前,不仅创建“学习型”工商要求我们加强学习,而且工商工作面临的新形势、新问题也对我们提出了越来越高的要求,需要我们加强学习。而目前一些基层干部和领导班子的政策理论水平、专业知识结构、依法行政能力和应对复杂局面的能力,同“__”重要思想的要求相比、同全面建设小康社会目标的要求相比、同推进工商事业的可持续发展的要求相比,仍存在一定差距。这就需要我们紧跟时代脉搏,以孜孜不倦的精神坚持学习、学习、再学习。要强化理论武装,重点解决理想信念、政治方面、政治纪律、宗旨观念等根本问题,同时,要加强政治素质修养,增长知识和才干,加强能力建设,把工商工作不断推向前进。

三、珍惜机会,切实取得培训实效

本次青年后备干部培训班共有36名干部参加学习。为了办好本次培训班,市局进行了认真充分准备,专门成立了领导小组和工作专班,聘请了大学教授为大家授课,并力所能及地为大家创造较好的学习条件。为了保证培训效果,我提三点要求:

一是要集中精力认真刻苦地学习。当前,正处于全年煞尾工作和开门红的重要阶段,任务重、压力大、时间紧,同志们都是单位的骨干,身上的担子不轻。现在市局专门拿出两天的时间,把你们集中起来培训,局党组是下了很大决心的。希望大家珍惜这次学习机会,合理安排,正确处理工作与学习的关系,克服工作和学习的困难,集中精力投入学习。

二是要发扬理论联系实际的学风。我们培训的目的在于提高自身素质、提高领导水平,更好地推进工作。因此,要发扬理论联系实际的学风,紧密联系自身的思想和工作实际,注意思考工作中面临的新形势和新问题,把所学的理论知识运用到实际工作中去,做到学以致用,努力成为学习型、知识型、实干型相统一的工商干部,为走上领导岗位打下基础。

三是要自觉遵守纪律。培训期间,不得迟到、早退,无极特殊情况,一律不得请假。大家要自觉遵守纪律,抓住这两天的宝贵时间,完成好培训任务。大家的考勤情况将作为这次培训的考核内容,记入后备干部档案。

最后,我希望大家通过这次培训,提高自身素质和领导能力,增强责任心、事业心、进取心,增强奉献精神、创新精神和大局意识,为工商事业的全面、可持续和跨越式发展作出自己的贡献。祝同志们培训期间学有所获,预祝这次后备干部培训圆满成功。

培训心得演讲第3篇尊敬的各位领导,各位老师:

您们好!

在我以前的认知里,演讲与口才其实就是在很多人面前的讲话和自己说话的口才,自我开始接触这门课程的时候,我慢慢发现自己的理解是很浅显的。其实《演讲与口才》这门课程不应该作为一门选修课,应为对于大学生来说,这门课程对于未来大学生进入社会是很有必要的。比如说:应聘岗位的时候,如果你能给对方很好的第一印象,那么你被录取的可能性就会增大;当你被录取了,进入公司之后,如果你能很好的与老板员工交谈,给所有人一种良好的印象,那么在公司里你就会有很好的发展。所以对于我们大学生来说,认真掌握《演讲与口才》这门课程是非常重要的。

那么什么是演讲与口才了?演讲与口才已经成为一门艺术,可以让人获得成功的艺术。这次选修课我选择了演讲与口才,因为口才是一种艺术,一门科学,一种能力的表现,这是我看完这本书后的体会。以前我觉得口才就是讲话,只要会讲话,便是有口才的人。但看完书后我明白其实并不是,不能仅从表面去理解演讲与口才的意义。书中阐述了口语艺术的特征和基本法则,从学生的实际能力和社会发展的需要出发,对学生进行说话、演讲、辩论、语言交际能力等方面的培养。我对口才也有了更全面的认识,知道了口才在现代社会中所处的重要地位。如此说来,说话并不是件容易的事,而要把话讲好就更难了。一言可兴邦,一言也可抵三军,言论的力量是巨大的。还有老师的课堂授课,使我感受到了演讲这门课程的重要性,对我们潜在的社会发展起到了推波助澜的作用。在我们的世界里,人与人之间交流思想、沟通感想,最直接、最方便的途径就是语言。我们通过语言来表达自己的意思,很多时候,我们在私底下可以口若悬河,但一但站在讲台上讲话时,就会出现脸红耳赤,说话断断续续、语无轮次的尴尬情况。而一个好的演讲者演说家会很好的打破这种局面,因为他懂得如何在各种场合实时适时的转变,这种转变就会很好的使我们适应和改变。

演讲是要有欲望的,也就是说要有表达的欲望,如果没有演讲的欲望,永远练不好口才。可以说每个人天生都有讲的欲望,从人呱呱坠地,吖吖学语开始就有了这种冲动,后来可能是由于社会、个人的原因,因讲不好,就不敢讲、不愿讲了。但是,演讲冲动是原始的,有些人只是没有机会而已。就如同一个沉默寡言的人,一旦醉酒,就会酒话连篇一样,酒就是催化剂,就是开启话匣子的钥匙。想讲,是需要培训的,一旦有了第一次的讲,就会有第二次表达的冲动。所以,培训口才,应该先培养讲的兴趣开始,让人产生充分表达的愿望,只有想讲了,才能可能走上演讲的讲台。

演讲课是一门实践课。如果是只讲理论,而不登台演讲,则理论再好,也是空洞的,没有实际效果。敢于登台亮相,大胆讲出来,才能达到真正的效果。所以说,演讲关关键的问题是胆子要大,不要把面子看得太重,不要怕丢面子,不要担心别人的看法,只有大胆地讲出来,才能锻炼口才,否则是珍珠深埋,宝剑藏匿匣中。演讲的根本问题就是胆子要大,也就是要突破心理障碍,能够战胜自己,就如同面对敌人要有奋勇当先的勇气,敢于亮剑。能够做到这一点,演讲就成功了一半。有些人只所以惧怕演讲,就是迈不出这第一步,突破不了这道心理防线。所以,初学演讲的人,就要从站起来、走上台、讲出来练起。

提高口才不是一朝一夕的事,需要长时间的努力。总之,要开口,把自己想讲的话讲出来,不用在乎讲得好与不好。努力了,总有一天会有收获。让自己站在讲台上向无数的听众诉说自己的心声,表达自己的观点,与所有人的内心产生共鸣的梦想得以实现。

在西方有位哲人说过:“世间有一种成就可以使人很快完成伟业,并获得世人的认识,那就是讲话令人喜悦的能力。”所以《演讲与口才》这门课程对于我们而言不仅仅是一门普通的选修课,而是一门人生必不可少的艺术。

我的演讲完毕,谢谢大家!

培训心得演讲第4篇5月12日、13日两天,公司举办了以“演讲与口才技巧培训”为主题的培训班。说实在的,星期五收到邮件的时候,心里是有一些不情愿的,在本应该休息的周末,却要象学生一样坐在那里听课,光想一想就觉得累。

但是,当颜永平老师站在讲台上讲出第一句话时,我就知道,这两天的“学生”光阴绝不会白白虚度。两天的时间,我被颜老师声情并茂的演讲震撼着、激励着;被学员们的热情感染着、激励着。从这次短暂的培训中,我收获的不仅仅是知识,还有一种积极向上的精神,一种乐观豁达的生活态度,一种永不放弃的力量。拥有良好口才的人是自信的,拥有自信的人就是拥有希望的人,拥有希望的人一定是幸福的。

这次培训,我有如下几点体会:

一、良好的口才对于生活在现代社会的人来说非常重要

这一点颜老师在讲课的最开始就多次提及,自古以来,口才在政治和历史中就扮演着重要的角色,有许多关于口才的故事久久流传,有许多拥有良好口才的人家喻户晓。而在当今社会,随着信息化的日益发展,人与人之间的交流也日益增多,更要求说话要说到点子上,要一针见血,要精益求精,否则无异于浪费别人的生命也在浪费自己的生命。

口才与生活的各个方面息息相关。小到与亲人、朋友、同学、同事的日常沟通,大到关系到个人事业成败和国家兴衰的会晤、谈判等,良好的口才都是成功的关键。有许多人,满腹经纶却不能用语言表达,所以只能默默无闻的度过一生,带走的是内秀,留下的是遗憾。举个例子,近年来比较火爆的公务员考试,很多在笔试中成绩优秀的考生,却在面试中被无情的淘汰,我想主要的原因就是输在了口才上。显而易见,如果两个人的水平差不多,那么用人单位肯定会选择仪表端庄、举止大方并能够巧妙的回答考官问题的那一位。所以,如果你才华横溢,就锻炼自己,不要让自己输在口才这条起跑线上。

二、给我印象最深刻的部分:关于“语言激情化”和“态势语言”的训练

我一直认为,演讲是为了“煽情”的,只有演讲者能让听众随着他的思路、他的感情起伏进退,那才能算是一个成功的演讲。演讲绝对不是单纯的说话、背诵或是阅读——针对这一点,颜老师详细讲解了语言训练的基本技巧,包括语言语音的规范训练、正确的呼吸训练和良好的共鸣训练等,听了这些讲解,有种恍然大悟的感觉,原来生命中的这三十来年,我一直在用不正确的方法说话,看来真要好好训练一下了。在这部分讲解中,给我印象最深刻的是关于“语言激情化”和“态势语言”的训练,颜老师采取了自己亲身示范和与学员们互动的方式进行讲解,让大家在笑声中检阅了自己,收获了知识。同样的一段文字,在颜老师读来就充满了感情色彩,让你不得不随着他慷慨激昂,快乐悲伤;同样的一个动作,由颜老师做来,就是浑然天成,毫不做作。而对于我们来说,往往是声音放不开,表情不自然,说话忘了加动作,加上动作又忘了说话,但是大家都表现的十分踊跃,口才是训练出来的`。戴尔·卡耐基说过:“没有天生的演讲家”,颜老师也给我们讲了他自己的故事,谁能想到,现在在台上滔滔不绝的演讲的人小时候竟然患有口吃的毛病。可见,正确的、持之以恒的训练十分重要。

三、在“销售口才与表达技巧”中感悟到的为人处事的方法

星期天的上午,颜老师给我们讲解了“销售口才与表达技巧”,我始终认为自己的口才不是很好,我的语言表达能力甚至都比不上自己的文字书写能力,所以我不适合做销售工作,也没有这方面的兴趣。但是听了颜老师的讲解和学员们的实战模拟,我倒是从中感悟到了一些为人处事的方法:

第一,仪表美对一个人来说,很重要。随着社会的发展、物质水平的不断提高,心灵美已经不是评价一个人的唯一标准。得体的服装加上得体的行为和美好的品质,这样才能构成一种和谐的美。

第二,我们无时无刻不在推销自己。我们自己也是一种商品,我们是自己的销售经理。当我们初次与陌生人相会,当我们去应聘一个心仪已久的工作,甚至是日常生活中我们跟家人、朋友的沟通,都是一种推销,推销自己的品质,推销自己的思想,推销自己的能力。

第三,做人要有一种积极的生活态度。做销售最重要的是勇于接受挫折,做人也是如此,只有越挫越勇的人才能获得最后的成功。

四、提高口才不是通过这一次短暂的培训就能做到,不是一朝一夕的事,需要长时间的努力。

两天的培训,老师讲的演讲与口才方面的知识很多,我们经过两天的“实战”演练,也确实发生了一些改变,每个人都变得精神焕发了,但是要想在两天之内把学员培养成出色的演说家是不可能的。我想培训的意义也不在于此,正如俗语中所说:“师傅领进门,修行在个人”,只有把所学的理论知识与实践结合起来,多想多练,才能使自己的口才得以提升。

我欣赏颜永平老师总结的“八多”,即“多看、多听、多问、多写、多思、多学、多记、多练”,这不但适用于提高自己的口才和演讲水平,也能提升自己的气质和自信,古人所谓“腹有诗书气自华”的人,应该就是把这“八多”认真的付诸于行动的典型代表。在学习、工作和生活中如果能做到这“八多”,那么获得成功也就是指日可待的事情。

当培训圆满结束,走进傍晚暖暖的阳光中,我的心情也象这晚春的阳光一样,温暖中酝酿着无尽的热情。在这两天的培训中,从颜老师身上,我看到了一个优秀的演讲家所具备的气质和风范;从同事们身上看到了积极乐观,不轻言放弃的勇气和精神。我想用我今天学到的知识和今后生活、工作中的不断实践,去给自己人生再增加一道亮丽的风景。

培训心得演讲第5篇20xx年8月20日上午8:30分,一年一度的暑期师德培训拉开了序幕,在为期四天的培训期间,校长传达全国教育工作会议的精神,并带领大家一起学习了《教育规划纲要》;观看-中-国人民大学金正昆教授关于《教师礼仪》的系列讲座和禁毒宣传教育片;聆听了四位班主任励志教育演讲,还以自学与集中辅导相结合的方式完成了公共课程《合作与共赢》的学习并参加了该课程的考试。本次培训让我受益颇深。

一、理解全国教育局工作会议精神,提升教育理念。

聆听了校长对全国教育工作会议精神、《教育规划纲要》的解读和《改革创新谋发展,创先争优育人才》的新学期学校工作报告,倍感作为学校发展靠教师,教学改革更要靠教师。要进一步加强教师队伍建设,建设一支德才兼备、高素质高水平的教师队伍。这一方面要提高教师的地位,改善教师的待遇,创造良好的条件,另一方面要切实加强教师队伍思想建设。一个合格的教师、优秀的专家,不仅要有业务能力、创新成果,也必须有良好的思想道德修养,要有爱岗敬业、无私奉献、团结协作、艰苦奋斗、勇于创新的精神。每一位教师都要正确处理好个人利益与集体利益、个人前途与学科发展、个人奋斗与团结协作、个人物质利益与个人事业的关系,不断加强思想修养,全面提高自身素质,为学校改革发展作出贡献。我国教育事业将迎来一个大发展的时代机遇,我校也将在这战略机遇中得到更新、更卓越的发展,我也将会更加严格要求自己,提升教育理念,作新时代优秀的人民教师。

二、提高教师的师德修养,树立更好地教师形象

著名教育家叶圣陶先生说过:“教育工作者的全部工作是为人师表。就是必须具有高尚的道德品质和崇高的精神境界。”中国人民大学金正昆教授关于《教师礼仪》的系列讲座分为“教师礼仪概述”、“教师的素养”、“教师的形象”、“教师的语言”、“教师的装饰”、“教师的仪表”、“校园礼仪”、“办公室关系”、“师生礼仪”、“社会交往”等方面,金教授以自己研究经验和教学实际,系统地讲解了教师礼仪,让我受到了很大的教育,并对教师礼仪有了更深的认识。教师不仅是科学知识的传播者,也是思想道德的教育者。教师的仪容仪表、形象塑造、语言表达等都对学生有着潜移默化的影响。在今后的教育教学工作中,继续铭记教师言传身教的重要性,以“为人师表”的标准要求自己,以实际行动丰富师德内涵,真正成为学生的楷模。

三、加强教师合作共赢,铸就教育成果

“天空有无尽的湛蓝,但仍为白云留出了些许空间,于是,蓝天满足了白云,白云点缀了蓝天;海洋有怒吼的波涛,但仍为游鱼留下了些许空间,于是海水养育了游鱼,游鱼丰富了海洋。”人类间的合作空间,犹如碧海蓝天一样广阔,每一个人在自我发展的同时,也促进了他人的发展。合作能够使组织树立共赢思维,实现优势互补,最大限度土拓宽组织生存与发展的空间,追求组织之间的共赢。同事或同行是我们教师职业生涯最为重要的合作伙伴。学校把教师分成了年级组、教研组、备课组、班级教师团队等等,就是为了让教师在教育教学工作中取长补短,挖掘出更有效的教育教学对策,取得更显著的教学成效。当你给予同事无私的帮助或协助时,不久你会发现他们就会以各种形式回馈给你。正如美国思想家艾默生所说“你能诚心地帮助别人,别人一定会帮助你,这是人生中最好的一种报酬。”

培训心得演讲第6篇5月12日、13日两天,公司举办了以“演讲与口才技巧培训”为主题的培训班。说实在的,星期五收到邮件的时候,心里是有一些不情愿的,在本应该休息的周末,却要象学生一样坐在那里听课,光想一想就觉得累。

但是,当颜永平老师站在讲台上讲出第一句话时,我就知道,这两天的“学生”光阴绝不会白白虚度。两天的时间,我被颜老师声情并茂的演讲震撼着、激励着;被学员们的热情感染着、激励着。从这次短暂的培训中,我收获的不仅仅是知识,还有一种积极向上的精神,一种乐观豁达的生活态度,一种永不放弃的力量。拥有良好口才的人是自信的,拥有自信的人就是拥有希望的人,拥有希望的人一定是幸福的。

这次培训,我有如下几点体会:

一、良好的口才对于生活在现代社会的人来说非常重要

这一点颜老师在讲课的最开始就多次提及,自古以来,口才在政治和历史中就扮演着重要的角色,有许多关于口才的故事久久流传,有许多拥有良好口才的人家喻户晓。而在当今社会,随着信息化的日益发展,人与人之间的交流也日益增多,更要求说话要说到点子上,要一针见血,要精益求精,否则无异于浪费别人的生命也在浪费自己的生命。

口才与生活的各个方面息息相关。小到与亲人、朋友、同学、同事的日常沟通,大到关系到个人事业成败和国家兴衰的会晤、谈判等,良好的口才都是成功的关键。有许多人,满腹经纶却不能用语言表达,所以只能默默无闻的度过一生,带走的是内秀,留下的是遗憾。举个例子,近年来比较火爆的公务员考试,很多在笔试中成绩优秀的考生,却在面试中被无情的淘汰,我想主要的原因就是输在了口才上。显而易见,如果两个人的水平差不多,那么用人单位肯定会选择仪表端庄、举止大方并能够巧妙的回答考官问题的那一位。所以,如果你才华横溢,就锻炼自己,不要让自己输在口才这条起跑线上。

二、给我印象最深刻的部分:关于“语言激情化”和“态势语言”的训练

我一直认为,演讲是为了“煽情”的,只有演讲者能让听众随着他的思路、他的感情起伏进退,那才能算是一个成功的演讲。演讲绝对不是单纯的说话、背诵或是阅读——针对这一点,颜老师详细讲解了语言训练的基本技巧,包括语言语音的规范训练、正确的呼吸训练和良好的共鸣训练等,听了这些讲解,有种恍然大悟的感觉,原来生命中的这三十来年,我一直在用不正确的方法说话,看来真要好好训练一下了。在这部分讲解中,给我印象最深刻的是关于“语言激情化”和“态势语言”的训练,颜老师采取了自己亲身示范和与学员们互动的方式进行讲解,让大家在笑声中检阅了自己,收获了知识。同样的一段文字,在颜老师读来就

充满了感情色彩,让你不得不随着他慷慨激昂,快乐悲伤;同样的一个动作,由颜老师做来,就是浑然天成,毫不做作。而对于我们来说,往往是声音放不开,表情不自然,说话忘了加动作,加上动作又

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