怎样提高人际交往关系

本文格式为Word版，下载可任意编辑——怎样提高人际交往关系浅谈对人际交往关系的看法和理解浅谈人际交往的重要性浅谈人际交往礼仪

浅谈人际关系的心得体会浅谈人际关系的心得体会浅谈人际关系的心得体会人际关系是维护大学生身心健康的重要途径，之所以这么说，是由于人际关系影响大学生的生理和心理状况，也影响大学生的心绪和情感变化，精神生活。下面是我对人际关系的看法和理解。

人际之间的沟通方式

关于人际之间的沟通方式，切实会让片面人抓狂，过分憨直可能会得罪人，过分遵从那么让自己陷入窘境。我们谁没有讨好别人的心理呢?谁不会由于被人拒绝而受伤呢?这是人在成长时的无奈，也是人成为社会人所需的啊。

判断人社交中的心理成熟度，要看你能否自如地对别人说"不'，能否主动要求别人扶助自己，能否承受别人的拒绝。能够说"不'和能够采纳被拒绝，都是需要自信和士气的。

不会拒绝也不能自如地提出要求，又怕被别人拒绝的心理状态，在心理学上称为"被拒敏感'。这样的人其人际关系看起来挺好，他总是热心助人，口碑好，别人热爱找他"麻烦'，可内心苦水只有自己吞。这是典型的"死要面子活受罪'的社交焦虑。

讨好别人有双重含义：一是功利性的，即通过主动讨好别人而达成自己某种目的;二是防卫性的，通过讨好别人而达成情感联盟，制止树立攻击对象，为自己取得宽松的生成环境。所以，讨好别人有着它的积极作用。

过分"讨好'又会给人带来无穷烦扰。畏缩说"不'的心理，是一种以自己主观为蓝本来看别人的心理投射。由于说"不'未必就能伤害到别人，本质上是自己内心受不了被人拒绝，所以认为(外投射)别人受不了拒绝而不敢拒绝别人。怕说"不'的内心情结主要来自以下几方面：

被拒创伤

怕说"不'的人，在他过去体验和人际环境中，确定存在"不许你'太多。"不许你'空气下，人的思维和思想被制约，难有自主性和创造力的发挥。

人的所作所为无形中被一种势力操纵着，总是听到和遭到"你不能'"你不要'"你假设不就会'的指引，脑海容纳了与"不'相关的内容，为达成"不'之要求和制止违犯"不'的处治。

一个人的天性里会逐渐形成对"不'的高度敏感，他不得不按照权威，又厌恶和敌视权威的"不许你'，他心里体验着"不也不是，不是也不是'的种种焦虑。这是人在文化禁忌影响下，畏缩被拒绝的原始创伤。

厚重而脆弱的自尊

过重的自尊来自东方哲学熏染，中国佛、儒、道家文化是有厚重耻感内涵的，造成了中国人高度重视做人的"礼仪、节气'，高度重视人的"脸面'，这些文化深深影响着一代又一代人的思想和心理。而现代社会依旧很讲究"面子工程'的。

可以说"人活一张脸，树活一张皮'是中国人的集体无意识情结。中国文化中"面子'：他人眼中的我，即你做任何事情要顾忌面子、做得体面，不能让别人在背后戳你脊梁骨，你得顾忌自己的行为对他人的影响，以及他人对自己的看法。这是文化所形成的人际行为模范，本质上是人的自尊需要。

耻感文化形成了束缚他内心的枷锁，有些人由于天性怯懦、内心自卑而在一个讲究面子的文化环境里很不自由，备受人际焦虑磨折。这种人是活在别人的印象中，其自我概念是建立在他人评价上的，其天性抉择了他在人际交往时，会高度关注他人的行为回响，包括他人的需求。

假设他在意了别人和得志了别人，自然会获得别人的好感，好的态度和好的评价，自己就会感觉被重视，觉得自己做得很对，很有成就感!

这种自我断定来于别人断定的人，是无法在他人面前赋予否决的，即畏缩说出"不'的。由于对别人否决，就意味着对自我的否决，这会断绝看清自己是谁的被断定来源(给自己评价的客体)。

所以，他在对别人有求必应的"讨好'中，充分感到自我的存在和存在的价值。由于"讨好'是以压抑自我为代价，他必然会逐步感觉是在为别人而活，会逐步产生拒绝别人的愿望，但他欲拒不能。

由于他内心的弱小与担心全感，使他无力承受"万一被拒绝'的后怕，他潜意识的"讨好'欲望，使他还不愿流失他人的好评和好感，惟有"讨好'能感觉自己是好人，也惟有实现"讨好'才能免除他社交中的焦虑。

当然他的心理现实是，要