强壮要穴关元穴

本文格式为Word版，下载可任意编辑——强壮要穴关元穴关元穴是人体穴位中的一位“明星”。古今医家都认为这是一个能起死回生的重穴，它具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气等作用。它也是历代医家公认的强壮要穴，可以保健和延缓衰弱。

命名：从字面意思来看，“关”就是关上、闭藏的意思，“元”就是作为万物生长根本的元气，包括元阳和元阴。“关元”就是封闭一身之真元，不让元气外泄的意思。

定位：关元穴在下腹部，肚脐直下三寸。三寸的取法并不是要用尺子量，可以用自己的手量。将大拇指以外的其余四指并拢，以中指的中间关节为准，这个宽度就是三寸，以此为准，肚脐以下四指的地方就是关元穴。

成果：当我们在郊外看到一朵开得娇艳的小花时，我们总会情不自禁地凑上前去，深吸一口气闻闻，这就是深呼吸。这种呼吸就是人体与天体间举行的气体交换，将自然界的真气吸入丹田，让丹田内储存更多的元气。

事实上，中医一向都认为人活着就是靠这一口气，没有元气，人也就濒临死亡了。小孩子生下来的时候手是握着的，叫做握固，固的就是元气；人死的时候手摊开了，元气分散，叫做撒手归西。元气是与生俱来的，就像是父母留给我们的一笔遗产，它的多少是确定的，我们每天都取出一笔使用。随着时间的推移，它会逐步裁减，人就会呈现衰弱的态势。而适当地刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气，就相当于在往我们的“健康银行”中存钱。关元穴就像是人体的阀门，它将元气关在体内防止泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，也是元气的关隘所在。

关元穴对好多常见疾病都有治疗作用，譬如遗精、阳痿、早泄等生殖系统疾病，咳嗽、气喘等呼吸系统疾病，也适用于记忆力减退、腰膝酸软、周身无力等。事实上，无论是日常保健，还是治疗与肾虚相关的疾病，我们都理应对关元穴的利用特别重视起来。

不知道大家是否留神过关元穴的位置，其实只要在腰部的穴位，不管它是位于腹部还是后背，都很重要。由于腰部是肾之所在，因此这些穴位都与肾气有着确定的联系。即便我们平日里没有刺激这些穴位，也确定要对这些穴位做好必要的保暖措施。

保健方法

1.艾灸保健效果最好：对关元穴最好的刺激方法就是艾灸。每当春夏交替，坚持艾灸关元穴就会不再畏缩寒冷暑热。艾灸此穴要掌管火候：将艾条的一端点燃后，距离皮肤约2-3厘米对准关元穴熏烤，以灸至局部皮肤产生红晕为度。当然要持续地温灸，自觉腹内热乎乎，暖洋洋，像溶解般的舒适状态为止。每次灸20分钟左右，隔日灸1次，每月连续灸10次。

长期灸关元穴，会感觉后腰两肾部位有明显的发热感，有热气自关元穴斜向两侧上方，分外安逸，对那些老是感觉腰部发凉、阳痿、早泄及体质虚弱导致的眩晕、无力、怕冷的人效果最好。另外，好多老年人睡眠不好，灸关元穴一段时间后就能得到相应改善。

2.常按关元穴保男科：“人过三十天过午”，从30岁开头，男性的身体机能就开头进入衰退阶段。常按“男科保健穴”关元穴，可起到培补元气、强壮身体的成果。而女性也可经常按摩关元穴，有美容并延缓衰弱的作用。每天用掌心按摩关元穴，按揉前确定要让手指热起来，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。

按摩关元穴时，以关元穴为圆心，左或右手掌分别按逆时针及顺时针方向按摩3至5分钟。然后，随呼