出国留学的安全注意事项有哪些

住宿安全：尽量选择安全的区域，并通过正规的房屋中介机构租房;门窗最好配备防盗锁，门上应该装有插锁、安全链和猫眼;有警报系统的房屋更好;检查住所内有没有完备的防火设备（如灭火器、报警器等），并熟悉住处的逃生通道。一旦发生火灾，不要使用电梯，也不要贸然跳楼，先报警，然后自救逃生（用水沾湿毛巾、衣服、床单等布类物品用其掩住鼻口逃生;浓烟时匍匐前进;也可以将被单或窗帘撕成条，拧成绳子，用水沾湿后将其拴在牢固的管道、窗框或者床架上，然后顺着绳子滑倒下一层或者地面）;熟悉邻居情况，及周边环境，哪里人多人少?哪里是死角、暗处?哪里有车站、便利店、超市等?并了解最近警察局的位置，同时将警局电话存入手机;确保门牌号清晰可见，以便救援人员在紧急情况发生时能尽快找到;随时锁好门窗，晚上开灯后要拉上窗帘，不要让人从外面看到你只有一个人独自在家的情景;不要在门上贴留言，这样会告诉别人你不在家;提高警惕，小心陌生人尾随入室;如果约了人送外卖，送外卖的人来时核实其身份，并在门口接收不要让其进门;如果约了任何维修人员入室工作，最好是有朋友或者房东、邻居的陪伴;出门在外时间比较长，可以通知邮差停送各位邮件包裹，或者委托邻居代收;家里不要存放贵重物品或者大量现金;强烈建议买财务险。外出安全：随身携带身份证明复印件，以便证件遗失时证明自己的身份;万一碰到警察问话，切记不可乱动!不要公开炫富、露富，包括公开展示高端电子设备、名牌、大额现金;不要公开谈论自己的家庭背景及父母的经济状况;时刻注意周围环境，提防身边的陌生人，谨慎对待陌生人的请求比如说向你要一支烟或者换些零钱;必要的时候，可以报警求助;一个人在外，尤其是天色黑暗时，不要带着耳机听音乐或者蒙头玩手机或IPAD游戏等；如果发现有冲突爆发或者其他犯罪活动发生的任何迹象，请立刻离开现场或者通知警方;在夜店或其他任何场合，小心饮料被人做了手脚;不要接受陌生人的饮料或食品;走路时要与路人进行眼神接触，让他们知道你注意到了他们的存在;始终把公文包或者背包放在自己贴身、可见的位置;不妨携带个人遇袭警报器;上车或进门前，事先把钥匙拿在手里，方便快速进入室内，也可以防备遇袭保护自己;遇到抢劫时可视情况自卫，或者大声呼救、逃跑;面对持刀枪抢劫时，交钱保命;进入电梯前发现可疑客户，不要进入;单独搭乘电梯时，应靠近控制板。最好不要在夜深时或者僻静之处单独行动;如遇到尾随情况，可直奔人多的地方，或者就近敲当地住户房门求助;平时多注意学习防身、脱身的知识和技巧，加强身体锻炼如果必须在夜间出门，事先要计划好如何回家;尽量避免晚间独自外出，始终与大伙在一起，并且确保有人随时知道你的所在;走路要走人行道，走有灯光照明，有人能看见的地方，避免走小巷子和两栋楼之间的小路;确保有足够的钱回家或者打电话;要把车停放在灯光明亮的地方;上车前要环顾四周，并检查车内是否有人躲藏;不要尝试搭便车。交通安全：驾驶车辆：一定要严格遵守交通法规，不超速，不抢行，不闯红灯，更不要酒后驾车;不要在环境非常恶劣的天气驾车出行;过马路时须走人行道，切莫存侥幸心理闯红灯，即算是绿灯也要小心醉驾或者违章车辆;等公交车：不要去偏僻的站点;上车时不要打开钱包，事先把零钱或者交通卡拿在手里;晚间等车时应该呆在照明充足的地方并且不要落单;事先查询公交时刻表以避免长时间等待;乘车时：尽量往前坐或者站立，尤其夜晚乘车应避免坐后排;如果遇到骚扰，立刻换座位并且告诉司机;如果有人对你推搡或者挤压时迅速检查自己的钱包是否还在;遇见醉酒者或者可疑人员，尽量避开或者及早下车换乘;出租车：尽量用电话预定而不是路边拦下，因为所有的预定记录都会有留底;可以指定你的路线，如果司机不遵守或者选择你不熟悉的路线，你可以提出异议;记下出租车公司以及车组编号;如果不想让司机知道你的住址，可以选择让他在离家不远处停车;时刻注意周围环境，与司机交谈时避免涉及个人信息的话题;如果在车内受到司机骚扰，大声读出所在车的编号并且警告司机你会举报;可以编造一个理由让司机停车，或者在遇到交通灯停下时迅速下车，大声向街上的行人呼喊以引起注意并寻求帮助。性侵犯：在社交场合，要时刻保持警惕，远离毒品，远离酒精;饮料不要脱离自己的视线，否则很容易被做手脚;走路时要充满自信，不要漫无目的地瞎走;要提防路上、车上或者聚会上碰到的陌生人;远离人迹罕至，灯光昏暗的地方;要相信自己的直觉;当感到不自在或者气氛不太对劲时，应该要大声并且坚定地说：“不”;如果万一被性侵了：第一时间打电话报警;在向警方报案或者去医院前，切勿冲洗、淋浴、换洗衣物而毁掉重要的证据;在情绪休克状态下，切勿饮酒或者服用镇定剂或其他药物，因为你要尽量保持清醒，向警方描述案情;尽量回忆侵犯者的所有体貌特征。社交活动：不要对自己要求太苛刻，为交朋友而交朋友，时刻提醒自己交朋友是需要时间的;多了解其他国家的文化和习俗，尊重别人的宗教信仰，首先不要歧视别人;与别人相处时，一定要有防范意识;初次与他人见面时，切记谨慎行事，直到对对方有了进一步的了解并觉得可以信任为止;如果有陌生人主动和你交谈，他们或许只是为了表示友好，但是安全第一，不要透露任何个人信息包括全名，手机号码，住址等;对那些不是太熟悉的人，在对他们有更多了解并且建立起互相信任的关系前，切记每次都要约在公共场合见面，不要随便到自己家或者去别人家里;参加聚会要选择正规餐厅和娱乐场所，要控制喝酒，远离毒品，时间不宜过晚。不管在哪里，随时保持警惕，提高安全防范意识，是应对各种危险和不测的最有效的办法。除了积极参加国外院校对学生进行的自我保护方面的培训，当然最主要的还是留学(微博)生自己要通过各种渠道，比如互联网、书籍、或者社区内相关的安全培训，去学习这些必要的自保知识，尽量地把危险伤害的程度降到最低。另外针对一些频发的危险，还可以通过购买保险的方式来减低损失。但相比中国来说，类似美国，澳洲，英国，加拿大等西方国家的总体安全性还是比较好的，也没有必要过份的草木皆兵，以至于因噎废食，放弃留学。一、掌握应急联系方式行前请登录外交部网站(/)和中国领事服务网(/)，查询并保存旅行目的地中国使领馆的联系方式以及相关旅行提醒和警告等海外安全信息。若目的地国与我国无外交关系，则可保存中国驻其周边国家使领馆的电话，以便就近求助。此外，您还可以记录外交部全球领事保护与服务应急呼叫中心热线号码+8610-12308或者+8610-59913991备用。二、检查护照有效期护照剩余有效期一般应在一年以上，否则可能影响您申请他国签证，或影响您在国外期间的行程安排。三、办妥目的地国签证确保已取得目的地国的入境签证和经停国家的过境签证，签证种类与出国目的相符，签证的有效期和停留期与出行计划一致。但需要注意的是，根据国际惯例，即使您已取得一国签证，该国也有权拒绝您入境且无需说明理由。四、核对机（车、船）票仔细核对票面上所显示的登机（车、船）时间、地点以及联程票的前后衔接是否正确。五、了解目的地信息全面收集目的地风俗禁忌、气候条件、治安状况、流行疫病、法律法规等信息，并采取相应预防措施。六、购买必要保险国外医药等费用普遍较高，建议您根据自身经济条件，购买人身安全和医疗等方面的必要险种，以防万一。七、体检和防疫行前最好进行全面体检。并根据目的地国要求和情况，进行必要的预防接种，并随身携带接种证明（俗称“黄皮书”）。八、慎重携带个人药品许多国家对药品入境有严格规定，为减少不必要的麻烦，出国前应了解有关国家的海关规定，在允许的范围内选择所携药品的品种和数量。如因治疗自身疾病必须携带某些药品时，应请医生开具处方，并备齐药品的外文说明书和购药发票。九、避免携带违禁物品注意目的地国海关在食品、动植物制品、外汇等方面的入境限制。请勿携带毒品、国际禁运物品、受保护动植物制品及前往国禁止携带的其他物品等出入境。切勿为陌生人携带行李或物品。如携带大额现金，必须按规定向海关申报。十、留下应急联系方式出国前应给家人或朋友留下一份出行计划日程，约定好联络方式建议您在护照“应急资料”页内详细写明家人或朋友的地址、电话号码，以备紧急情况下有关部门能够及时与他们取得联系。护照、签证、身份证应复印，一份留在家中，一份随身携带，还要准备几张护照相片，以备不时之需。一、视情况进行公民登记如您需在国外停留较长时间或所在国局势不稳，建议您在中国驻当地使领馆或通过中国领事服务网/expa/进行公民登记，以便出现紧急情况时，使领馆能及时与您取得联系。二、提高安全防范意识注意防盗、防骗、防诈、防抢。不要轻易给陌生人开门，不要让孩子告诉陌生人父母不在家。出门尽量不要随身携带贵重物品或大量现金，也不要在居住地存放大量现金。不在车内明处摆放贵重物品，如车胎被扎，修车时务必要先锁好车门。不要在黑暗处招呼出租车，不要轻易让陌生人搭乘您的车。不将文件、钱包、护照等重要物品放在易被利器划开的塑料袋中。不要和陌生人一起行走，不要在公共场所参与他人的争吵。不要在街上捡拾遗落物品，以防被敲诈。如警察检查您的护照等证件，应先请他出示证件，记下他的警牌号、警车号。不要在黑市上换汇，交罚款时不要当街交给警察，而要凭罚款单交到银行等指定地点。三、注重文明旅游遵守当地法律规定，尊重当地风俗习惯和宗教信仰。遵守公共秩序，不要在酒店、餐厅、机场、影院等公共场所大声喧哗。就餐、乘船、乘车时注意排队，不要插队。注意自身形象，保持衣着得体。注重公共卫生，不随地吐痰，不在禁止吸烟的场所吸烟，在某些国家，还不能在公共场所饮酒。文明参观，不在景区刻画，不在禁止照相的地方照相，对当地人信奉的神明或珍贵文物等保持尊重。如因气候条件、机械故障等原因造成航班延误、改签、返航或者停飞的情况，应保持理解和合作。四、确保出行安全自驾出行时要高度重视交通安全，行前细致检查车况，了解路况设计好行车路线，备好地图、备胎等应急装备。在实行左侧通行规则的国家，超车和并线时要特别注意。在身体不适时尽量不要开车，酒后禁止开车。在国外游泳、潜水、乘热气球等活动时要做足预防措施。五、遇事及时求助熟记当地火警、急救、警察等应急电话。遇事及时求助。如人身安全或财产受到侵害，应立即向当地警方报案，并请其出具报警证明，以便日后办理保险理赔、证件补发等手续。六、依法理性维权如您合法权益受到侵害，可通过向当地主管部门投诉、司法起诉等正当途径解决维权，不要采取过激行为。对于当地警察、移民部门的执法行为，应争取说明情况，防止误解，不要暴力抗法或者试图贿赂以减轻或免除惩罚。七、尽快融入当地如打算在外国长期生活，要注意留意当地报纸、电视、网络等媒体信息，熟悉当地政治、经济、文化和社会情况，入乡随俗，尽快适应当地生活。与邻为善，早日融入当地社会。八、注重身心健康在卫生条件较差的国家，请注意在外饮食健康，尽量避免吃未煮熟的食物或喝生水。切勿前往疫区、辐射污染区，不去赌博、色情等场所。九、及时联系家人通过电话、网络等方式与家人或朋友保持联络，以免亲友担忧。十、严格按期出境按照签证或居留许可允许的期限在有关国家停留，如需延长旅行计划，请提前在当地主管部门办理延期手续。猜你感兴趣：旅游注意事项有哪些旅游注意事项有哪些乘车注意事项：应按编号排队上车，各车领队负责清点人数，到齐后按时发车，如有意外及时报告领队；看护及照顾好小孩，严禁把头手伸出窗外；遵守公共卫生，垃圾一律扔进垃圾袋内；如有晕车提前预防；乘坐车时需防途中睡觉受凉感冒，备好适量衣物/食品/饮料，提前上卫生间方便；返程按指定路线，无特殊情况途中不得停车。为使大家度过一个轻松、快乐、安全的旅游假日，请转告亲友本次旅游行程安排，以免担心和做好接应准备。在旅途中请注意安全：不要带贵重物品和行李。如携带身份证、信用卡、贵重首饰、照相机、摄像机等须谨慎保管好；根据旅游行程安排，带上必需的日用品（如纸巾/衣物/折叠伞）、备用药物（如晕车药、风油精/驱风油）、眼镜、旅游望远镜等；随车带上药箱以备急用。在参加活动时，一定要听从号令指挥，排位、坐落等有序进行，预留有足够安全空间，避免拥挤或推搡发生挤压、拉伤、跌伤、落水、坠落等意外事件，注意保持安全间距。不要过于留恋景点或购物点而导致掉队或拖延，听从导游和团队领导的指挥和安排，按时到达指定地点集合,按时上车，避免耽误行程。不要单独行动，如有个人临时的活动安排或路线变化，必需提前征求领队同意。逗留商厦大楼内时需留意安全出口、灭火器、消火栓、火灾破玻按钮/报警按钮位置、安全区域/方位（遇到停电/火灾时有利逃生）如遇到火灾时，千万不要乘坐普通电梯。注意周边环境，保管好随身携带物品，不要单独接触陌生人；看参观或娱乐时不能大声喧哗，以免影响他人；旅游期间严禁从事任何违法活动。外出旅游必需注意饮食饮水卫生，不要购买或食用包装无厂家/无日期/无QS食品质量安全认证标志或过期的食品，以防饮食后有不良反应。若有不适，及时报告领队/导游设法就医诊治。去风景名胜地旅游时，必需遵守参观地点旅游规定，禁止吸烟、随地吐痰、乱扔垃圾和随意进入非参观游览区内拍照等不良行为；与游客和当地居民交际时，注意文明礼貌，尊重当地习俗；攀爬高处，既要防止跌落受伤，同时也要预防脚被尖锐物扎伤或被山区蛇虫咬伤；经过高处或钢索栈道时，必需扶好栏杆或钢索；不要拥挤追逐，小心踏空；经过台阶和狭窄、路滑地段，谨防跌倒；如经过有正在施工地段，需保持安全距离，走安全通道，不要随意进入施工现场，防止跌落、扎伤、触电、坍塌等事故。一、与家人沟通好二、紧急求生常识飞机的事故概率是很低的，就跟你中彩票的概率差不多。很多人都觉得自己没有中彩票的“好运”，所以空难应该很难摊到自己头上。三、保险为什么把保险放在第一位呢？因为中国旅行者往往会忽略这一强大的安全武器。很多人对于买保险不屑一顾地回答：“我很有经验，没有必要买保险。”当然，经验可以降低危险的发生概率，但是如果运气不好呢？国外的旅行者都非常重视保险，觉得保险和机票一样是旅行的必要条件。四、紧急电话号码五、紧急清单当你遇到紧急情况，被送上救护车，一份与你的护照放在一起的紧急清单或许会救你一命！这个清单是什么？它可以包含很多不同的东西，主要用于紧急情况下让别人了解你！我说说我的清单吧，是两面的，一面中文一面英文，上面的主要内容有：个人的'基本情况。比如姓名、性别、年龄，这个其实跟护照是重复的，可以考虑只写自己的姓名、护照号、身份证号。简单病史。如果你有什么病史，当然要写上，还有常用药。如果没有病史，起码要写两项：血型和过敏史。没有过敏史可以不写或者写“没发现”。保险状况。写上保险公司的名称、保险单号、保险公司电话、SOS客户号、国际SOS联系电话。出发前一定要把身体锻炼好。彼此互相照应，不应有依赖同伴的想法。要学会忍让、迁就，互相适应。独自出游的女性，切忌把自己打扮得珠光宝气分外妖娆，除非你不光是为了旅游。首饰佩戴过多，不仅会给别人留下轻浮、暴富的印象，还会因为首饰意外损坏、遗失，给自己的旅行增添烦恼。独自外出旅游并非去参加时装展示会，一套正装足已；便装中应有一身防雨的，换句话说好洗好干或不用洗的面料衣裤最理想。所带的衣服只要够洗换、倒替，越轻装越好。女性独自旅行，免不了需要别人的帮助。当一个陌生人主动提出要帮助你时，即使同为女性，你也一定不要放松警惕。在离开雷锋的日子里，虽仍不乏有雷锋式的好心人，但骗财、骗色之徒亦绝非没有。特别是火车站及长途汽车站这些人来人往的地方，恰恰也是不法之徒最易混迹其中的不安全地带，“独行女侠”一定要注意妥善保护好自己及随身携带的物品。与陌生人交谈，一定要有保护自己的意识：不要主动吐露自己的真情实底，而要注意对方在交谈时的眼神儿和潜台词，对方询问你最多的问题，基本说明他（她）在这个问题上，对你最关注。乘坐长途汽车时，尽量提前上车，司机旁边的座位是最佳位置。这个座位相对空间大，便于照管自己的随身物品；另外，这个位置不必与更多的陌生人拥挤在一起，对独行女性来说，更安全一些。随身携带轻便的手电筒，尤其较落后的地区，用途很广。为了安全起见，夜里乘搭地铁，应尽量避免走到最后一个车厢去以免不法之徒有机可乘。避免深夜乘搭火车，一些地方夜里的火车站，往往是醉汉留连的场所。白天和夜晚的地方治安可能差别很大。白天治安良好的地方，到了夜里可能变了样，所以在夜里必须随时提高警惕。找住宿，便宜可以，但一旦发现不妥时，宁愿牺牲已付的定金，另找地方搬迁。最好结伴同游，避免单独行动，以策安全。考虑到体能局限，别把行程安排得太紧凑，特别是在10多个小时的车程后，应该好好休息才再出发，让身体保持最佳状态。旅途中上厕所是件挺麻烦的事，多吃水果少喝水是不错的经验。去景区游览，最好临时结伴而行。遇到山高、水急、林密、僻远的地方，女性切勿盲目独行，建议你去找当地旅行社帮忙，虽然是，但对你的人身安全会有切实保障。切记入乡随俗。一些清真寺或庙宇，谢绝女访客，没征得管理人同意，请不要擅自闯入；一些国家不欢迎穿着暴露的女性，因此必须尊重他们，以免带来不便或引来不友善的目光。太极拳的作用和注意事项太极拳的作用和注意事项练拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来，给一天的工作做好精神的、身体的、准备。到傍晚，经过一天劳动如果不感到过度疲劳，则可以通过打拳调剂或化解体力或脑力劳动后的疲劳。不过，在早晚练拳也有一个缺点，就是缺少阳光，不能获得在阳光下运动的好处。如果在上述时间不可能进行炼，可根据个人具体情况拟定锻炼计划。在工间休息时间也可练太极拳，这对脑力活动者来说，不但活动了身体，也易化解脑力疲劳，益于工作。同样，体力劳动者在工间活动身体，也有助于疲劳的消失，促进身体的全面发展。三班倒的工人将时间安排好坚持练拳，同样可以收到增强体质的效果。上早班时，练拳可在清晨，运动量可大些;也可在下午或晚上但不宜太晚，以免大脑皮层过于兴奋，影响睡觉。上中班时最好在上午8点半以后，以中等运动量为宜。上夜班时刻在下午4点左右练习，运动量可小些。总之，练拳时间要因人、因时、因地制宜。如果没有完整的时间，甚至可以化整为零，分几次练习，同样有效。什么样的环境适于练太极拳练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处，可以多接受紫外线的照射。一般，在阳光斜射时练习较好。在夏季，体弱者更应避免在直射光线下练习，可借树荫等透入光线的地方练习为宜。空气越新鲜越好。空气污浊，多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细菌等物，吸入肺内是不利健康的。初学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练拳，以便立稳。但熟练后地面不平坦也可以练习，这对脚的适应力还有好处。有益于推手技术提高。环境幽静容易做到精神集中，情绪镇定。这对初学者尤为重要，因为初学者最容易受外界事物的刺激。如果没有幽静处就"闹中取静"进行锻炼，时间长了也可以适应。另外，集体练习，也可配音乐，能使动作整齐，节奏分明，也有助于初学。有人说雾天练习太极拳对健康不理。这个问题要具体分析。空气中的水蒸气迁冷而凝结成小水珠，浮游在接近地面的空间，形成了雾。如果在空气新鲜而有雾的地区练拳，对身体健康并没有不良影响。在烟尘和废气较多的地方。本来就不宜练拳。废气多的地区有雾时空气更坏，因为雾会使大气污染物不能及时扩散和稀释，所以雾天练拳要避开空气污染的地段。月经期、妊娠期、哺乳期能否练拳?一般健康妇女在月经期坚持适当的太极拳活动，不仅无碍正常的行经，而且有益于盆腔血液循环的改善，减轻盆腔充血，缩短经期，并能调整大脑的兴奋和抑制机能，因而能减轻月经期腰酸背痛、腹胀、小腹下坠或精神不好等不适感觉。运动量宜根据自己的.情况稍减或不变。妊娠期做些少量柔和的太极拳活动是可以的。但有些式子（如下式、金鸡独立、海底针、左右分腿、蹬脚等）在妊娠晚期可略去不做：做一些运手、左右揽雀尾野马分鬃等单式练习是有益的。日光照射能促进皮肤里的化学物质脱氢胆固醇变成丁种维生素，有助于调节钙、磷矿物质的吸收和利用。妊娠期对钙、磷得需要量大，如能在室外阳光下散散步或练习这几个单式，对母亲及胎儿钙、磷的补充是有好处的。同时，适当的活动还能减少产前的浮肿、便秘等现象，有利于分娩的顺利进行。但是妊娠期的锻炼要慎重，尤其是快分娩前更要注意，应在医生指导下进行。哺乳期也可在阳光下坚持适当的太极拳练习，对产后的体力恢复和乳汁中钙、磷含量的增多有一定的作用。产褥期可暂停太极拳练习，应在医生指导下做产褥期医疗体操。太极拳为何能治病太极拳是一种徐缓运动，速度缓慢，动作柔和，使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。俗话说"痛则不通，通则不痛"，使一些不通之处畅通，这样慢性病症状就得到缓解或消除。同时太极拳运动能强身健体，能预防一些疾病，因此，太极拳运动有治病的效果。太极拳的自然深呼吸对身体有好处实践证明，练太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。这种有节奏的呼吸可使横膈肌和胸腹运动增强，相对有效地加大了肺部气体的交换容量，使新陈代谢加快、加强。大家都知道肠胃蠕动加强能够提高消化系统功能，对防治消化不良、慢性肠炎等慢性疾病效果良好，膈肌活动范围增大，使胸部呼吸肌和横膈肌力量增强，可加速静脉血液的回流，改善心脏本身的血液循环。膈肌活动范围的增大，还能对内脏起到一种自然的按摩作用。所以，太极拳中自然的深呼吸法对防治一些神经衰弱、高血压、心脏病、关节炎及消化系统疾病都有较好的作用。经常抽烟、喝酒对练武有很大的影响吸烟、喝酒对身体有害，已为大量科学研究及现实所证明，因为长此以往，会损坏人身体的各个器官而导致身体素质下降。练武所需要的正是身体内部各器官机能的良好及身体素质，显然经常抽烟、喝酒，对练武有极为不良的影响。练太极拳收势后应注意的问题收势后应注意以下几点：1、收势完毕后，应缓慢散步，在此过程中要配合呼吸，一呼一吸迈一步，同时意守丹田，气定神舒。2、经过一段时间锻炼后，身体难免要出汗，此时不可走向风口应避风休息，慢步而行，待汗下去后，再回住处。练完拳后要保持精神愉快，心情舒畅。太极拳有益智健脑的作用现代医学研究证明，练太极拳时，可能通过以下几种方式对神经系统产生积极影响，从而起到健脑益智作用。练太极拳能在大脑皮质形成一个特殊兴奋灶，而其他区域则处于抑制状态。练太极拳时，要求精神贯注，意想小腹(即意守丹田)，排除杂念，即要“用意不用力”和“心静”。这种意识和身体锻炼相